Diétás korpa diétát, hogyan kell enni, hogy lefogy korpa

A mi korunkban, a probléma a túlsúly nagyon gyakori, több mint 50% -át a világ népességének ebben a betegségben szenved. Ennek fő oka ez a helyzet - az egészségtelen táplálkozás és a passzív életmód. Szupermarketek hez emberek zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú élelmiszerek, hogy jobb az íze, mert a speciális adalékanyagok, kiszorítja egy valóban hasznos és természetes élelmiszerek.

A gyógyító tulajdonságait korpa ismert az emberiség ősidők óta, mielőtt azt sütött kenyerek hasznos. Ez hatja a test hosszú ideig, és javítja a bél mozgékonyságát, csökkenti az étvágyat, korpa ezért nagyon hatékony a fogyás. Bran - olyan termék, amely a folyamatban képződő liszt termelés. Tartalmaz számos hasznos vitaminok és ásványi anyagok, rostok. A tudósok azt mondják, hogy a korpa esik 90% az összes ásványi elemeket, amelyek szerepelnek a teljes kiőrlésű gabonák.

Milyen lépéseket kell a test?

Vitaminok nagyon fontos, de meg kell értenünk, milyen hasznos korpa étrend. A termék tartalmaz élelmi rost, amely nem szívódik fel a szervezetben, ezek megduzzadnak, és töltse ki a gyomor, ami egy jóllakottság érzését hosszú ideig, ami fogyás.

Duzzadt durva rost okoz a belek munkáját, és így javítja a bélmozgást, a test tisztít.

Fontos! Használja korpa látható cukorbetegség. Bran gyengíti a terhelést a gyomor-bél traktus szervek és csökkenti a vércukor és koleszterin.

Hosszú ideig használja a terméket beállítjuk anyagcsere, csökkent étvágy és a súly elhagyja. A test telített vitaminokkal, javítja az arcszínt, bőrkiütések eltűnnek, és csökken a vér glükóz-szintjét. Jó bélmozgást a szervezetben nincs ideje felhalmozni káros anyagok, és az általános állapota a személy jelentősen javult, korpa étrend jó a testnek.

Bran a fogyás

Hogyan válasszuk ki a fogyni?

Vannak nagyszámú korpa, amely nyert a gyógynövények:

Fogyasztó minden jó, fontos, hogy válasszon a természetes és a minőség a diéta biztonságos és gyors fogyás. A legegyszerűbb módja, hogy megtalálják a szemek a bioboltokban vagy gyógyszertárakban. Az ár nem lehet túl alacsony, a rossz minőségű a termék lehet fordítva jobb.

Fontos! Meg kell figyelni, hogy a kalória tartalma a termék, az alsó, a jobb fogyás. Ha a bevitt kalória meghaladja a 220 kalória, érdemes lehet menteni a gyártó, és hozzáadjuk a terméket lisztet.

A legjobb, ha úgy dönt, őrölt, granulált nem. Diéta nem ajánlott használni őket adalékanyagokat, például dió, mert a megnövekedett kalóriabevitel.

Leggyakrabban található üzletek a búza és a rozs korpa, és felmerül a kérdés, mi a jobb a korpa. Fogyás, hogy egyformán hatékony, de búzakorpa kisebb mennyiségben tartalmazhat hasznos nyomelemek és vitaminok. Szintén rozskorpaalapú többet tartalmaz lignint, ami pozitív hatással van az emésztőrendszer és a fogyás.

Vannak ellenjavallatok?

Ez a karcsúsító termék számos ellenjavallatok ellenére nagy mennyiségű tápanyagot a készítményben.

Bran a fogyás

Diet veszélyes lehet a következő krónikus betegségek:

• gastritis, gyomorfekély, colitis, enteritis;
• bélrendszeri betegségek, felfúvódás;
• beriberi.

Figyelem! Ne használja a terméket együtt gyógyszereket, mint szál elnyeli része a hatóanyagok és vezesse ki őket a test, a hatás a kezelés lesz.

Használata rosttartalmú étrend nagy mennyiségben okozhat súlyos puffadás, hányás és hasmenés, valamint megzavarják a kalcium felszívódását, magnézium és vas. Ennek elkerülése érdekében meg kell élelmiszereket fogyasztani, rostot tartalmaznak, rendszeresen és mértékkel.

Hogyan enni fogyni?

Minden személy, aki azt akarja, hogy a súlycsökkentés segítségével korpa diétát, előbb-utóbb felmerül a kérdés, hogyan kell enni korpa, hogy lefogy. Nagyon fontos, hogy néhány szabályt annak érdekében, hogy elkerüljék a kellemetlen mellékhatások:

• akkor forduljon orvoshoz, hogy zárja ki gyomor-bél traktus betegség;
• el kell kezdeni szedni egy kis adagokban, egy teáskanál naponta;
• akkor nem használ több mint 3 evőkanál termék naponta;
• étkezést korpa kell igyon sok folyadékot.

Figyelem! Fontos megfigyelni ivás mód, mert hiányzik a folyadék a szervezetben, akkor nem sok kárt okoz székrekedést, fogyás kell biztonságosan történik.

Ebből a terméket, akkor készítsen egy nagy számú finom és egészséges ételeket, a diéta lesz öröm. Gabonafélékből nyert finom süteményeket és kekszeket, gabonafélék és italok kiváltó gyors fogyás. Ötvözi hasznos diétás termékek és gabonafélék, kiváló eredményt lehet elérni a lehető leghamarabb, hogy megszabaduljunk a szervezet a felesleges zsírt. Azok, akik kipróbálták korpa diétát, folyamatosan kilépő kritikákat korpa.

Bran a fogyás

Receptek korpa

A legegyszerűbb módja annak, hogy létrehoz egy széket, és fogyni - korpa étrend joghurt.

• Okroska korpa.
  Hozzávalók: közepes méretű cékla, uborka, 2 tojás, 30 gramm gabonát, gyógynövények, zsírmentes joghurt.
  Recept: Minden összetevő kell apró darabokra vágjuk, és összekeverjük. Serve, évad kefir.
• Zabkása kefir.
  Összetevők: gabonafélék keverékéből, joghurt.
  Recept: Meg kell önteni kefir termék, és hagyjuk néhány órát a duzzanat hűtőszekrényben, előnyösen éjszakán át keverjük.
• Müzli.
  Hozzávalók: egy evőkanál gyógynövények, gyümölcsök, bogyók íze joghurt.
  Recept: Meg kell keverni egy részét a korpa és az apróra vágott gyümölcsöt és joghurtot, hogy töltse ki.

Sokan fogyni, feladom keményítőtartalmú élelmiszerek javára sütés korpa:

• Édes sütemények.
  Hozzávalók: tejföl, 2 evőkanál búzakorpa, mézet és egy kis lisztet, reszelt sajttal.
  Recept: Szükséges, hogy a krém forraljuk fel, és adjunk hozzá egy kevés terméket. A forralás után a kapott masszát és adjuk hozzá a többi összetevő, gyúrjuk a tésztát is. Tészta, hogy a tortilla és süssük őket a sütőben, amíg főtt.
• Diet süti.
  Hozzávalók: egyenlő mennyiségű korpa és zabpehely, banán, kókusz, mazsola, cukor, só, tojás.
  Recept: banán kis darabokra vágjuk, és keverjük össze a porított összetevőket. A végén adjuk hozzá a tojást, és gyúrjuk egy kemény tésztát. Süt a cookie kell a forma által lefektetett sütőpapírral.
• "Diet" torta.
  Hozzávalók: ½ csésze korpa, zabpehely ½ csésze, 2 csésze joghurt, 2 tojás, 2 evőkanál porcukor, sütőpor, fahéj, gyümölcs lekvár.
  Recept: Zabpehely zúzott és összekeverjük korpa, sütőport és a fahéj. A fehérjéket a cukorral megvertek csúcsok és joghurt sárgáját. Joghurt keverjük össze a száraz keveréket, majd óvatosan bevezetni fehérjék. Cake sütni egy tepsibe által rakott sütőpapírral. Ready torta hűvös és vágott, forma torta, kimaradt lekvár sütemények. Top akkor szórjuk meg porcukorral díszítjük dióval és bogyók.

Bran a fogyás

Hozzáadása korpa lehetséges meleg ételek, mint a levesek, porridges, szeletek.

Vannak kiváló receptek egészséges és ízletes meleg ételek, amelyek lehet, hogy a fogyás egyszerű és szórakoztató:

• Kása.
  Összetevők: 2 evőkanál korpa, tej - 150 g mézet.
  A recept: 2 evőkanál gyógynövények kell főzni a tej alatt alacsony lángon, folyamatos keverés közben. A sütés vége, akkor adjunk hozzá mézet és gyümölcsöt.
• Burgonya szelet.
  Hozzávalók: burgonya, 2 evőkanál korpa, tej, vaj, só, tojás.
  Recept: Egy kicsit korpa tejjel keverve és hagyjuk duzzadni 20 percig. Forraljuk burgonyát és a cefre, majd adjunk hozzá egy részét a korpa, a vaj és a tojás. Forma pogácsákat, paniruya a száraz korpa és kisütjük növényi olaj.

• Diétás leves zabkorpa.
  Hozzávalók: csirkemell filé, hagyma, tojás, 2 evőkanál gabonapehely, fűszernövények, só és fűszerek ízlés szerint.
  .Recept: Csirke filé főtt 1 liter vízben alacsony lángon, amíg főtt, távolítsa el és vágjuk kockákra. Adjuk hozzá a húslevest vágott hagymát és friss fűszernövények, forralja fel. Nyers tojást kell önteni egy vékony sugárban, keveréshez egy villával, hogy a pók. A végén adjunk hozzá 2 evőkanál korpa és fűszerek. Tálaljuk a levest, szóló csirke részeket.

Ezt a terméket fel lehet használni nem csak az élelmiszer, hanem kozmetikai fogyás. Fürdő gabonafélék tökéletesen hozzájárulnak a fogyás, szigorítása és fiatalító a bőrt. Ahhoz, hogy ezt meg kell keverni két kilogramm korpa liter tejet és egy evőkanál mézet, lehetővé teszi a keveréket, hogy átjárja, majd öntsük vízfürdőben. Hosszú ez az eljárás 30 perc, a hatás a súlycsökkenés látható lesz az első alkalom, a bőr puhább lesz.

Bran a fogyás

Fontos megérteni, hogy minden esetben a legfontosabb dolog, hogy tartsa az intézkedést. Ésszerű élelmiszerek fogyasztása nem indítja a megjelenése kellemetlen mellékhatásokat, és a fogyás nem fog sokáig tartani. Hamarosan a munka a test ki kell igazítani, hogy megtisztul a toxinok és súlya lemegy. Ahhoz, hogy a leghatékonyabb, orvosok, táplálkozási javasoljuk eszik gabona kombinálni sport, így a testzsír elhagyja a testet gyorsan, és a bőr meghúzzuk.

Top 7 legjobb gyógyszerek fogyás:

Igen hasznos, de azt hiszem, meg kell kombinálni a korpa más élelmiszer. Mivel ebből a monotonitást, akkor meg kell nézni, hogy lehetetlen elviselni, nem az, amit az. Mit tud tanácsot? Néhány adalékanyag, hogy vágás, vagy más módon a főzés?

Próbáltam enni korpa, hogy lefogy, de a súlya gyakorlatilag nem változik. De igazítani az emésztést, és én is vele mindig is probléma. Annak érdekében, hogy a korpa minden esetben hasznos, nem csak a diéta.