Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül - hatékony módszerek és tippeket a szakértők

Ha van kérdése, csökkenti a súlyt, a legtöbb nő világosan és habozás nélkül választani a sok diéta, hogy ígéretet szédítő eredményeket. Legtöbbjük valahogy arról, hogy ragaszkodnak a táplálkozás néhány viszonylag rövid időn belül képesek lesznek, hogy elbúcsúzzon az én súlyfelesleggel feküdt az oldalára, a has, comb, néhány éven belül. Igen, ha egy egész élet a diéta, természetesen, az eredmény csak akkor kérem, és az extra súly soha ne zavarják. De alig nő adhat fel egy életre a süteményt, vagy egy szelet tortát, így nincs étrend nem mentesíti Önt a gyűlölt kilogramm örökre.

Egy másik hatékony alternatív étrend Sport. Igen, persze, látni fogja az eredmény garantált, és kitartanak sokkal hosszabb, mint az olyan étrend. De fogyni fogyókúra nélkül a sport révén kell testmozgással rendszeres néhány hónapig. Sajnos, a gyors ritmust a modern nő nem mindig talál időt, hogy lehetővé tegye a rendszeres testmozgás.

Akkor kezdődik a csoda, hogyan kell lefogyni fogyókúra nélkül? Ez lehetséges? Mit kell tenni annak érdekében, hogy az eredmények nem sokáig várni? Ahhoz, hogy ezeket a kérdéseket, akkor könnyen megtalálja a választ ebben a cikkben.

Persze, nem olyan nehéz lefogyni diétázás nélkül, annál ez a fajta fogyás számos vitathatatlan előnye. Először is, akkor nem izmoryat maguk szigorú szabályok és korlátozások vonatkoznak. Másodszor, az eredmény egy ilyen étrend lehet rögzíteni az egész élet. Harmadszor, ez a legbiztonságosabb módja annak, hogy lefogy - ez nem csak hogy nem fáj a test, hanem jelentősen javítja az egészséget. És mindez azért van, mert a helyes táplálkozás - a kulcs a hosszú életért betegség.

De, sajnos, nem történik semmi oka. A fogyni fogyókúra nélkül az első helyen áll, hogy a vágy. Ha álom egy szép szám, és egy karcsú test, és nem tesz semmilyen erőfeszítést, mint oly gyakran megtörténik, akkor nyilvánvaló, hogy nincs pozitív eredmény, akkor nem fogja látni.

Ahhoz, hogy elérjék a kívánt eredményt el kell kezdeni megérteni magam, hogy megfelelően konfigurálja magát lelkileg, fedezze fel a csapdákat, amelyek akadályozzák a sikerhez vezető útra, hogy megszabaduljon néhány komplexek -, és csak akkor tudunk kezdeni, hogy lefogy.

Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül - téveszmék és kifogások

Fontos szerepet játszik az étrend játszik hozzáállása a nő. Természetéből adódóan az egész női nem mindig keres egy ürügy. Mi sem volt kivétel és kapcsolatos kérdések a számok. Íme egy példa a leggyakoribb kifogások és tévhitek:

1) Gyakran előfordul, hogy sok nő túl nagy a maguk számára a magas célokat és elvárják természetfeletti eredményeket. Ehhez, akkor valószínű, hogy válasszon az expressz étrend. Ha így tesz, akkor semmi sem jó, csak ültetett egészség nem kap, mert semmiképpen nem hirtelen változás a diéta. Ez a fajta változás fokozatosan, hogy a szervezet nem érzékeli azt a stressz és az idő, hogy alkalmazkodni tudjanak az új körülményekhez. Ennek következtében erkölcsileg és fizikailag megterhelő magának egy nő valószínűleg feladja a diéta és az elveszett ez idő alatt kg térni. és magával vitte egy kicsit. Ezért fogyás diétázás nélkül sokkal jobban érzékelhető a test és a szépség, a test marad hosszú ideig.

A legjobb megoldás az lenne, ha elkezd fokozatosan újjáépíteni az élelmiszer. Fokozatosan ki kell zárni élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak zsírt. Ehhez szükség van az alacsony fogyasztást, majd teljesen megszünteti édességek és sütemények. És általában, annak érdekében, hogy megfelelően, hogy a diéta, hogy igaza van az Ön számára, meg kell hallgatni a tested.

2) Egy másik hiba is hívja várja az eredményeket nagyon rövid idő alatt. Minden nő elvárják, hogy megváltozik a szám az első napon a diéta, hogy erőfeszítéseiket nem volt hiábavaló. De ez nem lehetséges, mert az első napon, ha zuhannak, ez azt jelenti, hogy a szervezet kezdett kialakulni a vizet. Ezért a tömeget, amely elvesztette nem sok erőfeszítést az első napokban soha nem lesz vége - akkor kapnak ez jobb diéta után. Ha az első napokban nincs eredmény, a nők valószínűleg kiesnek a diéta, mert érvénytelen. Ők valószínűleg elfelejtette, hogy a súly gyűjtött nem 1 nap, és hogy szükség van arra is, hogy állítsa vissza a nagy ideig.

3) lassítja a folyamatot fogyás nassolás szokás. Minden oldalról azt mondják, hogy meg kell enni gyakran, de kis adagokban. Igen, ez valóban így van. De. sajnos, sokan nem megfelelően érzékelik ezt a tényt, és ahelyett, hogy a rendszeres, egészséges ételek, ők minden lehetőséget próbál dugjon egy darab csokoládét, szendvics, hamburger. Igen, és ez egy kis része, de meg kell gondolni, hogy hány kalóriát tartalmaz az ezen élelmiszerek és mennyit eszik őket egész nap.

Annak elkerülése érdekében, az ilyen hibák előnyösen naponta többször enni meleg ételt, ideális esetben - gabona, és snack, mint a legjobban használni almát vagy egy marék dió, banán, aszalt gyümölcsök.

4) Ha komolyan elhatározta, hogy megváltoztatja az életét, és elkezdte, hogy kitaláljuk, ne próbálja meg eltér a tervezett pályán. Csak így lesz képes látni az eredményeket. Kétségtelen, hogy nem lesz képes elkerülni a szabadság és ünnep örökre, de ebben az esetben lehetetlen, hogy lehiggadjon. Még jobb, ha vigye egy szabályt, hogy minden étkezés, hogy megünnepeljük a kiegészítő gyakorlat.

Ha azt szeretnénk, hogy tartsa a testet mindig is szép és egészséges test, a megfelelő étrend legyen nélkülözhetetlen része az életednek.

Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül - Tippek

- Egy nagyon fontos szerepet fogyás fogyókúra nélkül játszhat a motiváció. Be kell állítani egy célt, és megy is céltudatosan. Különben aki nem szereti van, hogy bízik a pozitív eredmény, hiszen a szilárd ismert elmélet - a gondolat megvalósul.

Nagyon jó, ha úgy dönt, hogy lefogy, hogy egy bizonyos fontos esemény, vagy egyszerűen csak vásárolni egy nagyon drága dolog egy pár számmal kisebb.

- Nagyon fontos, hogy van egy jó képzelőerő, hanem meg kell elképzelni. Mielőtt elkezd fogyni, akkor tisztában kell lennie az új kívánt képet. Meg kell vizsgálni minden részletet: a járás, és a haját, és még a csavarok és szép cizellált figura. Szóval lehet, hogy a legtöbbet régóta várt eredményt, mert már előre tudják, hogy mit kell törekedni.

- Fogyás diétázás nélkül, akkor kap csak öröm. És ez nem nehéz! Elég csak nézd meg a helyzetet a másik oldalon, és látni fogja, hogy e korlátozások nem olyan már, és nehézkes. Ahhoz, hogy a hatás nem várja meg, szeretned kell magad fogyás folyamatát és az idő sokkal gyorsabb lesz.

- Valószínűségének csökkentése a visszaesés a legjobb, hogy a barátok, hogy lefogy - ez biztosan nem adja meg a lejtőn! Az önbecsülés nem engedi, hogy lépést tartson a barátaival az eredményeket, és együtt könnyebb lesz, hogy elkerüljék a kísértésnek.

- Nem kell várni a gyors eredményeket. Meg kell emlékezni, hogy a gyorsabb lehull súly, annál gyorsabban jönnek vissza.

- Egy másik nagyon jó ösztönző lenne kis bátorítás. Csak kérem magát néhány kellemes csekélység.

- Szerves része a fogyás diétázás nélkül kell a rendszeres testmozgás. Így lesz képes, hogy felgyorsítsa és fokozza az anyagcserét, ami viszont. Ez felgyorsítja a folyamatot zsír emésztést.

- Tehát, hogy ne a vágy, hogy enni valamit káros kell állítani kalória. Sokkal jobb, hogy vigyázzon a jó minőségű élelmiszer.

- Meg kell enni csak ha éhezés, vagy pedig fennáll a veszélye, eszik sok kalóriát. Csak meg kell megszabadulni a szokás lefoglalásának stressz édességet. Ebben az esetben jobb, ha nem gyakorolják.

Ha követed a szabályokat, akkor érheti el a gyönyörű szám fogyókúra nélkül. de ez az eredmény egy hosszú ideje, hogy a megfelelő táplálkozás és a sport szerves része az életednek.