Hogyan kell beállítani magát pszichológiailag a fogyás
Jelölnek ki maguknak az arányokat, hogy szeretné elérni a táplálkozás révén, vagy éhen. Ez lehet saját fotó, ha karcsú volt, vagy legalábbis anélkül, hogy külön kiló (minden nő van egy fotó, ahol ő szerette volna magát). Tarts a kép jól látható helyen - az ágyon, a tükör a fürdőszobában, a konyhában. Ha nincs kép, kap egy képet fényes magazinok egy karcsú lány, amelyre szeretne lenni, mint. Ha kellemetlen, hogy a kép egy feltűnő helyen (szégyen, mielőtt a férje, a gyermekek, szülők), betette egy dobozba, vagy asztali csak a zsebében, és néha eléri. Egy pillantás a képek pontosan meggyőzni, hogy nem harap ismét tea pechenyushkoy.
Naplót. Lehet a számítógép, lehetséges egy notebook. Osszuk fél oldalon. Az egyik felét hívás (feltételesen) „Profik karcsú”, egy másik - „mínusz a teljes”. Rögzítse a grafikonok a gondolatait. Írja őszintén, őszintén, hogy intim részleteket (ez senki más nem fogja olvasni). Akkor kezdődik a banális „A karcsú könnyebb járni”, és „a teljes nehéz felvenni ruhát” a frank „Karcsú energikus ágyban” és „Full erősen izzad és büdös.”
Határozza meg a helyét a felvételeket a napló, „Szeretnék ...”: vásárolni sovány pulóver, új kültéri fürdőruhát; bizonyítani, hogy a férjemnek, hogy tudok, amikor akarok, és ne hagyd, hogy kigúnyol engem; meglepetése kollégák, barátok és szomszédok; hogy jöjjön a találkozás nem változott az elmúlt 10 évben ...
Írja naplójában, amit akarsz, amíg támogatja Önt a nehéz pillanatokban étrend (például egészen biztosan), hogy emlékeztetik a cél. És persze, a naplók már napi erősít az adatok - testsúly, derék, comb, mell. A legfontosabb dolog - elviselni a korai időkben, amikor a számok nem változnak. Egy héten belül az erőfeszítéseket, akkor elkezd csökkenni, és a motiváció a fogyás megduplázódik.
Keresse kellemes perceket a folyamat fogyás. Látták, szaunák, masszázs, spa, szépségszalon - csak annyit kell megfizetni. Ezek a tevékenységek segít eltávolítani a fizikai és idegi feszültséget, hogy kényelmes érzés. Ezután a zavaró oldalsó (nem lehet egy torta, muffin, kedvenc cookie-k), akkor érzékelik kevésbé fájdalmas.
Látogassa meg a pszichológus, ha a lehetőséget. Ő fog tanítani speciális berendezések, jó képzést, hogy megfeleljen az emberek, akik hasonló problémákkal. Jó rendszeresen látogassa a közgyűlés hasonló gondolkodású emberek - együttesen mindig könnyebb fogyni, van egy ösztönző nézni sikeresebb, mint mások a folyamat fogyás, a képesség, hogy kimutassák fékezhetetlen akaraterő és a vágy, hogy nyerjen.
Igen, vagy hogyan, hogy csak elkezd terveinket, és minden, de nem beszélnek. és holnap hozzáállás és elkezdenek fogyni a diéta és így minden nap))) Úgy döntöttem, hogy lefogy ment vásárolt Nutriko Daet és elkezdett ragaszkodni a diéta egy hétig, hogy a beállított, és elvesztette három kilogramm kívánatos. És most azt hiszem, hogy ismételje meg újra, azt szeretnénk, hogy dobja három kilogramm.
fontos, hogy ne állítsa be magát, mint kemény munka, és megérteni, hogy előtted biztosan várják a szépség és egészség. Ezután az összes szükséges kapsz.