Hogyan legyőzni narancsbőr 1
Olvasd el ezt a cikket:
narancsbőr
Mi a narancshéj? A „narancshéj” a nők többsége jár messze a narancs, és az egyik legkellemetlenebb bőrproblémák. Mivel a narancsbőr néz majdnem minden nő a bolygón.
Miért van a narancsbőr?
Egy egészséges ember, a zsírréteg között az izmok és a bőr 5-6 milliméter. Amikor zavart anyagcsere a szervezetben, testzsír növekszik, és lehet 10-60 mm. Bizonyára úgy gondolja, hogy ez elég ahhoz, hogy lefogy? De szenvednek a narancsbőr és vékony nők! A megjelenése narancshéj azt jelenti, hogy a zsírsejtek jelentősen nőtt. De ez nem csak azt.
Leggyakrabban a helyén a cellulit megjelenését rontja nyirokmasszázs, folyadék késik, és duzzanat. Emiatt a kötőszövet már nem rugalmas, elveszti rugalmasságát és elkezd húzni zsírt. Az orvosi kifejezés a narancsbőr - fibrózis. Amikor narancsbőr nem hagy, és még több és egyre több és több, a legjobb, hogy drasztikus intézkedéseket.
Először is, meg kell, hogy lefogy. Amennyiben testsúlya meghaladja a norma, de a legjobb, ha a program a hatalommal. És még jobb csinálni egy dietetikus. De ne feledjük, hogy a narancsbőr - ez nem csak kövér. Átlagos fogyás nem elég. Több kell, és hozzá a diétás ételek, amelyek segítenek a harcot fibrózis, ödéma és a felesleges zsírt. Helyes táplálkozás segíthet megbirkózni még a gyulladást. Együtt jelennek meg a felesleges zsírt. Amennyiben felesleges zsír rakódik, és gyulladás lép fel. Mennyiségének csökkentése a felesleges zsírt és a gyulladást, mi teszi könnyű fogyás.
Anti-cellulit élelmiszer
A szervezetnek szüksége van fehérje. Ezen túlmenően, a fehérjéket, hogy a küzdelem a gyulladás. Ilyen fehérjék vannak csirke, pulyka, pisztráng. lazac és a tonhal. De nem szabad elfelejteni, nem csak enni, hanem sportolni, nem a fizikai gyakorlatokat. Több izmok - kevesebb zsírt! Fehérje, beleértve, fenntartja a rugalmassága vér- és nyirokerek, hanem megakadályozzák az ödéma alakult.
Vegye tudomásul: Protein koktél - hogyan kell főzni, és hogyan kell enni
Ez akkor hasznos, enni egy marék dió (erdő, dió, mandula) naponta. Dió tartalmaznak omega-3, olyan anyag, amely segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek és egyidejűleg segíti leküzdésére cellulit. Ez akkor hasznos, enni egy evőkanál repceolaj naponta. Például, hozzátéve, hogy a salátát.
Leggyakrabban meg kell enni gyümölcsöt és zöldséget: spenót, káposzta, gránátalma leve, piros bogyós gyümölcsök, szárított áfonya, mazsola. Elleni küzdelemben narancsbőr hatásos és fűszerek, mint a kömény, gyömbér, fokhagyma, hagyma, szerecsendió, metélőhagyma.
Ügyeljen arra, hogy feladja a cukrot. Elvégre, aki nem csak fordul a zsír, hanem mert fibrózis, kollagén rostok teszi kemény, csökkenti a rugalmasságát. Ez is a só, hogy hozzá a kész étel. Csak szénsavas sós víz, színes italok, cukor, amely megtartja a folyadék a szervezetben.
Fontos a cellulit elleni harc a megfelelő bevitele a víz. Azon a napon, meg kell inni körülbelül két liter. Meg kell a víz, húsleves csípő, gyümölcslevek, zöld tea. Minden ilyen ital segít, hogy a méreganyagok a szervezetből.
Szükség van, hogy gyakran és apránként. Kizárása étkezés éjjel. De nem árt magukat szigorú diéta. Ez általában vezet még súlygyarapodás.
Fontos megjegyezni, hogy jobb, ha nem késleltetheti megszabadulni cellulit. Kis sejtek sokkal könnyebben emészthető, és égő, mint a nagy.
elveszíteni
Sokan azok közül, akik betartják a szabályokat és a diéta néha nem tud ellenállni a káros termékek, gyakran előtt édességet. Ez az, amit az útjába, hogy a fogyás. Küzdelem a vágyat, hogy enni és enni egy csomó „rossz” ugyanabban az időben jó és nehéz. Egyszerű, mert meg kell tennie, hogy csak pihenni, megnyugodni, és tartsa magát a jó hangulat. Ez nehéz, mert a hormonok, például endorfinok, a szerotonin, a dopamin, ami számunkra a vágy, hogy enni édességet.
Vegye tudomásul: Miért szédül, és hogyan kell harcolni
Meg lehet próbálni semmit alternatív gyógyászat. Például, relaxáció, akupunktúra, masszázs vagy nyugtató torna. Sokan úgy vélik, hogy a gyógyítók túlzott vágy, hogy enni is, mert a stressz, és koncentrálódik a területen a gerinc és a napfonat. Kielégíthetetlen csökken a relaxáció során a vese, a mellékvese és az ágyék. Vágy édességek - hasnyálmirigy.
Sporttevékenységek narancsbőr ellen
Enni és inni egy csomó kicsit. Meg kell adni a „diéta” és a testmozgás. A képzésen keresztül támogatja a vér- és nyirokkeringést, éget a felesleges zsírt és alakformálás izmokat. De nem minden edzés hatásos a narancsbőr. A túlzott terhelés lábvénákban rontja az állapotot. Ahhoz, hogy megfelelően leküzdésére cellulit van szükségünk, hogy éget annyi kalóriát, és javítja a vérkeringést. Ehhez jó a jóga, úszás, kocogás, callanetics séta.
Ha lusta kezelni az ilyen komplex gyakorlatok, hogy segíteni fog neked ugrókötél és hula abroncs. Ugrálókötél segít megszabadulni a felesleges súly, távolítsa el a látható cellulit, erősíti az izmokat, a lábak, a kezek és a gombot. Elég, hogy ugrik a kötelet 3-5 percig, elindítani. A növekvő időben minden nap. Torziós karika segít nem csak csökkenti a narancsbőr, hanem, hogy a derék vékonyabb. Kell, hogy csavarja a karika minden nap 10-15 percig, naponta növekszik az idő.
Mielőtt a gyakorlat végrehajtását, akkor melegítse fel a szervezetben. Ugrás a lábujjakon, hogy a lejtőkön, guggolás. Ezután melegítjük alkalmazni test Anticellulite szer.
Ez nagyon hasznos, hogy úszni rendszeresen. A víznyomás pozitív hatással van a bőrre és a test, így a bőr simább, feszesebb, és a test több erős és fitt. Ez a gyakorlat, és masszázs egyidejűleg.
Anti-cellulit masszázs
Feltartóztatása folyadékot a szervezetben - az oka a narancsbőr a nők. Ez segít megszabadulni a jó masszázs.
Masszázs is elvégezhető függetlenül
- Klasszikus masszázs. Ez a masszázs is elvégezhető olajok és anti-cellulit. Először, hogy a simogatás, gyúrás és megveregette. A masszázs kell kezdeni a gyomor, majd lépni a comb és a lábszár. Tart masszázs - 20-30 perc.
- Vákuum masszázs. Ez a leghatékonyabb eszköz a narancsbőr. A forró test szükséges, hogy az olaj, hogy a bankot, tömöríteni, és tegye a problémás területeken. A bankok zsugorodik. Ezután meg kell vezetni a jar egy kör vagy cikcakk. De ne azt a gerincet, térdhajlati régióban, ágyék és a combok belső.
- Azonban ez a masszázs nem olyasmi, ami kellemetlen lenne, akkor még fájdalmas. De miután 10-15 kezelések a bőr simábbá válnak és több tónusú. Masszázs tartson 10-20 percig, és ismételje meg minden nap nem szükséges. Ez jobb csinálni időközönként 1-2 nap.
- Mézes masszázs. Az is elég hatékony a cellulit elleni harc egy mézes masszázs. Masszázs technika nagyon egyszerű. Szükséged lesz csak mézet és egy kis időt. Alkalmazni tenyér kikent méz, a problémás területeket. És akkor hirtelen letéphető. Elvégzi az eljárást kell minden nap. A bőr bársonyosan puha és cellulitisz - kevésbé észrevehető.
- Száraz dörzsölés. Meghozatala előtt zuhanyozó erősen dörzsölje száraz kefével vagy mosogatórongy problémás területeket. És, hogy dörzsölje meg kell úgy, hogy a tartós bőrpírt. Ez növeli a vér áramlását, amely segít a cellulit elleni harcban.
Vegye tudomásul: a krónikus fáradtság szindróma
Szintén a cellulit elleni harc tökéletesen segít ultrahang elpusztítja a zsírlerakódás a bőr alá. Így segíthetünk és az eljárás az úgynevezett „myostimulation”. Ahhoz, hogy kössük össze az elektródákat a problémás területeket, amelyek táplált jel izmok és az izmok szerződést.
Korábban beszéltünk, hogy az edzés előtt vagy masszázs kell alkalmazni az anti-cellulit szer. Tehát a legjobb termékeket használni, hogy tartalmaz koffeint.
Ugyanakkor van egy cellulit ruhát és cipőt. Ez a cipő készül oly módon, hogy a bázis egy mini-szimulátor, amelynek hatására az aktív törzs a láb, lábszár és a comb. Anti-cellulit nadrág jó, mert segít, hogy ez a szám még elegánsabb, és ugyanakkor segít elkerülni folyadék-visszatartás a szövetekben.