Hogyan készüljünk fel egy diéta
Ez lesz a helyes, ha egy-két nap múlva csak megy egy szilárd döntés két nappal a diéta. Fontos, hogy gondolja át a részleteket, így nem volt lehetséges, hogy hagyjon fel a tervet. Íme néhány lépés, hogy segítsen felkészíteni magát ezt a folyamatot pszichológiailag:
élettani képzés
Mielőtt a diéta nem szurdok nyalánkság áruház
És hogyan kell elkészíteni a szervezet élettanilag a diéta? Teljesen rossz étrend, hogy sokat eszik a különböző káros termékek. Ha így tesz, akkor nyúlik a gyomor, ami elfogyasztott élelmiszer által a diéta nem elég ahhoz, hogy töltse ki a gyomorban. Szóval éhen, és az esélyt, hogy megtörje nagyobb lesz.
Hogyan készüljünk szellemileg fogyás vagy súlya van beállítva?
Hogyan dallam karcsúsító lelkileg? ezt
Hogyan ráhangolódni a pszichológiai fogyás
Hogyan dallam karcsúsító lelkileg? ezt
A diéta megkezdése előtt több alkalmas, hogy megtisztítsák a testet. Ez segíthet a frissen facsart gyümölcslevek. Igyon egy pohár gyümölcslé minden étkezés előtt két-három nappal a diéta. Gyümölcslevek segíteni fog a szervezet a toxinok, toxinok, létrehozza a belek, gyomor. Fontos az is, hogy tartsák tiszteletben a vízjárás. Víz is segíti a szervezetet, hogy megtisztítsa a diéta.
Azon a napon kell inni legalább két liter tiszta vizet.
Az előkészítés során a diéta élelmiszer próbálja kiválasztani könnyebb ételeket. Ez az az idő, amikor nem tilos, de nem kívánatos enni túl zsíros vagy édes ételek.
Naplót
Írja le mindent egy napló
Másként hogyan készülhetünk fel a folyamatot a fogyás, úgy, hogy sikeresebb volt? Ahhoz, hogy a támogatás a pszichológiai trükköket. Azt mondják, egy jól ismert színésznő lehagyta csak azért, mert az a tény, hogy ő írta le mindent, evett füzetében.
Amikor látunk mennyit eszik egy nap, hogy nincs egyedül, és elkezd enni kevesebb.
Kínálunk, hogy ugyanezt tegyék. Vásárlás egy notebook. Gyönyörű megjegyzi, hogy ez lenne öröm, hogy tartsa a kezében. És ez a notebook, mivel az előkészítő szakaszban a égetni az összes hogy mely termékek tartoznak a szájba. Néhány nap múlva veszi észre, hogy a listák rövidebbek, így ez érinti a naplót a pszichére.
Hány kilogramm kiégett?
Kísérje figyelemmel a dömpingelt kg
Ez a módszer segít, hogy készüljön el pszichológiailag a folyamat fogyás. Tényleg lehet érezni vízzel és műanyag palackok, mint a test könnyebb lett. Itt leesett, például egy kilogramm. Vegyünk egy műanyag palack és hívása egy liter vízben.
Ez így sokkal könnyebb a szervezet számára. Eldobott két kiló, töltse ki a palackot még egy pár liter. Tartsa az üveget a kezében, úgy érzi, hogy sokkal könnyebb lett a teste. Ez egy nagyon kellemes érzés.
Nem kell túl komolyan
Túl sok túl sokáig készült étrend következtében soha nem indul megfigyelni. A legjobb módja, ami engem illet, hogy korlátozza magát abban a pillanatban, amikor a gondolata támadt, hogy lefogy, de mi mást. Az édes, kövér, sütés, hogy az Ön számára a legegyszerűbb. Az étrend elkezdődött! És ezen a ponton már, és mi is azt állítják, hogyan lehet a legjobban csökkenteni a bizonyos élelmiszerek, milyen típusú tevékenységek használni. Idővel meg fogja tanulni, és több, a diéta fogják átalakítani.
Számomra, hogy készítsen egy diéta - ez először, hogy készítsen mentálisan. A kérdés a fogyás jelentős szerepet játszik a megfelelő motiváció. Ez a motiváció célja önfejlesztés testünk és önmagunk, valamint a vágy, hogy tónusú, karcsú és egészséges. Ezért úgy vélem, a diéta, mint a változás az étrend. Az étrend jobban be fokozatosan, kezdve a „kirakodás” nap, és csak azután vezetik be az egészséges és tápláló ételeket. Volt egy ilyen étrend véleményem kevésbé lenne megterhelő a szervezet.
Felkészülés diete- egyik alapvető szakaszában. Attól függően, hogy milyen jól akkor jön, ez attól függ, hogy az eredmény. Én, mint egy személy, egy diéta „kutya megette” nyugodtan tanúsítják.
Készüljön fel mentálisan felkészülve arra, hogy nehéz lesz. Egyedül én tudom, hogy néha ki akar lépni. De semmi esetre ne add fel! Be kell menni a célból, hogy a sikeres kimenetelét. Mind sikere!
Ami a levet evés előtt nagyon kétlem - először, gyümölcslevek elegendő kalóriát magukat, másrészt, akkor kap gyomorpanaszok. És a gondolat, hogy kinyújtja a gyomorban, akár folyékony, nem szeretem. Ő nem csak ül a diéta, így azt tudom, hogy a legfontosabb dolog - ez egy kicsit, de gyakran. Ezért jobb, ha használni ébresztőóra. És minden óra és fél enni nem több, mint 200 gramm méretű. Kap egy csésze - is teszteltük személyesen. Még a leves belőle lesz könnyebb és élvezetesebb, meglátod! Egy héttel később, növelheti a különbség az étkezések között két órán keresztül. A gyomor mérete csökken, és van, hogy fizikailag nem tud enni, mint evett korábban.
Diet - stresszes bármely szervezet, mind fizikai, mind a pszichológiai szinten. Maga a szó „étrend” megítélés, korlátozzák magukat a kedvenc ételek és finom senki sem akar. De szükséges, hogy lefogy. Úgyhogy felkészülnek arra, hogy lefogy előre. Valahol túl a héten kezdek kell igazítani pozitívan töprengett étrend: mi szükség van, hogy mi lesz a módot. Feltétlenül egyezik meg a gondolatok, amit én szép és karcsú. Ebben az időben, nem vásárolok felesleges termékeket, hogy ne a kísértés. Elkezdek minden nap enni kevesebbet. Igyál több vizet. Megy a diéta egy sima, és nem annyira észrevehető, hogy a szervezetben. Minden reggel és este lemérjük, és örüljetek is elvesztette 100 gramm.