Hogyan lehet fogyni gyorsan fogyókúra nélkül

A fogyókúra nem stabil befolyást gyakorol a súlya. Amikor szigorúan korlátozza magunkat egy másik, a test érzékeli, mint egy fenyegetés, és megy megtakarítás kalóriát. És akkor is, ha az élelmiszer kezd érkezik ismét a megfelelő mennyiségben - folytatja a munkát egy időre „lassított” a tehetetlenség. Ezért a gyors visszatérése súlya, ami a táplálkozásban az úgynevezett „ingahatás”.

Ez történik azokkal is, akik követik a diétát elkezdi figyelni méretének személyre. Az egyetlen igazi módja annak, hogy lefogy - mozgást és elveinek az egészséges táplálkozás. És kissé felgyorsítja a folyamatot, akkor igénybe néhány trükköt.

Például egyszer egy héten, hogy adja meg a menüben egy új szabályt. Az első héten, lehet: többek között eszik 5 gyümölcsöt és zöldséget naponta. A cél a jövő héten - nem fogyasztanak ilyen italokat és alkoholt. A következő lépés - kevesebbet eszik lisztet és édes: ha abbahagyja enni minden nap a torta (500 kalória), majd egy hétig, akkor elveszíti 0,5 kg.

Válasszon az ételek, amelyeket főtt a grill, kemence, vagy párolt, elkerülve sült zsíros szószok. Nézze meg az adagok mérete.

Mindannyiunknak, fokozatosan gyarapodik, meg van győződve, hogy ő is fogyni bármikor, az volna. Sőt, sok hatékony gyógyszerek, eszközök, tabletták, porok, italokat. Igen, hány étrend a végén, segített, hogy lefogy, úgy gondoljuk, hogy sok ember! Csak akkor, ha itt az ideje, hogy elkezd igazán megszabadulni a plusz kilogramm, megtalálja az igaz megértésének hiábavalóságát tett erőfeszítéseket.

Minden olyan személy, aki olvassa ezt a cikket, akkor kérheti a kérdést: „És hány diéta már próbálta? Hány lefogyott, és mikor? És egy idő után fárasztó diéta pontszám extra kiló? „Sajnos, a legtöbb úgy döntött, saját tapasztalat, hogy megtapasztalják az összes rendelkezésre álló módszerek. És csak most, miután a szervezet teljesen megtagadja az engedelmességet minden szeszélyének, súlygyarapodás, akár közönséges víz, itt az ideje, hogy bemutassa a munkát a másik.

Ön adja meg a számot az emberek, akik megértik az idő -, hogy fogyni kell javítani, anélkül, hogy fárasztó étrend és megerőltető testmozgás. Bármilyen diéta - ez egy sokk a szervezetben. Önkéntesen teszik ki magukat további stresszt, melynek eredménye minden bizonnyal befolyásolja a teljes egészségi állapotát. Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül? Nézzük, hogy kezdődik, csak megtudja - hol van a túlsúly és ki a hibás. Gyakran ez a megértés a saját hibáit segít megérteni a helyzetet, és kellő időben korrekciós intézkedéseket.

Miért elhízik?

Minden személy, aki akar fogyni, saját magyarázata, hogy miért gyorsan hízik, és fogyni nagyon lassan. A genetikai hajlam, csökkent anyagcsere, életkor, a mozgásszegény életmód, a szenvedély „édesem”, és több teljesen ésszerű és világos indok nélkül. Tény, hogy a fő oka a gyors súlygyarapodás, a legtöbb esetben, az sérti a belső egyensúly az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben (amellett, hogy genetikai hajlam).

Mit jelent ez? Annak érdekében, hogy az egész test funkcióit megfelelően működjön, mindig kell a tápanyagok és az energia, ami az élelmiszer. Végtére is, mi az élelmiszer? Ez mindenekelőtt az energiát minden sejt a testünkben. Élelmiszer kell tekinteni ebből a szempontból. Azonban az ellenőrizetlen fogyasztása sokféle termékek vezet az a tény, hogy ahelyett, egy sor fontos anyagot, amit egyszerűen „zakarmlivaem” a test olyan sok a felesleges zsírokat, fehérjéket és a szénhidrátokat, hogy nincs hová menni, de ahhoz, hogy a testzsír. A teljes mennyiség a beérkező anyagok testünk kiválasztja a legszükségesebb, és az összes többi „meghatározza a tartalék.”

Ebben az esetben is, ha vigyáz a közölt az ételt az összes szükséges nyomelem. Az egyensúly megbomlik az esetben, ha az étel egyhangú és jelen van több, hogy egy dolog - fehérje, zsír, vagy túl sok élelmiszerek szénhidrát. Ha a szervezet, hogy valami hiányzik, szenved a belső szerveket és rontják az általános egészségi állapot. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy lefogy fogyókúra nélkül, elkezdi enni jobb és hogy újragondolják függőség kedvenc termékei.

A titok, hogy a fogyás fogyókúra nélkül

Minden, amire szükségünk van, a természet létrehozott minket a születés, arra van szükség, hogy megfelelő módon semmisítse meg. Azonban az életkorral jelennek meg, és felhalmozódnak szokások, amelyek nem akarunk, vagy már nem tudnak ellenállni. Az egyik ilyen szokások - a jó étel. Nagyon nehéz, hogy önként adja fel valami finom csak azért, mert a felesleges édességet vagy egy szelet tortát túl sok kalóriát, és korlátozzák a kalória ma már kimerült. Jól van, nyugodj meg ebben az esetben, egy csomó ember, így holnap nem fogok enni. És holnap van egy új kísértés, amellyel így könnyen át.

Származó energia, étel, egy személy tölti be a mentális és a fizikai aktivitás, a javítási-sejtek, amelyek biztosítják az a teljesítményt az összes belső szerveket, stb Minden termék - ez az az energia, vagy más szóval, ez a kalória, hogy adja meg nekünk a lehetőséget, hogy éljen. Amikor egy személy kap több kalóriát, mint a test expends - jobb lesz. Ennek megfelelően, könnyű arra következtetni, hogy ha az elfogyasztott kalória kevesebb, mint költenek, a személy elveszíti súlyát. Ez a szabály lehet nevezni egy egyszerű válasz arra a kérdésre: „Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül?”. A kalóriák számát kisebbnek kell lennie, mint az előírt napi norma.

Egyszerű változata a bejegyzést

Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.

Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.