Foods, hogy depressziót okozhat

Általában az élelmiszer mint ilyen jár az ember nem csak a teltségérzet, hanem boldogság. Azonban nem minden élelmiszer alkalmas egyaránt!

Minden termék sorolható három csoportba sorolhatók: néhány fejlődésének elősegítése boldogság endorfinok hormonok, és ennek megfelelően tesz minket boldoggá, mások semleges az emberi test, jó, jó, mások nem csak nyalni a hangulatot, hanem, hogy egy igazi boldogtalan, amelyben hosszan tartó rendszeres használata súlyos depresszió.

Beszéljünk az utóbbi, és kezdődik az a tény, hogy a legtöbb esetben maga a termék nem káros, és valami összetételét. Továbbá, a termék veszélyes lehet, ha nagy mennyiségben fogyasztott, mintha adja fel teljesen, akkor ez önmagában biztosítja a depresszió. Szóval, mi árt nekünk, és milyen mennyiségben.

cukrászda

Alapvetően liszt édességek kis mennyiségben még javítja a hangulatot, de ha enni tíz zsemlét egy sorban, garantált bélrendszeri problémák, mint a székrekedés lesz pontosan. És ez a „pangás” a szervezetben - ez nem csak a fizikai kényelmetlenséget, hanem a rossz hangulat. Továbbá, ha sovány a liszt fellépés nélkül, akkor nagyon gyorsan elrontani egy szám, de egy kis extra súlyt adunk a hangulat. Mindez stressz utal, hogy a liszt termékek fehér liszt, a sütés teljes kiőrlésű liszt normális mennyiségű (sok is, és akkor nem eszik) ártalmatlan.

A lényeg nem az, hogy ez az ital süket, és idd meg mérték nélkül, kezdve a reggeli és véget késő este. Ha egy jó kávét reggel segít felvidítani. Az ötödik csésze délután és még éhgyomorra nyújt majd ingerlékenység, depresszió, álmosság és eltört. Továbbá ne felejtsük el az ital nagy mennyiségben is komoly problémákat okozhat a vér davleniem.o

édes szóda

Igen, ez az a látszólag ártalmatlan „gyerekek” okozhat a súlyos depresszió nedetskiy. Az ok nagyon egyszerű. Édes szénsavas vizet tartalmaz a rekord nagy mennyiségű cukor és egy pár csésze vezet drámai megugrása vércukorszint. Egy órával az eufória, majd a cukor a vérben csökken túl gyorsan, húzás és a hangulat. Továbbá ne felejtsük el, hogy a szóda, használják nagy mennyiségben, ahhoz vezethet, hogy zavar az anyagcsere-folyamatok, és még a cukorbetegség.

Fenntartással, hogy káros nemcsak édes szóda nagy mennyiségben, hanem az összes édesség - sütemények, fagylalt, cukorka és csokoládé még kiváltja a depresszió. Mindezek a termékek, „öröm”, nagy mennyiségben káros, mint azt ugyanazt a hatást, mint a szóda.

Ez a termék tartalmaz sok tartósítószereket, segédanyagokat ízfokozók, színezékek - általában adalékanyagokat, amelyek alá a tápcsatornában, nem csak rossz jogszabály közvetlenül rajta, hanem mert a rossz hangulat. És nagyon húst a legtöbb ilyen termékek gyakran nehéz hívni hús - általában a hántolt darált és hozzáadjuk a maradványait csontok, sőt romlott hús, kitéve fertőtlenítő. Általában az ilyen „csokrot” bármely szervezet a hangulat romlott. Ha igazán szeretné kolbász - egy kicsit, és csak a jó minőségű és olcsó. Vagy készíteni magának - is képes mindenki számára.

Konzervek - az, mondjuk, „halott” élelmiszerek. Ők azok - az első forrása a méreganyagok felhalmozódnak, és nem ad a test úgynevezett, lélegzik, rontja a belső szervek és nagyon ronthatja a hangulatot, negatívan hat a központi idegrendszerre. Persze, ha enni egy üveg párolt hús havonta egyszer, minden rendben veled nem történik meg, de ha van néhány konzervet és folyamatosan, akkor nem lesz energia, vagy hangulat.

vöröshús

Azt is meg kell mértékkel fogyasztják - egyszer vagy kétszer egy héten. Mi olyan rossz vörös hús? Body expends sok energiát újrahasznosítani állati fehérje mellett a méreganyagok halmozódott fel a lebontásának folyamatát. És ami a káros hatásokat beszéltünk. Ezért nem lehet azt mondani, hogy a hús - egy rossz termék, csak meg kell felelniük az intézkedést. Mi ez - az intézkedés? Minél kevesebb a munka fizikailag, annál kisebb a terméket amire szüksége van. Az idősebb valaki, annál kevésbé szüksége van rá. Körülbelül így.

Tegyük fel, hogy egy pár szót étrend. Azok, akik „ülnek”, tudják, természetesen, mint a rossz hangulat az összes korlátozást. Ez egy hatalmas csapást mért a hangulat, amikor meg kellett reggeli szendvics és rántotta, majd hirtelen megy a kása a víz és a táplálkozás kenyeret. Mit sem volt a motiváció, hogy lefogy, akkor lelkileg nagyon nehéz elviselni.

Tehát valahogy „édesíti a tabletta” vezetjük be a diétát tovább tartalmazó élelmiszerek magnézium, B6-vitamin, folsav - mindegyik emeljék a szerotonin (öröm hormonok) az agyban. Így, az étrendben hasznos alkalmazni az ilyen „boldog” termékek, mint a banán, dió, görögdinnyék (jó tiszta ezeket együtt vese), lemez zöldek. És próbáld meg nem gyakorolni a diéta az ősszel - ebben az évszakban önmagában idézi melankólia és reflexió az élet értelme, és akkor ott van az evés korlátozásokat.

És általában, ha megfelelnek az intézkedés, akkor lehetséges, hogy mindent megesznek. Végtére is, anélkül, hogy a kedvenc csésze kávé reggel minden rajongó kávé a depresszió. A lényeg az, hogy ez volt az egyetlen nap.