7 Foods, hogy meg lehet enni, akkor is, ha a fogyókúra
Gyakran az étrend korlátozzuk magunkat, hogy az élelmiszer-annyira, hogy felejtsd el a kis élet örömei. És akkor, amikor a diéta vége, rávetette előtt hosszú ideig nem eszik, és a test, válaszul egy ismeretlen termék, reagál túlsúlyos.
A tudósok és a táplálkozási bebizonyították, hogy nem minden élelmiszer, hogy bejut a listán a „tabu” valóban megakadályozza a fogyás. Kiderült, hogy a helyes táplálkozás bevezetését teszi lehetővé a diéta néhány „tiltott” élelmiszerek.
Foods, hogy lehet enni során az étrend
Burgonya tiszta formájában nem lesz jobb - az egészet a Eljárás és az adagolást. Például ha elvékonyodik származó burgonyapürével tejszín és a vaj meg kell szüntetni. De ez sült krumpli sóval és egy kis olívaolajjal - nagy a díszítéshez.
Foods, hogy lehet enni során az étrend
Tészta is nagyon ellentmondásos termék. Egyrészt - ez lisztből készült termékek, és ez lehet, hogy nem lehet, de ha megnézi, hogy minden attól függ, hogy milyen tészta eszik. Amikor kiválasztod a tészta, hogy előnyben részesíti a tészta durumbúzából. Van egy kis glikémiás indexe, és ezért nem okoz vércukor túlfeszültség és nincs hatással az alakot. Itt ismét fontos része méretét és a mártást. Add fel zsírt krémes besamel vagy kalória Carbonara, és a választás mellett a természetes paradicsomszósz gyógynövények és fűszerek. Egyes táplálkozási is lehetővé teszi, hogy a tészta vacsorára.
Foods, hogy lehet enni során az étrend
A filmek általában kíséri rágás popcorn. És ez a hagyomány, nincs semmi baj. Popcorn - ez a kukorica. rostokban gazdag, hogy csak segít tiszta belei salaklehúzási. Mivel a pattogatott kukorica, nincs semmi baj, ha főzni zsiradék nélkül, és a különböző káros az alak és az egészség-kiegészítők, mint a szalonna, sajt vagy karamell.
Foods, hogy lehet enni során az étrend
Az előnyök és veszélyek az ital, mint legenda, de az igazság abban rejlik, hogy a kávét lehet inni akkor is, ha a diéta. Végül is, ez segít megőrizni az étvágyat kordában befolyásolja központok az agy felelős jóllakottság. Kávé gazdag antioxidánsokban, és serkenti az agyi aktivitást. Fontos megjegyezni, hogy meg kell inni kávét cukor nélkül, tej, tejszín és a cukros szirup.
Foods, hogy lehet enni során az étrend
Plum - őrülten hasznos gyümölcs és szárított formában, csak egyre hasznos tulajdonságait. Az aszalt szilva segít gyengéden tisztítja a beleket, és tompa az éhségérzetet. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik enni egy falatot, vagy aszalt szilva gyümölcs 2-3 éjszaka gyorsan elveszti a túlsúly és kevésbé panaszkodnak a problémák a tápcsatornában.
Foods, hogy lehet enni során diéta Ez a fűszer nagyszerű segítője a harcot az egészségre az emésztőrendszer. Ez különösen hasznos szenvedők ödéma és hólyagosodás. Egy kalapács gyömbér is hozzá lehet adni szinte bármilyen étel és reszelt friss gyökér jó hozzá a citromos víz, amely inni reggel, hogy felgyorsítja az anyagcserét, vagy teát a betegségek megelőzésére.
Foods, hogy lehet enni során az étrend
Mogyoróvaj pirítóson - sverhkaloriynoe étel. Mindazonáltal önmagában földimogyoró olaj gazdag jótékony zsírok, növényi fehérje és rost. amely segít úgy érzi, jóllaktak sokáig és véd a túlevés édességek és hobbi. Ezen felül az alkotóelemek szükségesek az egészséges működését a szervezetben. Fontos, hogy csak válassza paszta cukor nélkül, és terjedt el a sütés, és például, alma szeleteket.