Hogyan juthat ki a depresszió a saját, az orvosok tanácsát, video

Érzelmi állapot hatással lehet nemcsak a viselkedést, hanem az egész szervezetre. Emiatt különösen fontos, hogy figyelemmel kíséri az állapotuk, valamint intézkedéseket időben. A modern ember egyre inkább érdekli a kérdés-as kijutni a mély depresszió -samostoyatelno, és amikor segítség nélkül a szakemberek manapság már nem. Ahhoz, hogy ezekre a kérdésekre válaszolni, meg kell értenünk, hogy mi a depresszió és milyen módszerek megszüntetésére -ee- létezik.

Mi a depresszió?

Depresszió - egy különleges állapot az ember, ahol van a felismerés, hogy nem kell senkinek. Kifelé nehéz. A legtöbb ember számára, van szomorúság, apátia, fáradtság, indokolatlan szorongás. Amikor súlyosbodása a nettel, néhány ember lehet menni öngyilkosság.

Önmagában a depresszió csökkentéséhez vezet az önbecsülés, a gyengeség jele a karakter, és megváltoztatja a felfogása a környező ember mira.I Mivel ez a feltétel veszélyes lehet a beteg életét, fontos megérteni, gyorsan, hogyan lehet kijutni a depresszió.

Küzdünk saját depresszív állapot

Ahhoz, hogy elkezdjük foglalkozik a depresszió önmagában van szükség, hogy a hangulat. Azt is érdemes egy olyan rendszer létrehozása a megfelelő táplálkozás. Ott kell csak -chto- akar. Ez az érem egyik oldala. Változhat a diéta élelmiszerek segít megbirkózni a problémával.

A kávézás elősegíti aktiválási folyamatok az agyban fordulnak elő felszabadulását szerotonin és a dopamin. Ezek az anyagok hozzájárulnak a hangulat, és hozzájárulnak a megjelenése pozitív gondolatokat. Ha fogyókúra, enni szója, kijutni a rosszkedv.

Anyagoknak mandula, -uchastvuyut a szerotonin termelése és a triptofán feldolgozás. A -nem- sok B6-vitamin, aktiváló az agyban. Az ugyanazon a szerotonin termelődik hatása alatt anyagok, amelyek nagy mennyiségben tartalmaz a sajtot.

Orange csak egy szín svoim- optimista hangulat, és enyhíti a stresszt. A banán ajánlott enni kora reggel, hogy az Ön számára elevenség és az optimizmus az egész nap. A bab tartalmaz nagy mennyiségű folsavat, amelynek antidepresszív hatással. Ugyanez vonatkozik a spenótot.

De különös tekintettel a gyógyulás depresszióban népszerűnek bizonyult csokoládét. Iszik Keserű csokoládé kiosztott endorfin. Ez nem, hogy más, mint a hormon a boldogság.

A következő lépés a harcot a depresszió önmagában is a kiválasztás összetett gyakorlatokat. Társult még a fény - jogging reggel lesz az Ön jó hangulatban. Sport szimulálja a munka minden szerv. Ott az a felismerés, hogy fog kinézni vonzó és ennek eredményeként kialakított önbecsülés és a megnövekedett önbecsülés. A felesleges energia -esche- senki előzni. Az ő gyakorlatok rendszere segítségével a futás, tánc, kerékpározás, tenisz, jóga, aerobic.

Ne felejtsük el, hogy meg kell, hogy továbbra is él, és fontos, hogy a terv elkészítésének javítására életét. Tervezze minden részletét: kuda poydete- holnap, milyen ruhát vagy termékeket meg kell vásárolni, akitől szeretne sétálni, hogy a hívást valakinek. Tehát a fejed lesz elfoglalva a pozitív gondolatok.

Kifelé depressziós segíti a nyugodt alvást. Meg kell hagyni, legalább 7 órát. Az egyetlen módja a szervezet képes felépülni a napi munka, és összegyűjti a következő tevékenységet. Nézd meg a világ optimistán. Távolítsuk el a tapasztalatait kapcsolódó érdessége a világon, és nem úgy, hogy az emlékek csak öröm.

depresszió kezelés

Ha önsegítő módszerek nem üt depresszió, javítja a hangulatot, hogy foglalkozni kell a pszichológus. A kezdeti szakaszban az orvos -provedet -besedu veled, meg fogja határozni az oka a feltétel, és következtetéseket levonni, hogyan lecheniya.-

Először is, meg kell próbálni javítani az egészségi állapotot, leküzdeni az álmatlanságot és emelje fel a szellemek gyógynövények (macskagyökér, Leonurus). Meg lehet próbálni, eszközök, amelyek javítják az agy működését. Ez szibériai ginzeng és a ginzeng. Emelje fel a hang is hozzá fog járulni a megfelelő diéta.

Akkor lehet, hogy látogasson el néhány tréningek, vagy használja az alternatív kezelési módszerek. Csak hiányában hatása elhaladási orvos -k gyógyszerek és tabletták depresszió.

Tabletta depresszió

A legtöbb -dissemination -preparaty depresszió kezelésére - frenolon, trazodon és klomipramin. Aktívan használt antidepresszánsok. Javasoljuk, hogy használják a szert, amely nem alakul addiktív.

Kezelés orális készítmények alatt végezzük orvosi ellátást. Használja saját gyógyszereket tilos -, hogy van egy nagy számú ellenjavallatok és a mellékhatások. Bizonyos esetekben a persze vezethet rossz egészségi állapot, ha nem keressük fel az orvost.

típusú depresszió

Számos típusú depresszió, attól függően, hogy az oka ennek a feltételnek:

• Endogén depresszió alakul ki bizonyos betegségek vagy -proyavlyaetsya miatt mentális zavarok. Mindig igényel orvosi beavatkozást.
• Szülés utáni depresszió egyik formája a rossz hozzáállás to- anya gyermeke apatikus a zhizni.-
• Tavaszi vagy körkörös depresszió - a legtöbb esetben hiányával összefüggő, a vitaminok és anyagok felelősek a szerotonin és a dopamin. KEZELÉS alkalmasak a megfelelő táplálkozás.
• A klinikai depresszió kíséri elvesztése az élet értelmét kutatták, erőtlenség, valamint a szorongás és idegrendszeri meghibásodások.
• Krónikus depresszió alakul a hiányában más kezelési formák. Kísért a zavarok a belső szerveket. Problémák vannak a munkát a gyomor, a belek, bőr textúrája leépül és a haj.
• Alkohol depresszió kíséri változások megítélése a világban. Hasonlóképpen, bármely megsértése feltétel bekövetkezik, hatása által okozott mérgező anyagok, narkotikumok, nikotin.
• Neurotikus depresszió után alakul -perenesennogo- stressz. Kísért a sírás, az apátia, az önsajnálat. Hasonlóképpen depresszióra válás után, vagy a férje hűtlenségét.

pszichológusok tanácsot

Különösen fontos tevékenység. Ül otthon, akkor így dooming magukat egy zsákutca, így próbálja menni minden nap legalább 15 percig. Hívjon, menjen a barátok vagy rokonok. Te mindig úgy érzi, hogy az embereknek szükségük van.

Hogyan lehet azonosítani a hajlam, hogy a depresszió?

Látni, hogy Ön depresszióban szenved, proydite- legkiy- teszt. Minden meglévő módszerek alapján értékeli az állapotát, és milyen kapcsolatban áll a jelenlegi helyzet. Create teszt, akkor a saját. Ehhez írjon egy darab papírra vonatkozó kérdésekre hangulat. Íme néhány példa:

• Akár tapasztalható pánik?
• Van alvászavar?
• Ön aggódik, hogy nincs étvágya?
• Akár én változott az utóbbi időben a tömeg?
• Szeretné, hogy sírni?
• Ön kiabálni az emberek körül?

Ezek a kérdések írhat 15-20. Ha a fele a kérdésre a válasz igen, akkor nagyobb a kockázata a fejlődő depresszió. Kezdje hogy tegyen lépéseket a depresszió leküzdésére, amelyekkel már döntött.