Hogyan fürödni egy orosz fürdő titkok ajánlások tapasztalt fürdő kísérők

Tudja, hogyan kell fürdeni?

Bath - egy hely a gyógyítás. Ez lehetővé teszi, hogy felejtse el a izomfájdalom, hátfájás. Enyhíti a migrén, IRR. Bath gyógymód számos betegség :. A vesebetegség, a légzőszervi betegségek, csökkent bőrszín, stb Köztudott, hogy sok, de kevesen tudják, hogy vannak ellenjavallatok, hogy látogassa meg a fürdő. Tegyük fel, hogy nem megy a fürdő jelenlétében tumorok, gennyes betegségek, szívelégtelenség, epilepszia, bronihite, tüdőgyulladás és egyéb légúti megbetegedések. Bizonyos korlátozások vonatkoznak, hogy az emberek és a gyermekek a legfeljebb 4 év. Óvintézkedések kellene látogatnia a fürdő a terhesség alatt.

Ha Ön egészséges és imádja párok, akkor valószínűleg érdekel, hogyan lehet fürödni egy orosz fürdő egy seprű. Örömünkre szolgál, hogy bemutathatjuk Önöknek, hogy az alapvető árnyalatok és a legfontosabb szabályok vonatkoznak látogatást a fürdő.

Mit tehet a fürdőben, és ne tegye

Még azok is, akik szeretnek fürdeni amíg el nem vesztette az eszméletét, jól tudják, hogy van egy bizonyos idő, hogy lehet elvégezni az orosz fürdő. Ebben a témában végeztek számos kísérletet. Az eredmény a következő: annak érdekében, hogy egy igazán jó javító hatást, fürdő eljárásokat kell körülbelül két óra. Ebben az esetben nem számít, megy a fürdő este vagy reggel, délután vagy késő este. Persze, egy jó alvás után egy pár - egy édes foglalkozik.

Mely konvergálnak az ezzel járó, ezért az a véleménye, hogy meglátogatta az orosz fürdő a teljes gyomor - egy nagyon káros. Nem megy a párt bannuyu. Nem lehet látogasson el egy orosz fürdő és ebben az esetben, ha az alkoholos intoxikáció. Az ilyen viselkedés veszélyes lehet az élet. Sajnos, de ez sok esetben, amikor az ilyen hősiesség véget ért szélütés. Még a fürdőben megy az egészség, és ezért nem vesz ételt és italt, és nem a megfelelő dolgokat.

Megy az orosz fürdő hozza:

• törölköző;
• fürdőköpeny (vagy lemez, vagy nagy törölköző);
• kivehető fehérnemű;
• bannuyu sapka (ami lehet egy nemez vagy gyapjú);
• cipő (flip-flop, például);
• sampon, szappan, tusfürdő, bőrradír, pakolás, luffa (amit akarsz);
• fürdő seprű;
• gyógynövényteák (ti önteni a tűzhelyen);
• szokásos víz, tea, ásványvíz (bármilyen ital);
• Fürdőruhák, úszónadrág (ha van egy medence).

Akár hogy az élelmiszer? Ez a döntés tisztán személyes. Pontosan mit nem kell tennie, hogy töltse fel. A falatot a nappaliban, akkor elég.

Hogyan fürödni egy orosz fürdő: Fundamentals eljárások

Az orosz fürdő viszonylag alacsony hőmérsékleten (körülbelül 50-70 fok), és a páratartalom elég magas. Ilyen körülmények között, van egy mély fűtés a test.

Általános szabály, hogy a magyar fürdők 2 szoba: mosás és gőzfürdő. Nevük világos, hogy mi a célja ezeknek a szobában. A gőzfürdő a tűzhely, amely felmelegíti a kövek, felmelegíti a szobát. Minden fürdőház tudjuk, hogy ezek a kövek készülnek vizet önteni - gyógynövényteák.

A fő jellemzője az orosz fürdő seprűt. E nélkül a tulajdonság nehéz elképzelni pihentető a fürdőben. Végtére is, akkor lehet használni, hogy megkapja, vagy hogy egy fajta masszázs.

Seprűk eltérő lehet, attól függően, hogy készülnek egy fa:

• Birch - a legnépszerűbb, nyugodt, elősegíti a sebgyógyulást.
• Oak - korty bőr, enyhíti a gyulladást.
• Tűlevelűek (fenyő vagy boróka) - egy nagy lehetőség, ha szeretne megszabadulni isiász, megnyugtatja és normalizálja az idegrendszer.
• Dió - csökkenti a megjelenése visszerek, gyógyítani sebek a bőrön.
• Cheremuhovo - vírusellenes, anti-influenza hatása.
• Alder - eltávolítása maradványok, javítja a levegőt.
• Eucalyptus - javítja az általános egészségügyi, van egy gyógyító hatása minden szervét.
• Csalán - megnyugtatja összetört idegeket, megkönnyítik a fájdalom az isiász, ízületi, normalizálja a vérnyomást.

Bármelyik lehetőséget seprű nem választja, biztos lehet benne, hogy ő is részt vesz a masszázs és a szoba tele volt különleges ízét. Néha szédült a illata a frissen „főzött” (gőzölt) friss seprűvel. Tapasztalt fürdőház jól tudja, hogy a jelenléte egy minőségi seprű nem garantálja a jó fürdő eljárásokat. Fontos, hogy megtanulják, hogyan kell „swing” seprű. Nem szükséges, hogy húzza őket a bőrön, így égetni, hogy egy karcolás. Logonko kell verni a test, időről időre „kinyújtva” levelek.

Hogyan fürödni egy orosz fürdő: folyamat jellemzői

Amikor a levegő hőmérséklete meghaladja a hőmérséklet a test (a fenti 36,6 fok) az emberi szervezetben fut speciális mechanizmusok, izzadás kezdődik, amely megakadályozza a túlmelegedést a test. Szauna gőz segít megtisztítani a bőrt, mert ez a megkísérelt azóta jött a káros anyagok felhalmozódását.

Abból, amit pirulás fürdő? A meleg környezet aktiválja a vérkeringést, a vér rohan a bőrt. Ugyanez történik a belső szerveket. Ilyen körülmények között a vér szállítja a tápanyagokat gyorsabban. Kiszáradás elkerülése érdekében, gyakorlott amatőr fürdők azt tanácsolják, hogy igyon sok folyadékot. A fürdőház különösen ízletes és egészséges gyógyulás gyógyteák. De jobb, inni sima vizet, mint a teák tartalmaznak koffeint, ami nagyobb nyomást a szervezetben.

Ha gőz merülés után a medencébe, a pórusok zártak azonnal, forró vér távolodik a felső réteg. Vissza a gőzfürdőben, akkor aktiválja a tisztítási folyamatot. Fontos, hogy pihenni között úszik a medencében, és megy a gőzfürdőt. Nem szükséges, hogy siessen a fürdőben. Mégis, mi beszélünk egy hely, ahol pihenni. Ezért mindent meg kell tenni lassan.

Alapvető szabályok a látogató a gőzfürdő:

1. Ne befut a gőzfürdő, amint belépett a fürdőbe. Hogy a szervezet idő, hogy felmelegedjen.
2. Megy a gőzfürdő, ne felejtse el a kalapot. A gőzfürdő lehetetlen anélkül, hogy speciális sapkák.
3. Amint találja magát a gőzfürdőben, ül egy polcon, alján található.

Fölé emelkedhet a második vagy akár harmadik hívást.

• Ha fekve, helyezze a lábát a fej fölé. Ez megkönnyíti a szív munkáját.
• Ne üljön a gőzfürdőben több mint öt percet az első alkalommal.
• Miután a kijárat a üdülőterületen, alatt öblítse le meleg zuhany, így megszabadulni a méreganyagoktól, hulladék, különben felszív vissza.
• Ahhoz, hogy használni egy seprű, akkor mozog a második menet. Először meg kell splash egy kis vizet a forró kövek. Fürdeni együtt mindig sokkal kényelmesebb. Először is, mint általában, lebeg vissza, akkor a gyomra.
• Ha a fáradtság jeleit pár sürgősen elhagyni. Mivel szükség van, hogy ki, ha hirtelen nagyon meleg. Körülbelül tíz perc alatt a gőzfürdőben elég mindenkinek.
• Vakációzott mosás, öltöző jobb fekve. De először egy kicsit jobban, mint, hogy egy meleg zuhany.
• Feltétlenül kell inni vizet, teát és gyógyteák.
• Minden új belépő gőzfürdő növelni kell a pihenőidő hosszának.
• Abban az időben az utolsó hívás, akkor egy cserje, merev muff, maszk arc, test.
• Öt-hét látogatók párás elég.

Kerülje a nehéz teher a testén.

Ami a kontraszt eljárások, fontos hangsúlyozni a következőket: ők csak akkor használható, fűszerezett BAH-házban. A felkészületlen szervezet ugrás jeges lyuk, hó veszélyes. Ezért jobb, ha nem kockáztatni. A kezdők egyszerűen alatt állni egy hideg zuhany. Másik lehetőség, hogy úszni a meleg medencében. Lépni a valóban kontrasztos érzeteket kell csak miután az előzetes felkészülés a szervezetben.

tippek viszlát

Úgy döntöttünk, hogy az orosz fürdő? Finom. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy hallgatni a szervezetben. Célszerű, hogy megtanulják, hogyan ellenőrzi a pulzusát. A legkisebb szédülés, még hányinger, levertség is ájuláshoz vezethet. Ezért érezte még egy enyhe rosszullét, azonnal hagyja el a gőzfürdőt. Pihenjen egy kicsit, majd próbálja megismételni a kísérletet. Ne üljön a gőzfürdőt egyedül. Sokkal jobb, hogy megy a fürdő barátaival, családjával. Fontos, hogy van egy száma, akik képesek lesznek elsősegélyt nyújtani, ha szükséges. Abban az esetben, ha mindig egyre az orosz fürdő nem jó, tartózkodjanak utak vele egy darabig.

És ne feledd, szauna - ez tényleg a legjobb orosz gyógyhely. Ez egy igazán különleges hely, sikeresen ötvözi a belégzés és a felmelegedés. Túrázás a fürdőben adta, hogy, és hogy az emberek a fiziológiai tisztítás, magas színvonalú kikapcsolódást és egy csodálatos ünnep. Jótékony hatása a fürdő gőz seprű lehet beszélni nagyon hosszú. De hol jobban megtapasztalni magad. Látogasson az orosz fürdő, és ő ad egy fizikai könnyedség, lelki harmóniáját. Miután egy gőzfürdő, akkor érzem magam, mint egy új ember. A legfontosabb dolog - ne felejtsük el, hogy tartsa az alapvető szabályokat. És minden rendben lesz.

A forró gőz! Élvezze a nyaralás!