Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül 1

előző ◈ a következő

Utálom étrend. És te? Egyszer régen, próbáltam többször is, hogy üljön a diéta, hogy lefogy. Eredmény. Nem volt túl meggyőző. És rövid idő alatt minden lefogyott vissza, de még mindig vezetett a „barátok”! Kiderült, hogy én szenvedett feleslegesen.

Azóta sok idő telt el, és a kérdésre, hogy „hogyan kell lefogyni?” rég elvesztett jelentősége számomra. Megy a vegán étrend, ezt megtehetjük bármely, a legtöbb magas kalóriatartalmú ételek, például dió és sütemények (természetesen vegán), félelem nélkül túlsúlyos. De ebben a cikkben nem beszélünk veganizmus és a vegetarianizmus. és a legtöbb más módja, hogy lefogy fogyókúra nélkül. amelyek alkalmasak mindenki számára, függetlenül attól, hogy az adott élelmiszer.

Ja, és akkor fogyni anélkül, hogy diéta pirula. Azt hiszem, nem kell írni a veszélyeket az ilyen tabletták, bármilyen zrdravomyslyaschy emberek róla, ha nem tudja a gyanúsítottakat. Ez nem azt jelenti, hogy a fogyni tabletták csak bolondok próbálni. A szenvedélyes vágy, hogy megszabaduljon a gyűlölt zsír, lesz szép erőfeszítés nélkül, plusz a csalódottság a sikertelen kísérlet, hogy lefogy a táplálkozás révén, gyakran tesz egy személy (különösen, ha ez a személy - nő) egy vak szemet nyilvánvalóan hátrányos tablettát.

És mégis, hogy lefogy diétázás nélkül, a testmozgás és az egészséges módon - talán. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell ezt csinálni, akkor hamarosan megtudja. De először egy kicsit arról, hogy mi nem teszünk, hogy lefogy:

Fogyni fogyókúra nélkül, és anélkül.

Annak ellenére, hogy a következő módszerek első pillantásra úgy tűnik, nagyon vonzó, mi nélkülük - és jó oka van:

Fogyni nélkül hashajtók.

Sok úgynevezett „karcsúsító tea” hashajtó hatása. A hashajtók nem nagyon gyakran vezet csökken a testsúly. De fogyás - fogyás nem egyenlő! fogyás miatt hashajtó miatt gyorsított hulladék ártalmatlanítása. Ez önmagában, mint, nem rossz. Időről időre, hogy végezzen megtisztulás nagyon hasznos, azonban ajánlott használni erre a célra nem hashajtók és beöntés (vagy használja a készülék bél tisztító - colon hidroterápia).

De a zsír, egy ilyen „fogyás” nem megy sehova! Miután minden hashajtó nem befolyásolja az anyagcserét. De a mellékhatások tartós alkalmazásuk hashajtók nagyon kellemetlen:

Kiszáradás. Hashajtók csökkenti a képességét, a bélfal szopás folyadék (ezáltal növelve a nyomást élelmiszertermék tömegének a bélfalon és a gyorsuló székletürítés). Ennek eredményeként a víz megszűnik a lenyelt elegendő mennyiségben, még ha iszik sok vizet (lásd. Mennyi vizet?). Kiszáradás nemcsak okoz hányingert és hasi görcsök, hanem lelassítja az anyagcserét, gátolja a izomszövet regenerálását, és megakadályozza a zsírégetést, még a szigorú diéta! Kiderült, hogy a hashajtók okozhat az ellenkező hatást - ahelyett, hogy támogassák a fogyás, akkor befolyásolja.
Csökkentése bél hang. A végén a vételi hashajtók is vonakodva találják, hogy problémái vannak a természetes nyálkahártya-kibocsátás - .. Azaz, volt egy függés hashajtók.
Hiánya a hasznos ásványi anyagokat. Talán a legsúlyosabb mellékhatása a hashajtók, hogy zavarja a tápanyagok felszívódását a bélben, és felgyorsítja a mozgását élelmiszer „az ajtó”, ők hiányához vezethet a szükséges egészségügyi (és az élet) mikrotápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak és így tovább. D. ). Az eredmény egy hosszú hiánya vezethet súlyos egészségügyi problémákat, ahonnan aztán nem lesz olyan könnyű megszabadulni. Például, a hívott hosszan tartó használata hashajtók, kalciumhiány és a D-vitamin, csontritkuláshoz vezethet.

Ne tévesszen meg „természetesség” fogyókúra teák. Hashajtó - egy hashajtó. Az összes fenti mellékhatások kezelik mesterséges és természetes orvosság.

Fogyni koffein nélkül.

A koffein felgyorsítja az anyagcserét, ad egyfajta árapály erők és energia, csökkenti az éhségérzetet. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően, a koffein valóban hozzájárul a fogyás. Ez teszi olyan vonzó, hogy a gyártók a különféle elhízás elleni szerek. Tehát, ha a kávét. Zöld kávé, zöld és fekete tea, és egyéb koffeintartalmú italok valóban segít, hogy lefogy, mi a probléma?

Koffein messze ártalmatlanok:

A koffein káros az idegrendszerre és a mentális egészség. Honnan ez az érzés a vidámság, ismerős, aki valaha is volt egy csésze kávét? Lehet, hogy fáradt, nem kap elég alvás, éhes, miért, iszik egy kávét, érzed felfrissülve, energiával teli? Sajnos, a kávé nem helyettesíti a valódi pihenés, alvás és az élelmiszer. Ez csak az Ön idegrendszerre, okozhat neki természetellenesen gerjesztett állapotba kerül. Ez az állapot súlyos stressz az idegrendszer, és tartós stressz vezet kimerülése az idegrendszer és az egész szervezetre.
A koffein káros a szív- és érrendszerre. Iszik kávét gyorsítja a pulzust, a vérnyomást emelkedik. Szapora szívverés és enyhe nyomás növekedése hasznos lehet, ha ez okozza, például a testmozgás. Azonban, mivel a természetellenes módon, ez az állapot káros hatással van a szív- és érrendszerre.
A koffein okoz hiányt hasznos ásványi anyagokat. Próbál fogyni segítségével koffein gyógyszerek sok esetben túlzott, például a fogak elvesztését, ami nem valószínű, hogy ismét emelkedni, ellentétben az elveszett kiló, ami elég képes, hogy jöjjön vissza, annak ellenére, hogy nem vártunk.
A koffein függőséget okoz. Próbálja csökkenteni adag koffein, meg fogja találni, hogy ez nem olyan egyszerű - úgy érzi, értéktelen, gyengeség, fejfájás, és még a tömeg kezd szert kétszer olyan gyorsan, mert az anyagcsere lelassul - és rosszabb lesz, mint volt, mielőtt elkezdi szedni a koffeintartalmú termékeket vagy italok.

Lose nélkül gyógyszerek, amelyek csökkentik az étvágyat (anoretikov).

Ha a gyógyszer nem tartalmaz koffeint (a veszélyeket, amelyek már beszéltünk fent), és a gyanús vegyi (ha kétség merül fel a ártalmatlanságát bármilyen anyagból, ellenőrizze, hogy - ebben az esetben jobb félni), akkor egy ilyen gyógyszer nem valószínű, hogy kárt. De akár ő javára?

Csökkent étvágy segít, ha a problémát az okozza, állandó túlevés. A rossz hír az, hogy abbahagyása után a gyógyszer, az étvágy visszatér. És az oka a túlzott evés - nem mindig fokozott étvágy. gyakran - az okok pszichés. És mi van a fokozott étvágy? Ő önmagában jelzi az egyes meghibásodások a szervezetben. És étvágycsökkentő gyógyszerek, még a leginkább, hogy sem a természetes, ezek a problémák nem korrigálható. És akkor is, ha tudja, hogy használja őket, hogy lefogy, lefogyott, előbb-utóbb vissza fog térni.

Ezért jobb lenne próbál lefogyni anélkül anoretikov.

Fogyni nélkül bromelain.

Bromelain - anyagról ananász (főleg a szilárd mag és malosedobnoy). És én egyáltalán semmi ellen ananász! Nagyon hasznos gyümölcs, eszik az egészségre! Azonban bromelain az ehető része a gyümölcs szinte ott. De ellen is nagyon bromelain nincs semmi, még a forma tinktúrák, kivonatok és kapszulák. Mint minden bioaktív kiegészítő, bromelain számos ellenjavallatok, de ez nem az. És az a tény, hogy lefogy, ezt a kiegészítést nem valószínű, hogy segítsen.

Úgy tartják, hogy a bromelain - egy nagyon hasznos enzim, amely segít a különféle betegségek kezelésére szolgáló, beleértve onkológia, javítja a funkciója a gyomor-bélrendszer és elvékonyodik a vér, megakadályozza a vérrögök képződését, elősegíti az asszimilációs fehérjék, ily módon segítve a hasznosítás és az izom. Van azonban egy másik nézet bromelain, jelezve, hogy lebontja a fehérjéket a szervezetben, ami nem jó az egészsége, okoz zavart a zsíranyagcserét, emeli a vér koleszterinszintjét, ami miatt az érelmeszesedés és káros hatással van a szív egészségére.

És minden tenne, hanem a képesség, bromelain súlyvesztés elősegítésében is, vélemények eltérnek. Egyesek azt mondják, hogy az enzim segít lebontani a testzsírt, míg mások azt állítják, hogy a bromelain lebontja a zsír és nem is képes lebontani, mert ez egy fehérjebontó enzim (azaz lebontja a fehérjéket). És aztán, hogy pozícionálja magát, mint egy olyan enzim, amely lebontja a zsírokat nem képes (az elv a „kettő az egyben” nem működik itt). És nekem úgy tűnik, hogy a második szabály, mert érveik logikai hangot.

De nézzük meg a vélemények - ez volt a tapasztalat a kritérium az igazság. De a tapasztalat, sajnos, megerősítette, hogy a bromelain számos hasznos tulajdonsággal, ami a szám nem tartalmazza támogatást fogyás.

Nos, mi lesz nélküle bromelain.

Rátérve a tény, hogy el kell fogadnia, hogy fogyni könnyen, anélkül, hogy káros az egészségre, és győződjön meg róla, hogy a lefogyott többé nem jön vissza hozzánk.

Segít fogyni fogyókúra nélkül.

Így kiderült, hogy nem kellene használni, hogy lefogy. Most nézzük meg, hogy mi fog segíteni a fogyásban fogyókúra nélkül.

Ne lepődj meg, hogy az egész cikket, akkor nem fogja megtalálni még egy említést, mi hasznos és mi káros, hogy lefogy. Én ígért „diétázás nélkül”!

Lose étrend víz alkalmazása nélkül.

Kezdjük a legegyszerűbb. Nevezetesen, meggyőződhetünk arról, hogy elegendő mennyiségű vizet inni. És amikor azt mondom, „ivóvíz”, azt jelenti, hogy a víz (vészhelyzet esetén, természetes növényi és gyümölcs teák koffein nélkül). Nem szénsavas üdítők, bolt „juice” (Nem véletlenül felvette ezt a szót idézőjelbe, csak természetes gyümölcslé gyümölcslé nevezhetjük idézőjelek nélkül), a kávé és a tea, vagy különösen tej, víz nem helyettesíti.

Csak tiszta víz tisztítja a testet, megakadályozza a felhalmozódása a felesleges folyadékot, és gyorsítja az anyagcserét, segíti az izom és a zsír hasító.

Ezért inni legalább 2 liter vizet naponta. Ha problémája van vízzel (nem tetszik, nem használt, nem szomjas), akkor:

Cserélje ki a víz természetes gyümölcs és virág teák koffein nélkül,
tartsa a víz vagy gyógytea egymás mellett (egy palackban vagy termosz) kisebb adagokban, és inni, vagy nem szomjas,
mennyiségének növelésére ivott naponta vizet fokozatosan.

Lefogy, anélkül fogyókúra segítségével gyömbér.

Ginger részben hasonlít annak hatásait kávét, de ez nem káros tulajdonságokkal:

a gyömbér, ellentétben a kávé, nincs függőség,
gyömbér nincs káros hatása az idegrendszerre és a pszichére,
gyömbér nincs káros hatással a szív-érrendszerre, mivel nem növekszik, és normalizálja a vérnyomást,
gyömbér nemcsak okoz hiányosság hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat, hanem éppen ellenkezőleg, tartalmaz és kellékek, hogy a test egy, a C, B1, B2, magnézium. foszfor és vas. kalcium. nátrium, cink és kálium, valamint számos hasznos aminosavak,
gyömbér erősíti az immunrendszert, segít a megfázás, gyulladáscsökkentő hatású,
megakadályozza a „rossz” koleszterin,
Ez törli a szervezet segít eltávolítani a méreganyagokat,
Szabályozza a vércukorszintet,
az éhségérzetet (azt mondták, hogy nem fogunk használni a „tiszta” anoretikami, mind a hatása csökken csökken az éhségérzetet, de a gyömbér csak egy a sok előnyös tulajdonsága van).

És ami a legfontosabb - gyömbérrel segít a fogyásban fogyókúra nélkül. mert normalizálja az anyagcserét (normalizálja, és nem csak felgyorsítja a kávé).

A fogyni, meg kell, hogy egy kis darab ginger root 1-2 liter forrásban lévő vízzel vagy növényi / virág / gyümölcs teák koffein nélkül. Akkor adjunk hozzá egy kevés cukrot az ital, hanem egy természetes édesítőszer (mint például agávé szirup vagy stevia).

Ezt az italt kell inni egy fél órával étkezés előtt és étkezések között reggel (ha inni este, ez álmatlanságot okozhat). Összege gyömbér kezdeni legyen elég kicsi, akkor lehet fokozatosan nőtt. nem szükséges főzni túl fűszeres ital, segít a fogyásban és kellemes íze a gyömbér tea.

Egy másik „bónusz” gyömbér tea, hogy azt teszi, akkor akar inni vizet (a víz, mint említettük, szintén hozzájárul a fogyás).

Gyömbér, minden hasznossága, van ellenjavallatok: gyomorfekély, vérzés, allergia, terhesség.

Fogyni fogyókúra nélkül egy időmérő.

Ez nem elírás - fogyni fogyókúra nélkül segít. időmérő! Mindannyian hallottunk az ajánlást lassan enni. De ki végzi? Az időzítő „nyúlik” étel a megfelelő időben. Például, a stoppert 20 percig, és elkezd enni. Az ötlet az, hogy hozott egy tányér étel 20 percig, hogy nem eszik meg gyorsan, és új tételt.

Kóstolja minden falat (ideális, rágni minden darab élelmiszerek 30-40 alkalommal). Evés így biztosan nem fog sokat eszik (gyakran, ha gyorsan, mert a teltségérzet jelentkezik némi késéssel). Fontos, hogy élvezze az élelmiszer, csak a telítettség teljes (mind fizikailag, mind érzelmileg), és teltségérzet tart sokáig.

A lassú felszívódás étel nemcsak elősegíti a fogyást, hanem javítja a tápanyagok felszívódását.

Fogyni diétázás nélkül, kitörés.

Semmi sem jobb, az ifjúság és a szépség, mint az egészséges alvást. És, hogy lefogy diétázás nélkül, mi is segítenek aludni! Fáradt, álmos test gyakran megpróbálja a hiányzó energiát az élelmiszer. Abban az időben, sőt azt kell aludni.

Az álom, pihenés és helyreállítják az összes rendszerek a szervezetben, amely hozzájárul a normalizálására anyagcserét. Az álom, nő az izomszövet regenerációját. Pihenő az emésztőrendszert. És az álom is fogyni.

Pihentető alvás segít a fogyásban természetesen fogyókúra nélkül.

Fogyni fogyókúra nélkül egy karika.

Twist karika (előnyösen masszázs fúvókák). Torziós a karika kettős hatása:

masszázs karika a has és a derék stimulálja a metabolikus folyamatokat a szövetekben, és segít csökkenteni a hangerőt,
körkörös mozdulatokkal a test végezzük masszázs a belső szerveket, erősíti az izmokat, és távolítsa el az izom klipek a régióban, és serkentik a mellékvesék, ami szintén a fogyás.

Lefogy, anélkül fogyókúra útján meditáció.

Sokak számára ez a módszer a leghatékonyabb, és tényleg segít a fogyásban fogyókúra nélkül „mágikus” módon. Próbáld ki, és tudjuk, hogy a meditáció is működni fog 100% (nem próbálja azt hinni, csak tudom).

Meditáció fogyás diétázás nélkül.

Lefogy, anélkül fogyókúra a légzés.

Breath - az alapja az életünk és a helyes légzés függ a testünkben zajló folyamatokat (lásd Hogyan helyesen lélegezni.?). Ebben a tekintetben nem meglepő, hogy lehet fogyni könnyen és fogyókúra nélkül át légzőgyakorlatok.

Például meg lehet tanulni a komplex légzőgyakorlatok fogyás Oksisayz. Ezek a gyakorlatok, hogy megtanulják, hogyan kell egyszerűen:

Ez fogyás módja jellemzi a magas hatásfok, könnyen kezelhető, és nincs szükség további gépek és szimulátorok. Annak érdekében, hogy kap egy eredményt, fontos, minden esetben nem diétás! amint elkezd egy diéta, hatékonyságának légzőgyakorlatok csökkenni fog, mert az anyagcsere lelassul, - lassítja a fogyás, ha nem szűnik.

Az eredmény a légzőgyakorlatok lesz észrevehető egy héten belül. Sőt, ez az eredmény nem ajánlott mérni kilogrammban és centiméterben! Végtére is, senki sem fogja állítani a skála annak értékelésére, hogy elvesztette súlyát. De a volumencsökkenés a legproblematikusabb területeken a tested - és sok neked (a tükörben), és a többiek!