9 hibák, miért nem lehet pumpálni az izmok, a kéz

Szép bicepsz igényel a helyes táplálkozás

• Figyelni azokra a testépítők, akiknek a keze gyenge és erősíteni keresztül gyakorolja.

Hiba száma 2. A teljes test túledzés. Ha a napi swing, mozgás aktívan és vegyen részt más sportok, a hálózati visszatápláló a szervezet gyorsan kimerül, és eljön a túledzettség.

• Optimális várják a képzés és a gyógyulás utáni időszakra azok végrehajtását.

Hiba №3. Alultápláltság. Az izom növekedés megköveteli protein, amely viszont nehezen szívódik fel a hiány szénhidrát a szervezetben.

• Ügyeljen arra, hogy a diéta szükséges mennyiségű szénhidrátot és kalóriát.
• Egyél töredékesen. öt vagy hat alkalommal egy nap, vagy kéz izmait nem fog növekedni.

Hiba száma 4. A gyakori testmozgás kéz izmainak gyulladást okoznak a szalagok és inak, és ebből következően az izomtömeg.

• Nem lehet izmaid napi rendszerességgel. Visszaállítani őket, ez időt vesz igénybe.

Hiba száma 5. Az könnyű. Sokan azt hiszik, hogy a vonat a bicepsz kis súly. Ez nem így van! Sportolók fürtök működnek 100-kg súlyzó.

• Tartalmazza erősítő edzés edzés.

Azt szeretnénk, hogy a szivattyú fel a kezed? A vonat a lábát

Hiba №6.V komplex csak a fény izolációs gyakorlatok. előadása közben egy bicepsz, amely „ég” és a felfújt, majd visszatér a megszokott formában.
Edzés közben nehéz súlyokkal fájdalom nem fordul elő az izmokat. Úgy tűnik, a következő nap, és azt jelzi, kár, hogy az izomrostok, amelyek nélkül nincs további izomnövekedést.

• Izomfájdalom után súlyzós edzést mutat be néhányat közülük sikerült „megtörni”.

Hiba №7. Nincs képzés lábak. Gyakorlatok a test alsó hozzájárul növekedéséhez tesztoszteron - hormon, növekedést serkentő izom egésze és különösen a bicepsz.

• Ne felülést, fekvenyomás súlyok, erősítő edzés.

Hiba száma 8. megnyomja a megfelelő izmokat. Annak érdekében, hogy erősítse a tricepsz első dolog sokan kezdik tenni fekvőtámasz a bárokban. Ennek eredményeként, a tricepsz nem kap a megfelelő terhelést, és a vállak és a mellkas jelent a „kill”.

• Konfliktus redukciós folyamatok a különböző izomcsoportok csökkenéséhez vezet a teljesítmény teljesítmény egyszerű gyakorlatokat tricepsz.

Helytelen végrehajtása megcsalta fordított kanyarban a gerinc megfosztják bicepsz szükséges terhelést túlterhelés és a gerinc.

• Doing csalás, nem térhet el a függőleges testhelyzet.

Hiba №9. Ez nem tekinthető brachialis. Ez a kis izom, mint a belső támogatja bicepsz és hozzájárul annak térfogatát.

• Segíts fürtök a stílus „kalapács”.

• 8 lenyűgöző vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy emelje a férfi tesztoszteron-
• Egyszerű anti-megereszkedett szemhéj
• „Sunny Forecast” származó kozmetikus

• „Trataka”: gyakorlatok javítására látás
• 10 biológiailag aktív pontok az emberi test fájdalom- és a test felépülésére
• 10 könnyen gyakorlatok helyes testtartás

Partnerünk - a portálon Econet