Hogyan kell futtatni, hogy eltávolítsuk a hasi zsír
Előfordul, hogy a fő probléma a fogyás lesz nagyon túlsúlyos, és annak nem megfelelő eloszlását a szervezetben. Különösen bosszantó, hogy a teli gyomor és oldalát. Zsírlerakódás ezeken a helyeken nem csak esztétikai probléma, hanem előfutára a súlyos egészségügyi problémák.
Vesztes hasa zsír segítségével más módszerek futó és nagyon is valóságos. A legfontosabb dolog - egyértelműen a célt tűzte ki, hogy lefogy a has és mozgassa rendszeresen. Hogy megszabaduljon a ráncok a gyomor, akkor csökkenti a kialakulásának kockázata 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, policisztás ovárium szindróma a nőknél, a szívinfarktus és a stroke. Ezen túlmenően, a sziluett lesz vonzó alak, növeli az önbecsülés és a siker az ellenkező nemű. Hogyan kell futtatni annak érdekében, hogy távolítsa el a gyomrot, tárgyalja ezt a cikket.
Lehetséges, hogy távolítsa el a gyomrot jogging
Futás - ez az intenzív fizikai aerob edzés. Miközben fut, a combizmok működik főleg az alsó lábszár, fenék. Ezek az aktív glükóz oxidációját és a tejsav felhalmozódása. Ezért a fájdalom edzés után rendszerint megjelenik ezen izomcsoportokat. De ez nem jelenti azt, hogy távolítsa el a gyomor segítségével nem lehet futtatni. Bár a hasi izmok és ferde nem vesznek részt a futás, de a folyamat ennek a terhelésnek hatással van az egész testet.
Miközben fut, egy személy tölti mintegy 500-700 kalóriát óránként. Ezek töltött energia tartalékok valóban égett zsírszövetet. Ha megközelíteni a kérdést mechanikusan meg lehet tanulni, és sok testzsír - 55-77 gramm. ez a zsír ment el az egész testet egyenletesen. Ennek megfelelően néhány gramm, és elveszíti hasa. Kiderült, hogy a futás segít eltávolítani a hasi zsír.
De nem számít az eredmények a tüdőben. Nincs futás segít eltávolítani a gyomor, ez függ a kitartás. Csak egy helyesen formázott edzést, az önfegyelem és a diétás megszorítások hozzájárul a sikerhez.
Hogyan kell futtatni, hogy eltávolítsuk a hasi zsír - tanulmányterv
Válassza ahol a képzés kerül sor: a szabadban is. Otthon és az edzőteremben a futópadon lehet gyakorolni időjárástól függetlenül. Szabadban előnyösen fut a tavasszal és nyáron. Ilyen tevékenység lehet egy teljes értékű és séta.
Vesztes hasa zsír lehet futtatni csak a rendes edzésre. A legjobb, hogy a napi jog. Ha ez túl sok neked, korlátozza heti 3-4 órában. Kisebb mennyiségű képzés nem tud segíteni.
Időtartama távon kell kb 40-60 perc. Hogyan kell futtatni, hogy eltávolítsuk a hasi zsír: futás vagy gyors? Természetesen minél nagyobb a sebesség, annál nagyobb a fogyasztása kalóriát. A szakértők azonban úgy vélik, hogy a leghatékonyabb változást futás a perc intenzív gyorsítás. Ebben az esetben könnyebb lesz futtatni, és az eredmények is igen figyelemre méltó.
Fontos, hogy képzést szervezzen. Fuss csak a megfelelő ruházatot és edzőcipőt. Add fel evés előtt 2 órával az edzés. Miután ez is mit enni 1,5-2 óra. C egy taposómalom, hogy egy tiszta ivóvíz. Egyes szakértők azt javasolják, egy speciális zsírégető kiegészítők edzés előtt. Az ilyen kapszulák vagy italokkal gyakran tartalmaznak koffeint, L-karnitin, guarana. Biztonság és az igény a kérelem, hogy beszélje meg orvosával.
Akár kocogás tisztítja a gyomrot rövid idő alatt? Ez a kérdés, hogy a meglehetősen negatív választ. Legvalószínűbb akkor kell 6-8 hétig, hogy az első eredmények.
Mi más van szükség, kivéve a futás
Alig fogják korlátozni egy menetben. Még ha tudja, hogyan kell futtatni, hogy távolítsa el a gyomrot, még gyakorolni nem lehet elég. Hozzá jogs felülésekhez, edzés torna karika. Ezek az intézkedések erősítik, és húzza izmok a hasfal elülső. És persze, ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozás. kis részletekben osztott étkezés napi 5-6 alkalommal lesz a leghasznosabb. Add fel sült, édes, kövér, csökkenti a fogyasztást a kenyér és a kényelmi élelmiszerek.
Hogyan kell futtatni annak érdekében, hogy távolítsa el a gyomrot, könnyen talál a szakirodalomban és az interneten. Nehezebb, hogy ezt a tudást a gyakorlatban. Szükséged lesz az önfegyelem, az elkötelezettség, kitartás. De az eredmények viszi a jól megérdemelt öröm.
Tudtad, hogy:
Alatt tüsszögés testünk teljesen leáll. Még a szív megáll.
Egy életen át, az átlagember termel annyi két nagyméretű medence nyál.
Az emberek, akik használják rendszeresen enni reggelire sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek az elhízás.
Emberi vér „fut” a hajók nagy nyomás alatt, és sérti az azok integritását képes lőni a parttól 10 méterre.
Ha a máj nem a halál volt köszönhető, hogy a nap folyamán.
Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég Rybak Yan Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.
Ha a mosoly csak kétszer egy nap - csökkenti a vérnyomást, és csökkenti a szívroham kockázatát és stroke.
Rendszeres látogató szolárium kialakulásának esélyét növeli a bőrrák 60% -kal.
Egy művelt ember kevésbé hajlamos a betegségekre az agy. A szellemi aktivitás hozzájárul a formáció további szövet kompenzáló ailing.
A belekben születnek, élnek és halnak a baktériumok millióit. Ezek látható csak nagy nagyítású, de ha jönnek össze, akkor lehet helyezni egy szabályos csésze kávét.
A vizsgálatok szerint a nők, akik inni néhány pohár sör vagy bor egy héten fokozott az emlőrák kockázata.
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban az szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
Amerikai tudósok végzett kísérleteket egereken és megállapította, hogy a görögdinnye leve megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Az egerek egy csoportját ivóvíz sima vizet, és a második - görögdinnye levét. Ennek eredményeként, a hajók a második csoport mentesek voltak a koleszterin plakkok.
Amikor a szerelmesek megcsókolják, mindegyik veszít 6,4 kkalory percenként, de közös csaknem 300 különböző baktérium.
Tévhitek a méregtelenítő tisztító
A feltételek a modern élet a nagyvárosban, állandó stressz, a rossz táplálkozás okoz számunkra, hogy kapcsolja be a különböző módon történő megtisztítása tested. Business.