Fogyás recepteket otthon
Először is, a fő probléma területek az emberi szervezetben, ahol a felhalmozott testzsír leggyakrabban has, derék, fenék és comb. És próbálja meg legyőzni a zsír egy bizonyos helyen sokkal nehezebb, mint azt a célt tűzte teljes fogyás végrehajtva az aktív életmód, a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás, egyik eleme, és kell, hogy legyen egy természetes zsírégető.
Természetes zsírégető ház
Hangsúlyozzuk - ez természetes, mert ott is a szintetikus zsírégető által használt profi sportolók. Fogyás Szintetikus segítségével felgyorsítja az anyagcserét, és az átalakulás a tárolt zsír energiává, amelyet aztán fordított a magas intenzitású edzés. Segít a sportolók, hogy a súlycsökkentés és fenntartása izomtömeg.
Szintetikus zsírégető gyakran szerves része a sport táplálkozás, a helytelen használat tele van romló egészség.
És most nézd meg minden csoport a természetes zsírégető részletesebben.
Fogyás diéta a nők az otthoni
- Elleni küzdelemben túlsúly az élen rangsorolja gyümölcsök és zöldségek. Annak érdekében, hogy távolítsa el a zsírt a has, helyezze be a diétát, hogy azok képesek javítja az emésztést és az anyagcserét. Között a zsírégető zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák:
Grapefruit - Többek között a vezetők sok felsők fogyókúra termékek, mert a képessége, hogy aktiválja az anyagcserét. Evés fele grapefruit minden étkezés előtt, vagy egy pohár gyümölcslé (150 ml) mérséklik az étvágyat és éhes tompa csökkentésével inzulinszintet.
Az alma is egy nagy zsírégető. Értékes és antioxidánst, és tisztító hatása van a szervezetre az alma.
Kiwi - zsírégetés jó tulajdonságokkal, mert tartalmaz néhány kalóriát, és így egy hatalmas képes javítja az emésztést.
Káposzta - az egyik leggyakoribb és olcsó zsírégető, zsírszegény és rostokban gazdag ezáltal meghosszabbítva a jóllakottság érzését. Hasznos, mint egy egyszerű káposzta, brokkoli, kelkáposzta tenger.
Cukkini - a zsírégető ehet minden nap. Tartalmaz kevés kalóriát és a jó emésztés hoz egy csomó.
Fokozza az anyagcserét, zeller, petrezselyem, kapor, saláta.
Általában minden friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek az alacsony kalória, gazdag vitaminokban és rostokban, és nem tartalmaznak keményítőt a készítményben, annak tulajdonítható, hogy a csoport a zsírégető. Ezek ideális használata helyett a nassolás - gyorsan és tartósan telített és lehetővé teszi számunkra, hogy ne menjen túl a határértéket a napi kalória.
De banán és a szőlő azon termékek között, amelyek segíthetnek a zsír lebontását, nem vonatkoznak, mert nagy a kalória tartalma. Ez vonatkozik a sült zöldségek. Ne felejtsd el.
Zsírégető receptek ételek és italok
Miután foglalkozott a lista zsírégető élelmiszerek hez gyakorlat előkészítése ételek és italok, zsírégető.
Recept №1. Leves zeller.
- 1 l paradicsomlé
- 8 paradicsom
- 1 nagy fej káposzta
- 3-4 db. Az édes paprika
- 1 zeller gyökér közepes
- 200 g zeller szárak
- gyógynövények és fűszerek az ízlése
Elkészítéséhez zeller leves zsírégetés kell aprítani az összes zöldséget, fedjük le őket paradicsomlé, forraljuk fel, és kapcsolja ki. Adja meg a leves betölt 15-20 percig, majd élvezheti a finom és egészséges ételeket. By the way, az is finom hidegen vagy melegen.
Tekintettel arra, hogy a leves alapján készült zeller, amely, ahogy azt sokan emlékeznek, az egyik legjobb zsírégető-termékek 2-3 hétig ellátási zeller leves könnyen rész 8-10 kg.
Ahhoz, hogy ez az étel nem fáradt, akkor dolgozni annak összetevői - változó arányban az oldalán egy növényi hígítva az íze a leves fűszerek, fokhagyma, gomba, korpa.
Recept №2. Gyógyító víz Sassi.
- 1 tk. reszelt ginger root
- 1 uborka (hámozott és vágott gyűrűk)
- 1 citrom (vágja a lehető legvékonyabb)
- 10-12 levelek friss menta
- 2 liter tisztított vízzel (de nem ásványvízzel)
Miután az összes hozzávalót vágják, ahogy azt a receptet, tedd őket egy korsó vagy korsó, megtelnek vízzel, és hagyjuk állni egy éjszakán át hűtőszekrényben. Reggel zsírégető víz Sassi készen áll a használatra. Az így kapott mennyiséget szánt víz egy nap.
Energizáló test Sassi vizet vezet anyagcsere gyorsulást, eltávolítása felesleges nedvességet a test és beállítási munkát az emésztőrendszer.
Recept №3. Zhiroszhigayuschie koktélokat és turmixokat alapján gyümölcsök és fűszerek, amelyek elősegítik a fogyást.
Felkészülés az ilyen italok rendkívül könnyű és gyors - karaj a hozzávalókat kézzel, dip egy turmixgép és simára. Most a receptek magukat.
- Koktél a citrom és kivi
- 2 kivi (hámozott)
- 2 citrom szelet
- 10-14 friss menta levelek
- 200 ml vízben
- 1-2 evőkanál. l. méz
Ezzel ital a legjobb kezdeni a reggelt - kapsz egy hatalmas töltésű energia és ugyanakkor nem károsítja a szám.
- 1 fahéj kibír
- 1 órán át. L. méz
- 250 ml vízben
- 1 órán át. L. almaecet
- 250 ml joghurt
- 30 ml kókuszolaj
- ¼ grapefruit (héja és szegmenseket - a filmek és magvak)
- 4 ringlet ananász
- 30 g hámozott tökmag
Fűszeres koktélt éjszaka nassolás
- 250 ml joghurt vagy víz
- ½ óra. L. fahéj
- ½ óra. L. reszelt ginger root
- egy csipet pirospaprika
Ez az ital jobb inni ebéd után - forró paprika aktiválja az anyagcserét és a zsírégetést folyamat és a fahéj segíti mérsékelt az étvágyat, megszünteti a vágy, hogy enni lefekvés előtt, vagy éjszaka.
Koktél áfonya és paradicsom
Ez az ital nem csak segít felvenni a harcot a testzsír, hanem javítja a belek, megtisztítsák a toxinok.
Smoothie az alma és a zeller
- 2 alma
- leve fél lime
- 200 g zellerlevél
- ½ st. jég
- 100 ml vízben
Grind az összes hozzávalót turmixgépben és jeges tálalás előtt.
Minden megvizsgált lehetőségek fent zsírégető koktél lehet használni, mint egy alternatív délutáni snack, mert alacsony kalória-és vitaminokban gazdag.
És ami a legfontosabb, ne feledjük, hogy a jelen cikkben tárgyalt termékeket, zsírégető és ételek azok alapján nem lehet a fő menü, amely szigorúan be kell tartani. Fontos, hogy élvezze az öröm az evés ilyen élelmiszerek és italok utal, hogy a teremtés kreatív és pozitív, nem feledve, hogy támogassa az egészséges táplálkozás fitnesz edzésre. Csak ebben az esetben a tükörben kezdi át kell alakítani, és kellemes a szemnek!