Hogyan lehet fejleszteni az akaraterő megjegyzést pszichológus

Egész életében, az ember folyamatosan szembesülnek a különböző akadályokat, hogy neki, hogy menjen a célokat, és az egyik fő akadálya csak tiszta lustaság. Hogyan lehet megtanulni kezelni a nem hajlandó semmit abban a pillanatban -, hogyan lehet fejleszteni akaraterő, amely segít, hogy hajtsák végre a tervek és álmok?

Mi akaraterő?

Ha rájössz, hogy hiányzik az a képesség, hogy ellenőrizzék a viselkedését, gyakran megzavart idegen dolgokat, ha kell koncentrálni, akkor tényleg nincs elég akaratereje. Ez egy meglehetősen tág fogalom, amely magában foglalja:

• 
  A képesség, hogy összpontosítson a megfelelő időben;
• elkötelezettség és kitartás;
• ragaszkodás bizonyos elveket;
• a képesség, hogy ne menjen ki az utat, hogy ne zavarják az idegen ingerek és rohamok lustaság;
• a képesség, hogy magának csinálni, mit kell az adott pillanatban.

Viselkedésének elemzését

Mielőtt az általános irányelveket, amely segít megérteni, hogyan lehet fejleszteni akaraterő, akkor kell, hogy gondosan mérlegelje, hogy milyen pillanatok alakítják kételkedsz a hatalom a karakter.

Vegyük a leggyakoribb helyzet, hogy csak a mi akaraterő - e cél elérése érdekében. Problémák ilyen módon lehet több:

A stressz, a rossz hangulat és a túlsúly mindig kapcsolatban vannak egymással. Ha csökkentik a súlyt hatékonyan, és a hangulat is javul. Különösen azért, mert fogyni sokkal könnyebb ebben az évben. Elvégre volt egy orvosság, amely.

• lustaság (halasztás „későbbre” eset);
• képtelenség tervezni tevékenységeiket;
• figyelmetlenség (reakció zavaró);
• motiváció hiánya.

Ajánlások problémák leküzdésére

Ahhoz, hogy megszabaduljon a szokás, hogy elhalasztja az esetben a végtelenségig, próbálja az alábbi egyszerű útmutatót.

1. Bejutni a szokása, lefekvés előtt, hogy írjon-do listát holnap, és másnap kihúz valamit, amit végeztek. Ez a módszer nem csak, hogy még több szervezett ember, hanem tanulni, hogy örülnek a látvány az eredmény.
2. Jutalmazza meg magát minden kész üzlet. Ez lehet egy csésze kávét, hívja a kedvenc barátnője, 15 perc olvasás vagy szörfözés az interneten. A legfontosabb dolog - nem kap végzett el, a stoppert, és 15 perc vissza dolgozni.
3. Ossza meg az emberek a háztartásban terveiket a nap - a felelősségérzet is növekedni fog, akkor szégyent nem tenni, amit ígért elvégzésére.

képtelenség tervezni

Ez a hátrány - az Átok sok modern ember, mert nagyon nehéz, hogy naprakész nélkül időgazdálkodás és tervezési ismeretek a mai rohanó életmód.

Olvasóink ajánljuk:

Depresszió, neurózis és a stressz rontja az agy működését és csökkenti a teljesítményt. De van egy hatékony módja annak, hogy erősítse a gondolkodási képességet. Ehhez elegendő.

1. Egyél az elefánt apránként. Ez a metafora azt jelenti, hogy a globális cél kell osztani kisebb jelentőségű, de fontos lépéseket. Ezek a részcélok is meg kell tervezni: hozza a napi és végre viszont.
2. Hagyjuk idő a pihenésre. A munka megszakítása nélkül nem csak improduktív, hanem káros az egészségre. Óránként tegye 5-10 perc szünetet: tegyen egy sétát az irodában, inni egy csésze teát, hívja a barátom.

figyelmetlenség

Ahhoz, hogy sikeresen és gyorsan befejezni a jelenlegi helyzet, akkor képesnek kell lennie arra, hogy rájuk koncentrálni.

Ez a fő feltétele az üzleti siker. Hogy ne dobja mindent a közepén, amit tennie kell, a következő:

• Képzeld el a célt minden nap (gondolom, a pozitív eredmény);
• Lógnak a falakon a dolgozó szoba vagy lakás motivációs képek és közmondások nagy emberek;
• Promise magad a jutalom az Ön erőfeszítéseit.

Alija, Podolszk