Andrey Malakhov diétás menü hígítót Andrei Malakhov, titkok és a diéta szabályait

Előadóművész, újságíró és házigazdája a népszerű TV-show „Let Them Talk” Andrey Malakhov tekintettel tevékenysége mindig is támogatta magát nagy alakja.

Ő étrend az érdeke, hogy sok nézőt, mert hála neki időben sikerül megszabadulni a plusz kiló, hogy néha úgy tűnik, az ünnepek után.

Érdemes megjegyezni, hogy Andrey Malakhov soha szenvedett túlsúlyos, mert szinte minden alkalommal, hogy a forgatáson, és az edzőteremben - ő látogat több éve. Ennek ellenére, még a legkisebb változás a szám a televíziós műsorvezető nem maradt észrevétlen a nézők között, és amikor Andrey Malakhov lefogyott, sokan érdeklődnek a diéta.

A rendszer showman teljesítmény vált ismertté a programban Andreya Malahova fogyás, amelyben azt mondta, hogy fenntartani a súlyt fény ellátási módot, és gyorsan megszabadulni két vagy három kilogramm ül egy szigorú grapefruit diéta, melyet kifejlesztve neki az egyik ismert táplálkozási.

Andrew Malakhov: magasság 183 cm, súlya 80 kg

A diéta ült Andrey Malakhov

Első kiviteli műsorvezető étrend csak két termék - főtt tojásfehérjét és a grapefruit. Ami a második diéta, kevésbé szigorú, és alapjául a megfelelő táplálkozás.

Így egy sima és ártalmatlan fogyókúra Andrey Malakhov élvezte egyszerűbb módszer, de ha el akarja távolítani akár 3-4 kg tömegű 2-3 napig - ül a szigorú diéta.

Hány elveszett Andrei Malakhov? Ebben a kérdésben még nincs pontos válasz, de szerint a durva becslések, akkor elveszítheti miatt eljárás energia mintegy 10 kg.

Andrei Malakhov és felesége Natalia Shkuleva

Hogyan lehet fogyni Andrey Malakhov

Egyesek szerint a követelések, hangzott az egyik televíziós műsorok, a magasság és súly teszik Andreya Malahova 183 cm és 80 kg. Ez - ismeretlen, mert több forrásból jelezte egy teljesen eltérő növekedési műsorvezető, 175-178 cm.

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

Találd meg a legérdekesebb tényeket életrajzát a First Lady of America - képek előtt és után műanyag aki Melania Trump ifjúkorában, mielőtt találkozott Donald Trump

Melyek a fogyás titkai Andrey Malakhov

• Ha mielőtt a forgatás volt szüksége, hogy lefogy gyors, ő ül a szigorú diéta grapefruit nem több, mint 3 nap. A fennmaradó időben ő csak rendesen enni, kizárólag természetes és egészséges ételek: gabona kása, sovány hús és hal, gyümölcs, zöldség, gyógynövény, zsírszegény túró, joghurt, kemény sajt;

• Szinte minden nap, Andrew megy az edzőterembe: lehetővé teszi, hogy több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit kap, és a zsír egyszerűen nem volt ideje, hogy késni;
• Malakhov étrend diéta célja, hogy megfeleljen az egyedi jellemzői a szervezetben: nem rendelkezik ételt, és az eljárás általában jót tesz az egészségnek;
• Minden étkezés a televíziós műsorvezető festett az óra, és még lövésekre jön a élelmiszer-konténerek. Amint eljön az ideje az étkezés - vonult az öltözőbe.

Vékonyabb Andrey Malakhov betartja ugyanazokat a szabályokat, de lehet kihasználni bármely más személy, aki azt akarja, hogy lefogy, és meg tudjunk.

Andrey Malakhov mindig nagy alakja: hogyan sikerül fenntartani az ideális súlyát

diéta szabályai szerint Andreya Malahova

• A diéta kell csak hasznos és alacsony kalóriatartalmú termékek;
• Napi kell inni 1,5 liter szénsavas vizet;
• Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a folyamatot a fogyás és erősíti az izmokat, akkor ajánlott, hogy menjen az edzőterembe.

Diet Andrey Malakhov: Menü

Televíziós műsorvezető szokásos étrend a következő:

• A zabliszt rész eszik reggelit, friss vagy felengedett bogyók, zöld tea ital;
• Smoothie italok ebédre;

• Ebéd leves, burgonyapüré, saláta és sült hús;
• Uzsonna gyümölcs zselé;
• Reap uborkasalátával és a sült hal.

Ha szükség van, hogy lefogy gyors, Andrew élvezi gyors diéta:

• A reggeli, eszik főtt csirke fehérje;
• Ebéd inni 250 g grapefruitlé;
• Vacsora egy kis grapefruit;
• Uzsonnát főtt fehérje;
• Vacsora grapefruit.

Diéta receptek Andrey Malakhov

• Apróra vágott ginger root, zeller, hozzá semmilyen bogyók;
• Minden habverővel aprítani.

Uborka saláta recept:

• Forraljuk és őrölt tyúktojás, vágott uborka, paprika, és megosztja a szálak főtt csirkemell;
• Kikészített alacsony zsírtartalmú joghurt, megszórjuk gyógynövények, reszelt sajttal.

Recept sült hús:

• Osszuk csirkemell filé szeleteket, elterjedt a sütés keni alacsony zsírtartalmú tejföl;
• Megszórjuk apróra vágott fűszernövények, sült a kemencében.

Ha beszélünk könnyű fogyás módszer műsorszolgáltató, amely nem jelenti azt, merev diétának, a táplálkozási utalnak rá igenlő: nézetük, ez teljesen ártalmatlan az egészségre, mert a fogyás következik be finoman és biztonságosan.

Ami a grapefruit diéta, akkor ragaszkodni nem több mint egyszer egy héten, intézi a böjt nap.

Hogyan néz ki most Andrei Malakhov: fotó

Visszajelzés olvasóink

„Inkább az egyszerű módszer a fogyás jött Andrew, mert szigorú diéta, alig tudtam elviselni. Most azt mérjük 11 kg alatti, és ezeket az eredményeket sikerült elérni, csak egy-két hónap "

„A grapefruit és a fehérjék egy nap, vettem le 1,5 kg. Fogom most használni ezt a diétát a hétvégén a kirakodás, nagyon tetszett, bár gyakran szeretnek enni a nap folyamán "

„Van, hogy kap szerelő segítségével könnyen technikák Malakhov. Belekapaszkodni igazán összege, és a munkaerő, valamint a nehezék vpechatlyaet- 3 hónap mínusz 15 kg, de én is sportolok ".