9 jelei a krónikus alváshiány

Hogyan tudom, hogy elegendő alvás?

Ha nem ébred fel időben anélkül, hogy „külső” segítséget, ez annak a jele, hogy nem alszik. Ha minden reggel, mielőtt dolgozni a ébresztőóra csak „húz”, akkor a mély alvás, vagy úgy érzi, hogy szükség van, hogy aludni „egy kicsit” minden alkalommal gyűrűk - te krónikusan elegendő alvás. Meg akar aludni a nap végén, abban az időben, mint volt a szokásos időben? Tehát nézzük meg a valódi jelei krónikus alváshiány.

Csökkent képessége döntési

Krónikus alváshiány rontja, hogy képesek vagyunk arra, hogy kisebb döntéseket. Még jön az egészen jelentéktelen dolgok, mint például, hogy hol ülnek a színházban, milyen filmet látni, vagy ha menni sétálni. Általában mindenféle dolgokat.

Az képtelenség, hogy a fontos döntéseket jeleként alváshiány. A stresszes helyzetek, amikor szükség van, hogy gyorsan, hogy egy fontos döntés, akkor nyilvánvaló, mint a zsibbadás vagy a pánik.

fogékonyság

Amellett, hogy a csökkent képessége a döntéshozatalban, van még egy másik sérti az emberi viselkedést tapasztalnak a krónikus alváshiány. Egyesek helyett kábulat kezdenek gyorsan reagálni az esetleges események. Gyorsan és ösztönösen elkezd döntéseket hozni, amelyek gyakran nem is gondolt a következményeket.

ingerlékenység

Ha nem biztos benne, ingerlékeny vagy sem, kérje meg kedvesét egy értékelje a viselkedés részéről.

A párna úgy néz ki, vonzóbb, mint a kedvenc (májusi)

Krónikus alváshiány is csökkenéséhez vezet nemi hormonok és a fokozott stressz hormonok, ami természetesen csökkenti tovább a szexuális vágyat.

Ön gyakran betegednek

Hányszor voltál szenvedett az elmúlt évben? Ha nem emlékszik, de tudja, hogy beteg elég gyakran, akkor valószínűleg működni fog az immunrendszert veszélybe. A szervezetnek szüksége van a megfelelő pihenés, úgyhogy az immunrendszer működését optimális szinten.

Gyakran nem emlékszik

Ha nem érti, mi történt a memória az utolsó alkalom, alváshiány lehet a hibás. Jó alvás - a legfontosabb, hogy befejezheti a munkát az agy.

koncentrálásra való képtelenség

A képesség, hogy összpontosítson függ a megfelelő pihenés. Alváshiány vezethet rossz eredményeket tanulmányok, a termelékenység csökkenését, figyelemhiány. Szintén a bágyadt tekintete néz a semmibe meg lehet állapítani, hogy a személy krónikusan elegendő alvás.

ügyetlenség

Ha nem tudja, mi történt a értelme a koordináció, lehetséges, hogy a probléma abban rejlik, hogy az alváshiány. Az emberek megfosztották a teljes alvás több mint ügyetlen becsípett emberek. A játékosok tudomásul kell venniük: éjfél „csaták” rontja a koordinációt.

Nod vagy microsleep

Ha nem ad a testünk a szükséges pihenés, akkor lopni tőlünk. A rossz időben, akkor csak kapcsolja ki, és nem is fogunk tudni, hogy ez történt velünk. Több mint fele a vezetők elismerik, hogy van legalább egy bólintás le a kereket, a legtöbb esetben egyszerűen folytatja mozogni. Ha elalszik egy rövid időre a nap folyamán, a szervezet próbál mondani valamit.

Ha az ok a krónikus alváshiány álmatlanság. eredményes módszereket alkalmazzanak itt leírt - 14 módszer, hogy megszabaduljunk az álmatlanság.