Callanetics fogyás - hogyan kell kezelni, ötletek, vélemények
Nem titok, hogy minden képviselő a gyönyörű emberiség felének akarja, hogy egy szép szám. Minden dietetikusok elérni a legjobb eredményeket elleni küzdelemben túlsúly nem ajánlott csak, hogy csatlakozzanak egy speciális diéta, de vajon fitness. De, sajnos, nem mindegyik alkalmas aerobic, alakformáló vagy terheléshez, és ebben az esetben, ez lesz a megfelelő tanulságokat Callanetics.
Callanetics - egy speciális rendszer a stretching gyakorlatok minden mély izomcsoportok, ami hihetetlen dolgozó izom tevékenység. Elég lassú ráérős torna, ami óriási statikus terhelés. Csak egy órás ülés Callanetics testükben terhek és az általános hatékonyság egyenlő hét óra alakítására, vagy huszonnégy órás szokásos aerobic. Minden gyakorlat Callanetics úgy van kialakítva, hogy az egyidejű terhelés azonnal megkapja minden izom a test.
Callanetics válhat kedvenc fajta fitness azoknak, akik kedvelik a mért, megfontolt és nyugodt gyakorlatok a mozgó és bonyolult koordinációs tánc és mozgás technikák. Ez a képzési program callanetics, segít, hogy hozzon létre egy harmonikus egyensúlyt test és a lélek, lehetővé teszi, hogy megtalálja a jó illeszkedés és sérülések elkerülése érdekében fejleszti az egyén képes összpontosítani magad.
A tanulságok Callanetics nagyon is lehetséges, hogy a következő:
- testsúly csökkentésére és terjedelmének csökkentésére irányul, hogy a kívánt pozíciók
- teljesen helyreállítani az anyagcserét (és hogy segít fenntartani a kívánt súly)
- megtanulni az abszolút birtokában teste
- vezet a kívánt hangot, és erősíti az izmokat
Callanetics - egy komplex, amely 29 statikus gyakorlatokat. alapuló jóga ászanákat. Ez a szokatlan komplex lehetővé teszi, hogy a vonat minden testrészét, hogy javítani kell: a comb, fenék, kar, alkar és a vállak, has, hát. Ez a rendszer nem erőszakos szakaszon is jó módja annak, hogy állítsa be a forma, így karcsúság és a keménységet a leginkább „problémás” helyeken.
Callanetics gyakran nevezik „különleges torna kényelmetlen testhelyzetek.” És ez a kifejezés nem indoklás: miközben állást foglalt, és tette mozog, hogy még soha senki nem végzett mindennapi életben. Éppen ezek a hozzáállását és hozzájárulnak a képzés az izmok, amelyek a „alvó”. Egy szép szám létre azokban a pillanatokban, amikor minden az izmok szerepelnek a munkát. Lehetetlen például alakjának javítása melleket, ha nem a vonat a mellizmok, de nem a nők nem élvezik ezeket az izmokat a mindennapi életben - ezért azokat nem képzett. Hasonlóképpen, nem hozhat létre egy vékony derék, ha nem törzs a hasi izmok. És az ilyen „alvó” izmok bővelkedik minden nő. Elég, hogy tartalmazza az összes izom a munkát - és a mágikus változások nem tart sokáig várni.
Ha része az izom, mint mondják, „alvó”, akkor kezdte elfoglalni a helyét zsírszövet. Gyenge és vékony izmok rendszeres edzések lesz szép és erős. Callanetics vonatok minden izom, de ugyanakkor a gyakorlat ezt a technikát, hogy nem célja az épület izomtömeg. mint ahogy az a súlyzós edzéssel. Állandó tanulságok Callanetics izmok fejlődni, hogy egy bizonyos mértékig, és hogy a női test szép formájú nélkül sallang megkönnyebbülés.
Néhány érdekes callanetics
Callan Pinckney született számos betegség és a testi hibák. De az, hogy optimista, a nők szívesebben egyszerűen figyelmen kívül hagyja a problémát, és teljes életet élni. Azonban ez az összefüggés kudarccal végződött - 11 év után utazás a világ amerikai tért haza egy teljesen rendezetlen egészség, a legnagyobb nehézségek merültek fel a gerinc.
Vidám Callan úgy döntött, hogy nem ideges, és megalkotta saját rendszerét eredeti végezni az összes izom, amellyel ő nemcsak visszanyerte az egészségét, hanem hogy egy esélyt, hogy a nők ezrei elfelejteni betegségek és visszanyerje karcsú alak.
Az eljárás maga nem a hangsúly a fogyás, de már régóta sokan: Callanetics osztályok mindenképpen vezet jelentős csökkenését a testzsír. A gyakorlat során megkezdődik a folyamat felgyorsítása érdekében az anyagcsere. és így a test leállítja a lerakódást a zsírszövet, miközben az izomtömeg fokozatosan növekszik. Gyakran az esetekben, amikor az eredménye az ilyen összefüggő nők kénytelenek voltak teljesen megváltoztatni a szekrény, vásárol ruhát, két vagy három méretben túl kicsi, és a súlya ugyanakkor változatlanok maradnak.
Az alapítás a rendszer - Callan Pinckney - az élő bizonyíték a magas hatásfok a fejlett képzés: az ő 60 éves nő az a szám, ami az irigység fiatal lányok. És Callan sokkal fiatalabbnak tűnik a koránál - a jelenség azt is megmagyarázza, hogy a normál osztályokban Callanetics.
Callan biztosítja, hogy miután tíz óra oktatás Callanetics nő néz fiatalabb nyolc-tíz év. Ez annak köszönhető, hogy az aktiválási minden izom és felgyorsítja a folyamatot az anyagcsere.
„Kapsz az öröm, úgy találja, a harmónia és a fiatalabb előtt,” - mondja Callan. By the way, egy nagy rajongója callanetics a felesége lett a legfiatalabb fia a királynő, a Duchess Sarah Iorna ismert több név alatt Fergie. Fergie nagyban visszanyert születés után, de meghívást, mint a nyertes a Buckingham-palota Callan Pinckney tudott segíteni a fiatal anya - a hercegnő hozta magát a kívánt alakra egy hét alatt.
Mi Callanetics siker és annak széles körű terjesztése?
Először is, Callanetics fogyás, ellentétben sok fajta fitness nem igényel látogatás a tornaterem. speciálisan felszerelt képzés. Mindenki tanulhat elképzelni minden varázsát egy tornaterem otthon, anélkül, hogy vesz egy drága előfizetés a sportklub, egy különleges sport ruhát és cipőt. Elég, hogy viseljen kényelmes ruhát, kapcsolja be nyugtató zenét -, és készen áll, hogy foglalkozni.
Másodszor, egyrészt, hogy csendes és lassú gyakorlatokat, de a másik - az órák alatt Callanetics nagyon intenzív, óriási munka minden izom. Ebben az esetben a torna alapul statikus terhelések Free feszültség, testhelyzetek a klasszikus jóga és nyújtás után minden gyakorlatot végezni, amelyek együtt megakadályozzák az izomfájdalmat és megakadályozzák a túlzott izom definíció.
Statikus gyakorlatok célja elsősorban az izom-összehúzódások mikro. Nincsenek ugrások vagy rándulások, nincs feszültségesés szomszédos izomcsoportokat. A képzés során magába foglalja az összes izmokat és kis beleértve. Gyakorlatok alapuló statikus nyújtás, ami fokozódó aktivitása izomcsoportok mélyen helyezkednek el ahhoz, hogy okoz változást a legmélyebb rétegeinek állott zsírszövetet.
Lovely élettani hatásának alapja a következő: a hosszú ideje statikus terhelés az izmok erős szintet az anyagcsere fokozódik (azaz a metabolikus ráta nagyobb lesz), de ez sokkal hatékonyabb, mint a izomtréninggel ciklikus terhelés során, és ez fontos ez több kalóriát éget el. Ennek eredményeként, az izomtömeg nem növeli, de az izmok petyhüdt származó inert állapotból egy természetes, esztétikus formában, hogy megfelelő-e egy egészséges test.
Harmadszor, callanetics úgynevezett tehetséges szobrász, aki képes arra, hogy farag a tökéletes forma tökéletes formája: állítsa testtartás, derékfájás eltűnik, szép felemeli a mellkas, a has ellaposodik, feszes fenék kap egy kerek alakú. Te magad is meglepett a változások mentek végbe egy rövid ideig. És a mozgások simábbá válnak és a nőiesség. Az óra után az egész test palackozzák könnyű - sőt gyakorlatok elképesztő nyugtató és gyógyító hatású.
A másik előnye ennek a módszernek a képzés - akkor sikerrel foglalkozni, és egy fiatal lány és egy idős asszony. A legfontosabb dolog -, hogy nincs ellenjavallat a történelemben. Callanetics - egyike azon kevés gyakorlatok, amelyek, mint mondják, „minden korosztály számára.”
Milyen hasznos tanulságokkal Callanetics?
Rendszeres osztályok Callanetics hogy sok hasznot az egész szervezetre. És minél tovább vegyenek részt ebben az egyszerű gyakorlatokat, annál nagyobb lesz az eredmény. Néhány héten belül az állandó képzés azt találjuk, hogy:
- A testtartás javult, elfelejtette a fájdalmat a hátában, és derékfájás egyszerűen eltűnt az életedből
- jelentősen javított anyagcsere, az immunrendszer erősödik
- Súly elment a hátránya
- javított bőrszín
- Ön rugalmasabbak lettek és az izmok megnyúltak felesleges térfogata
- Az ízületek erősebb, és az izmok - erősebb
- Akkor lesz kevésbé vannak kitéve a stressz és a negatív külső tényezők hatását, és az önbecsülés gyorsan növekszik
Úgy viselkedik, mint callanetics - véleménye edzés után gyakorlatok rendszer Callan Pinckney feltűnő egyediségét: minden birtokában lévő nők nagy eredményeket ért el.
Hogy megfeleljen callanetics
Callanetics - tökéletes módja annak, hogy a korrekciós és az egészséges test számára, akik:
• akarja elveszíteni 10-től 20 kg túlsúly és helyes alakhibák;
• szenved légszomj az intenzív fizikai aktivitás, tartja nehéz tartani a gyors ütemű képzés során;
• nem szereti a hosszú és fárasztó fizikai képzés;
• van egy olyan érzésem, az unalom az edzőteremben, nem szeretem a swing izmok és a „squeeze” a sajtóban;
• gyenge koordinációs mozgások;
• időben korlátozott, vagy egyszerűen nem akar költeni egy csomó időt a képzést;
• szereti a lassú tempója és csendes mozgás, és előnyben részesíti a gyakorlatok, amelyek során folyékonyan és a kegyelem.
Ha nem tudod Callanetics
Callanetics, mint bármely más technikát, létesítő ellenjavallat. Treat ezt az igényt nagyon komolyan, mert a fő elv minden osztály - ne okozzunk kárt. A látszólagos egyszerűség ellenére a statikus gyakorlatok, Callanetics túlzott engedékenység vezethet egy nem túl jó következményei.
És néhány órát technikával Callan Pinckney általában ellenjavallt:
Tippek kezdőknek osztályok Callanetics
• Kizárólag a gyakorlatokat, amelyek, és minden esetben, ne erőltesse a szervezetbe, hogy tegyen valamit, hogy egyszerűen még nem áll készen.
• A legjobb, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat figyeli magát a tükörben. Így azonnal nyilvánvaló hibák vagy kihagyások, ráadásul, a tapasztalat azt mutatja, hogy a mozgást megragadni a tükörben.
• Célszerű órákat Callanetics csendben - egyébként akkor szálljon le a megadott sebességgel, és ez nem kívánatos.
• Ne aggódj, ha nem azonnal elkezdi nemcsak fogyni, hanem majd adjunk hozzá egy kicsit. Folytatás képzés - képzett izmok nehezebb petyhüdt. Ugyanez vonatkozik előírtnál alacsonyabb hasizmok - első gyomor alig növekszik. Ne aggódjon: hamarosan minden visszatér a normális kerékvágásba.
Hogyan kell kezelni a Callanetics
Miután az eredmény látható (ez fog történni 2-3 hét rendszeres testmozgás), a képzés mennyiségét csökkenteni lehet kettő. Szintén lehetővé tette a bontást egy osztályt három vagy négy mini-edzések 15-20 percig.
Amikor a kívánt eredmény elérése stabil (a szervezet csökken a kívánt mennyiséget, javíthatja az egészségügyi, az egészségügyi problémák eltűnnek), elég csak heti egy óra, hogy fenntartsák az izomtónust.
Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.
Egyszerű változata a bejegyzést
Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.
Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.
Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.