Diet - Mi ez a terápiás diéta, fogyókúra

A mai világban a „diéta” nem rendszeresen szembesülnek azzal az eltéréssel, babák. Ezt a kifejezést gyakran azonosítják a fogyás. De ez mindig?

A történelem előfordulása diéta

Általában a diéta - ez egy sor bizonyos szabályok az ellátás, amely szabályozza az összeg a kémiai összetétele és fizikai tulajdonságai az alkalmazott termékek, valamint ezek gyakoriságát. Fordította a görög „diéta” - nem más, mint egy „életmód”. Kiderült, eredetileg nem áll kapcsolatban a csökkentés súlya sem volt.

Az emberiség már régóta nagy figyelmet fordított a kérdés a hatalom. Hippokratész az ie 5. században azt állította, hogy egy jól megválasztott táplálék lehet a gyógyszert, azt támogatni egy hasonló ötlet, és Avicenna. A kérdés a fogyás idején nem állt. Ez a tendencia nem volt sokkal később.

Az első népszerű könyvet megszabadulni a felesleges súlyt, meg a 19. században. Ebben a számban, megosztottam a történetet az ő út karcsúság üzletember Angliából Uilyam Banting. Megszabadulni a pár tucat kilogramm sikerült korlátozásával szénhidrát a diéta.

A 20. században a születése számos népszerű az aktuális trendeket. A század elején volt egy koncepció kalória súlykontroll és a 30 év előadott elvek külön étel.

A mai világban van egy kultusz, formás, tónusú test, így a diéta így a kereslet a száma, azok nagy és folyamatosan frissül az új verziók. Hogy könnyebb navigálni mindezt változatos és megérteni, mi a diéta alkalmas minden esetben a indítsa érdemes figyelembe venni az általános besorolás: a diéta lehet osztani a gyógyító, wellness és a fogyás.

terápiás étrend

A cél a terápiás étrend -, hogy befolyásolja a a betegség lefolyása, a változó étrend és így hatással van az anyagcserére, az emberi szervezetbe. A lényeg az ilyen rendszerek bizonyos változások a diéta, illetve problémák egy vagy több szervhez. A terápiás étrendi elv mögött shchazhenija: mechanikus (zúzott termék vagy őrlik cefre), kémiai (kizárják bizonyos élelmiszerek), termikus (ne túl forró és nagyon hideg étel).

Hazánkban már elfogadott számozási rendszer terápiás étrend. Például, №1 és №2 étrend előírt gyulladásos betegségek, a gyomor és a belek, №7 - betegségek, a vesék, №8 - abban az esetben, elhízás, №10 - problémák esetén a szív és az erek. Diet №15 használják orvosi és szanatóriumi létesítmények betegségek, amelyek nem igényelnek semmilyen különleges teljesítmény, valamint a gyógyulási időszakban.

Az orvosi diétás étel nagyon nagy jelentőséget módba. Többszörös étkezés nőtt 5-6 alkalommal egy nap, elkerülve a hosszú szünetek.

egészségügyi diéta

Ezek a diéták nem olyan szigorú a vallomása terápiás. A fő feladat - gyógyulás után stressz vagy kemény fizikai tevékenységet, javítja tónusát, test tisztító. Általános szabály, hogy egy egészséges ételek együtt használják más helyreállító és tisztítási eljárásokat. Egészséges táplálkozás - a természetes termékek, kivéve az élelmiszer-adalékanyagok, konzervek, gyorsétterem.

Fogyás diéta

Éppen ezek a hatalmi rendszerek társul most a „diéta”. A fő feladat -, hogy a testtömeg csökkentését és hogy a szervezet egy harmonikus forma. Ezen a területen ez kínálta a legtöbb étrend és táplálkozás. Valóban, ez egy nagyon termékeny terület kísérletek.

Diet - ez mindig korlátozva van akár egyes termékek, illetve a kalória-bevitel. Elvileg az egyetlen követelmény, hogy csökkentse a testsúly, a következő szabály: a szervezet több kalóriát, mint amennyit kap az élelmiszer. Csak akkor, ha a kalória deficit a szervezet elkezdi használni a saját tartalékok, és ehhez meg kell tölteni minden többet, vagy kevesebbet fogyasztanak. Sport - egy téma egy másik vita, de milyen étrend nem fog tapasztalni a fizikai és mentális (de nem utolsósorban) a kényelmetlenség - komplex és egyedi. De rengeteg közül lehet választani.

Alacsony kalóriatartalmú étrend

Ahogy a neve is sugallja, egy ilyen étrend korlátozzák a napi kalóriabevitel. A termék használható egyidejűleg más. Működtetni egy alacsony kalóriatartalmú étrend hatékony lehet, de ha visszatér a normál étrend súlya jön vissza, gyakran egy bónusz formájában egy pár további kilogramm. Ez azért van, mert a meredek csökkenése tápanyag a test érzékeli, mint a „háború alapokra”, és megpróbálja, abban az esetben, ha a helyzet továbbra is fennáll, fenntartva későbbi használatra. Továbbá, miután egy megfelelően gyors megkezdéséhez további súlycsökkentés lassú lehet, hiszen a test a takarékos üzemmód és lelassítja az anyagcserét. Van is egy esélyt, hogy indul, hogy fordítsuk nem kövér, és az izomtömeg.

energiatakarékos módban, ahol az élelmiszert használnak bármelyike ​​termék: joghurt, alma, hajdina, túró, uborka - egy változata elég kemény és nem kiegyensúlyozott, így nem tapadnak sokáig. Az ilyen étrend 2 kg hetente fogja veszíteni, de a legvalószínűbb a kiló gyorsan vissza, ha tovább nem is szigorúan ellenőrzik.

korlátozó étrend

A diéta, amely épül alapján az ilyen étrend, van egy elfogultságot bármely szerves anyag. Ilyen étrend lehet nagyon gyakori manapság fehérje vagy malouglevodnye, zsírszegény és még zsírt. Talán a legegészségesebb közülük étrend csökkentett zsírbevitel. Valóban, zsírkalória legkönnyebben alakulnak túlsúlyos, hanem más forrásokból. Az építőiparban az ilyen diétát kell tartani, hogy a hiány először alkalmazni a zsírt, majd - a szénhidrátok. Házi étrend lehet, hogy ezen az elven alapszik, mivel olcsó és egyszerű.

A legnépszerűbb diéta

A legkedveltebb most fehérjetartalmú étrend említhetjük Pierre Ducane rendszer teljesítménye. Ugyanez az elv - alacsony szénhidrát fogyasztás - az alapja a diéta Dr. Robert Atkins. Alacsony szénhidráttartalmú diéta is Kremlben. Ez így van - előnyös alkalmazása fehérjék - ad gyors eredményt, de bizonyíték van arra, hogy meghosszabbította megfelelés probléma lehet a vesére.

Köztudott az úgynevezett zonális diéta: a napi menü tartalmazza tapadó bizonyos egyensúly a zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Nagyon gyakori elve kalória: próbáltam mondani, hogy akkor gyorsan megtanulják, hogy nélküle egy számológép és határozza meg a kalória tartalma élelmiszer szemünk előtt.

Érdekes Diet „6 szirom”, ami azt jelenti, váltakozásából hal, zöldség, csirke, gabona, túró és gyümölcs nap. Követői ajánlott akasztani a hűtőszekrény papír százszorszép szirmait aláírt megfelelően a cél az volt a szemem előtt.

Felkeltette az étrendben, amelyek inkább hosszú távú villamosenergia-ellátó rendszerek. Például, a rendszer „mínusz 60” elveire épül az egészséges táplálkozás: Ne hagyja ki a reggelit, eszik az igen magas kalóriatartalmú ételek délelőtt, hogy feladja tejcsokoládé és édességek mellett keserű, nem kombinálható a burgonyát a hús és nem eszik hat után.

Van egyfajta a posztulátumain külön étel. Mindenesetre, a kár, csak nem tud. A mediterrán étrend elismerten az egyik legegészségesebb. Annak alapelveit szabad enni zöldség, tenger gyümölcsei és a zsíros hal, gyümölcs, zöldség, olívaolaj, baromfi, dió, joghurt és a lágy sajtok. Engedélyezett tészta és egy kis vörösbort. Hát nem egy nagy diéta minden nap?