Bozeman pozícióját a terhesség alatt és a használata bizonyíték

Mivel a gyors növekedés a méh és az elmozdulás a belső szervek előfordulhat kényelmetlenség és fájdalom kapcsolódó puffadást, székrekedést, gyakori vizelés, duzzanat és egyéb problémák. Megbirkózni velük, szakértők szerint, hogy a terhesség alatt Bozeman álláspontja - olyan helyzetben, amely segít, hogy gyorsan megszünteti a szűk keresztmetszetet a hasüregbe. Általában azt javasoljuk, hogy a helyzet a kismamák, akiknek a terhesség alatt, nagyobb a jel 20 hét. De ez hasznos lesz, és a korai szakaszban.

Segít megőrizni a test jó állapotban, javítja a vérkeringést a medence serkenti a munka az izmok és szalagok, a térd-könyök helyzetben készít egy nőt a közelgő szülés a terhesség alatt.

Miért van szükség a térd-könyök testtartás a terhesség alatt?

Ez az álláspont azt javasolta, hogy a várandós anyák szenved ödéma. hólyaghurut. pyelonephritis és egyéb jogsértések. A helyzet négykézláb, nem túlzott nyomást a veséket és a húgyhólyagot, a vizelet kezd megjelenni a jobb, javítja a vérkeringést az egész kismedencei szervek, amely csökkenti a kockázatot a gyulladás és a stagnálás.

Továbbá, az orvosok azt tanácsolják, hogy igénybe ezt a gyakorlatot a megelőzés preeclampsia - az úgynevezett reggeli rosszullét a terhesség második felében. Ezt az állapotot előzi anyagcserezavarok a jövőben anya, problémák a vesék és a máj, a magas vérnyomás és egyéb kellemetlen tüneteket. Bozeman álláspontja normalizálja az állam a fő belső szervek és rendszerek, ami megakadályozza e patológia.

Javasoljuk, hogy ebben a helyzetben, hogy minden nő a terhesség második felében, még a hiányában panaszok. Ebben a helyzetben jelentene a megelőző intézkedés, amely segít megelőzni az esetleges komplikációk és kényelmetlenség miatt túlzott nyomás növeli a méh közeli szervekben. Bozeman álláspontja is eltávolítja a túlzott terhelés az izmok és a szalagok, így könnyebb érezni a kismama a terhesség végén.

Javallatok és ellenjavallatok

Bozeman pozíciója látható a következő feltételekkel:

• súlyosbodása osteochondrosis - bilincselve mozgás, fájdalom a lumbalis régió;
• vizelet kiáramlását megsértése - ödéma, cystitis, pyelonephritis, stb.;
• zavarok az emésztőrendszerben - puffadás, székrekedés, stb.;
• Visszértágulat a végtagok és a végbél;
• fejlesztése preeclampsia;
• megsértése utero-placentáris keringés, placenta patológia;
• rendellenességek a szív és az erek.

Ellenjavallatok ebben a helyzetben kevés, így ez segíthet minden nő tudja javítani egészségüket anélkül, hogy bármilyen gyógyszer.

Terhesség

Szóval, mi az előnye a térd-könyök helyzetben, gyakorlott jövendőbeli anyák terhesség alatt:

• kiváló megelőzése toxicitás kiindulva 2 kifejezések, mint megakadályozhatja stagnálás a vesében és javítja a vizelet áramlását;
• helyreállítása a vese véráramlás folyamatok a rendszerben, amely ellen kockázatának csökkentése a magas vérnyomás és a vérnyomás ugrik, vannak tele preeclampsia;
• küzdenek duzzanat, megelőzése hydrocephalus;
• időben a húgyhólyag ürítését, mint egy kiváló megelőzése hólyaghurut és más húgyúti rendellenességek;
• normalizálása állapotát vénák visszeres, ami zavaró lehet, hogy egy nő a lábakon, kismedencei és a végbél, javításával véráramlás a hajók;
• eltávolítását a gerinc terhelését, ínszalag készülékek és az izmokat.

Hogyan befolyásolja ez a magzatra?

Helyesen fogadta Bozeman pozícióját a terhesség alatt, és normalizálja a vérkeringést a méhartérián, ami megmutatkozik pozitívan a telítettség a baba oxigénnel és tápanyagokkal. A szakértők rámutattak, hogy ha egy nő rendszeresen elvégzi ezt a testmozgás javítja a szívműködést, a magzat és a kismama lesz nagyon könnyebb lélegezni, munka visszaállítani a belső szerveket.

Továbbá, ez a rendelkezés hatással lehet a magzat bemutatót. Ha a baba az anyaméhben, vagy a rossz keresztirányú farfekvéses helyzetben van, amely kedvezőtlenül befolyásolhatja a születés folyamata, és lesz egy közvetlen utalás a császármetszés. Bozeman helyzetét, rendszeresen vesz a jövő anya is orvosolja ezt a helyzetet, és a baba fordul fejjel lefelé.

teljesítmény technika

Jackknife helyzetben a jövendőbeli anya hasznos lesz, ha eleget nemcsak az összes szabályt, hanem szisztematikusan.

Hogyan kell szedni a térd-könyök helyzetben terhesség alatt:

1. Stand up térdre a padlón.
2. Shift a súly az alkar.
3. Hajlítsa a könyök, a has kell lógni.
4. Kívánatos, hogy csökkentse a fej és a váll szintje alatt a fenék - ebben az esetben a hatékonyságát a gyakorlat magasabb lesz.
5. Tedd a homlokát az előkészített párna hozzá magát egy kis kényelmet.

A felület gyakorlására kell a tartós és szilárd - ideális csinálni a padlón.

Ebben a helyzetben, akkor ébred fel minden nap a reggeli és esti órákban. Adott esetben végezhet egy gyakorlat gyakrabban. Az állami kell legalább 30 perc, de fontos, hogy figyelemmel kíséri az egészségre.

Megfelelő végrehajtását jövendőbeli anya térd-könyök helyzetben a terhesség második felében javíthatja a feltétel a belső szervek, hogy megvédje őket a stagnálás, rossz vérkeringés, ami a leghasznosabb a vese, húgyhólyag, bél, izmok, ez segít megszabadulni a kellemetlen érzés és fájdalom. A legfontosabb dolog -, hogy e feladat végrehajtásához rendszeresen.