Hogyan hogy felhívja egy gyermek egészséges gyermekkori betegségek

Hogyan növekszik egy egészséges baba

3 hónappal ezelőtt YANA 0

Bármely szülő szeretné, hogy a gyerekek egészséges, kész költeni a jelentős időt és erőfeszítést igényel. De néhány anyukák és apukák igazán értem mit vesz. Elvégre ők, mint általában, a „tulajdonosok” betegségek és krónikus betegségek. Ezért, ügyelve a fizikai jólétének gyermekek csökken a többé-kevésbé rendszeres ellenőrzést a klinikákon, rekordok sportklubok és a „több gyümölcs” az étrendben.

Sajnos, a jelenlegi „városi” és az iparosodott élet teszi ezt az aggodalmat, teljesen alkalmatlan. Annak érdekében, hogy semlegesítse a hatása negatív tényezők, amelyek körülveszik a gyermekek (és nyelnek, mint egy szivacs) szükség van nem csak időről időre „bütykölni” egészség, és hozzon létre egy olyan rendszert, általában az egészséges életet. Ennek tartalmaznia kell a több elemből áll:

• tevékenység és az alvó üzemmód. A legtöbben tudják, hogy egy személy „finomhangolása”, hogy a planetáris ciklusok, amelyek a legjobb időt fog aludni, és felébred a legjobb. A jó egészség és életerő a gyermek a legjobb lefekvés (kortól általános iskola és fel) 10, illetve 23:00 és felébredek 5 és 6:00. Az emelkedés nem lehet stresszes, de szükséges, hogy a megközelítés a rendszer - idővel a gyerekek alkották a szokást korán felkelni.
• Mode a testmozgás és a pihenés. A szükséges fizikai aktivitás nem lehet eléggé hangsúlyozni, különösen abban a szakaszban, az intenzív növekedés. De a megközelítés, hogy a választott gyakorlat rendszerét kell - a terhelés többdimenziós (pl koordináció, játék és verseny), és figyelembe veszi mind a kor és a „személyiség” jellemzői a gyermek. Például akár 14-15 éves, hogy kizárják a jelentős terhelés a gerinc - ez gyakran vezet a fejlődés leállását és a deformáció a gerincoszlopot.
• diéta. Annak érdekében, hogy hozzon létre egy valóban „egészséges” étrend a gyermekek, vagy komolyan kell élesíteni a szakirodalom, vagy igénybe a segítségével egy professzionális táplálkozási. Betartása fehérjét és szénhidrátot egyensúly, vitaminok és ásványi anyagok, egyedi jellemzői anyagcsere - ez komoly, és figyelembe kell venni. Van egy másik, ami gyakran fizetett „keret”, bár ez nem kevésbé fontos, mint az összes fenti - ez a gyermek mentális egészségére. Enélkül nem lesz új energiát a tudás, szándék, hogy észre magukat az életben. Annak kialakulását és fennmaradását kell mind egy kicsit, és egy csomó - jólét hangulatát a ház, a képesség, hogy megfeleljen a saját érdekeit, a különböző benyomások.

Ha inkább az egészség gyermekeik, akkor veszi észre, hogy ők maguk kezdték érezni vidámabb, energikusabb, boldogabb és boldogabb.