Abból, amit úgy tűnik, nyomott
Depresszió - a jele, hogy az ember próbál erős sokáig ...
A veszélyes depresszió, mik annak okait és következményeit. A depresszió jeleit. Jellemzők tapasztalatok ez a feltétel a férfiak és nők. Hogyan segíts magadon, hogy újra normális életet, és megtalálja a nyugalmat.
depresszió, betegségek egyre elterjedtebb. Az Egészségügyi Világszervezet, a negyede a világ népességének depresszióban szenved.
A depresszió tünetei közé tartozik: depressziós hangulat, veszteség az öröm az élet, a fáradtság, a bűntudat, szomorúság reménytelen tehetetlenség érzését, értéktelenség, nem hajlandó látni és hallani, legalább valaki a házból, alvási zavarok, veszett étvágy vagy elvesztése, képtelen koncentrálni és döntéseket hozni, figyelemelterelés, negativizmus gondolkodás.
Ha 4 vagy több depressziós tüneteket - ez biztosan ott van. Itt az ideje, hogy befejezze ezzel, mert a jólét és mentális egészség - ez a család és a boldogság, és az önmegvalósítás a munkálatok és anyagi, hogy lehet keresni.
Nő szenved a betegség gyakrabban 2-szer, mint a férfiak, és minden ötödik legalább egyszer az életükben tapasztalt depresszió. A férfiak kevésbé érzékenyek, mert túlsúlyban az életben, ellenőrizzék a problémamegoldás és gyakran belevetette magát aktivitás, pihenés, akár munka, barátokkal találkozni, vagy a sport, a horgászat vagy a vadászat. Ez ad egyfajta kontroll és a hatalmat a helyzet, zavaró a fájdalmas gondolatokat. Nők „fixated” a negatív. Azonban alkalmazott nők számos területen: az oktatás, a munka, a család, a szociális munka - kevésbé érinti a depresszió, mert támogatást és kifejezni magukat egy nagyobb területet. A hibák egy területen kompenzálni jobb eredményeket ért el a másik.
Ember, hogy depressziós, még működik, még mindig dolgozik, ő legyőzi magát, és neki, ezért minden nap fordul egy kis győzelem.
Ha úgy érzed, hogy közel vannak a depresszió, nem lehet passzív, mentse magát. Te elég okos, és ideje, hogy orvoshoz!
Az ötlet a depresszió kezelésére -, hogy segítsen az emberek élni és funkciója ebben a világban, de nem nézett a depresszió. A pszichoterápia egy depresszió kezelésére hatásos az esetek 80%, és hozza jelentős előny. Azonban ez néha nem elég, és szükség lehet gyógyszeres kezelés. 25% a „depressziós” is rabja alkohol és a kábítószer. Megfelelő antidepresszánsok használata segít elősegítése és nyomon követése a kábítószer, és más obszesszív-kompulzív zavar.
Hogyan lehet megszabadulni a saját depresszió
Női kéznél egy egyedi depresszió kezelésére szolgáló - a könnyek, amelyek segítenek normalizálni a lelki állapot, és helyreállítsa a nyugalmat, elmossa a napi negatív. De nem kap végzett el. Sírás több mint néhány perc alatt, ez csak akkor tudja, hogy fokozza a depressziós állapotot. Ezért egy gyors könnyekben tört, leesett a negatív - és jobb a friss levegő, főleg ősszel és télen.
Ne sajnáljuk magad. Viselkedés és azok nézet mutatja, hogy minden van jó. A fizikai aktivitás növelése, felváltva azt a szellemi munkát. Nagyon hasznos aerobik zene és a saját hangos éneklés hangosan (ez termesztett sírni, enyhíti a depresszió).
Átgondolt étrend is segít leküzdeni a depressziót. Több élelmiszer fehérjében gazdag (hal, hús, tojás, baromfi, tej, hüvelyesek), szénhidrátok (kenyér, rizs, gyümölcs, csokoládé) hozzájárul a kialakulásához a szerotonin - hangulat szabályozó, C-vitamin és B-komplex (zöld tea, csipkebogyó, máj, citrusfélék , káposzta). A koffein egy jó antidepresszáns, de mértékkel. A diéta úgy gondolja, jó hangulatban.
Tegyük félre egy negyed órát a pasziánsz számítógépes játék, vagy egy hobbi - pihenni.
Elég aludni, és csökkenti a nyüzsgés ébrenlét alatt.
Nagyon komoly döntést, hogy „miután a depresszió.”