1 folát Mg sokkal mcg Folsav 1 mg például ivóvíz

1 mg (egy milligramm) - 1000 mikrogramm (ezer mikrogramm).

Következésképpen, 400 mg-os - tabletta 0,4, amely tartalmaz 1 mg folsav.

Ezért szükséges, vagy eltörni a tablettákat darabokra, és vegye napi egy kicsit kevesebb, mint a fele egy tabletta (azaz 40%), vagy talál egy tablettát egy másik adag.

Most a norma folsav terhes nők számára. Felnőtt napi szükség van körülbelül 400 mikrogramm anyag a nap, terhességi ráta emelkedett 600-800 mikrogramm. De ne felejtsük el, hogy a folsav megtalálható számos ételben (zöldségek, cékla, uborka, marhahús, csirke, tojás). Ezen kívül, egy bizonyos mennyiségű folsav lehet előállítani a bélben. Ezért 800 mg tabletta formájában fogyasztott - ez nagyjából 400 mikrogramm - csak jobb.

A folsav (B9-vitamin)

Ez az egyik B-vitamint, amely döntő szerepet játszik az emberi szervezetben.

Különösen, a folsav feladatait hajtja végre, mint például:

1) szintézis: fehérje / zsír / szénhidrátokat és a DNS.

2) Ez a vitamin szükséges a teljes működését a keringési és az immunrendszer.

3) A normalizálás az emésztőrendszer.

4) A formáció az új sejtek.

5) Továbbá, a folsav szolgál a rákos megbetegedések megelőzésére.

Terhes nők leginkább szükségük van a folsav - ez elengedhetetlen a normális magzati fejlődés mellett szedni ezt a vitamint jelentősen csökkenti a szövődmények a szülés és a szülést követő időszakban.

1 mg folsav ug

Amint az jól ismert, 1 mg (milligramm) tartalmaz: 1000 ng (mikrogramm). Természetesen ez az összefüggés tároljuk folsav.

Számos lehetőség az adagolás a vitamin.

1) Általában 1 tabletta tartalmaz 1 mg.

Tehát, ha kell inni 400 mcg folsav, ez nem az egész tabletta, és egyszerűen:

400/1000 = 0,4 tabletta.

2) Van is egy formája kiadás, „A folsav 9 hónap”, kifejezetten a terhes nők.

Itt egy tabletta mindössze 400 mikrogramm. Ebben az esetben meg kell inni egy egész tablettát.

Ha szüksége van egy kis adag 50-200 mikrogramm (pl gyermekeknek), lehetőség van arra, hogy feloldja a tablettát vízben, majd fecskendővel tárcsázza a kívánt számot.

Mennyit iszik folsav?

A WHO szerint a szabványok, és Magyarország napi mértéke egy felnőtt - 200 mg, és a terhes nők - 400-600 mg.

De gyakran lehet rendelni a terhes nők és a 1-3 mg. Mindenesetre, az összeg a folsav kell venni az orvos határozza meg (szülész).

Nem szabad elfelejteni, hogy a folsav van jelen számos élelmiszerben, mint a zöldségek, hús, tojás, és mások.

A szakemberek véleménye szerint a felnőtt szervezetben kell napi áramlását mintegy 200 mcg folsavat. Terhes kereslet folsav emelkedik 400-800 mikrogramm naponta. Ha van egy hiány a folsav, ez már előírt terápiás adag: 3-5 mg naponta.

Anyaság 1 mg - ez egy kicsit. Az orvosok általában, és az első hónapokban a terhesség, mind által előírt 2-3 tablettát naponta.

több mint egy hónapja

De személy szerint, amikor terhes volt, azt nem fogadja el sem a folsav vagy más drogok. Miért van szükség a kémia, ha született természetes, természetes bennem? Sokkal jobb, hogy olyan termékeket használ, amely már tartalmaz folsavat. Természetesen minden kell mértékkel, akkor jobb, ha más termékeket, mint rendezni bármelyike.

1 mg tartalmazott 1000 ng. Ezért, ha az előírt dózis 400 ug, akkor kell osztani fél tabletta, és ital kevesebb, mint a fele (négy tized kétötödét vagy tabletták).

Terhes nőgyógyász gyakran nevez folsav szükséges a normális kialakulását az idegrendszer a jövő baba. Azt is enni ételek gazdag folsavat, és nagyon hasznos a terhes diéta: zöld (zöld hagyma, petrezselyem, saláta), sárgarépa, tök, cékla, káposzta, brokkoli, citrus gyümölcsök, magvak és diófélék.

Általában az utasítások szerint kell használni 1 mg, terhesség előtt és a terhesség alatt, mert lehet, hogy továbbra is inni folsavat, mert segít a fejlesztés a magzati idegrendszer. Azonban, a húgom volt, lemerült 3mg egy napja, naponta 3-szor 1 lapon. 1 mg.

400mkg - igen kis dózisban könnyebb, mint enni zöldséget tartalmazó, sötétzöld leveles zöldségek, a spenót, saláta, spárga, sárgarépa, élesztő, máj, tojássárgája, sajt, sárgadinnye, sárgabarack, sütőtök, avokádó, bab, teljes kiőrlésű és sötét rozsliszt.