Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem tért vissza valamilyen oknál fogva, ha leszokik a dohányzásról, elhízik

előző ◈ a következő

Statisztikák ebben a kérdésben is kiábrándító: egyre több ember kezdi el a dohányzás minden nap a szokás az ember meghal, de nem egyedül. Egyesek élvezik a folyamatot úgy vélik, hogy egyfajta szertartás. Másoknak ez csak egy szörnyű szokás, hogy feladja, hogy lehetetlennek tűnik. Mások szívesen hagyja ezt a rossz munkát, de biztosak vagyunk benne, hogy ha leszokik a dohányzásról, a következmények (elhízás, előfordulása az idegesség, és így tovább. E.) segítségével. Ha valaki csak a fenti érvelést, hogy egészséges és feladni cigarettát, nem kell attól félni, meg kell dobni. Ebben a cikkben megnézzük, hogy miért, ha leszokik a dohányzásról, elhízik, valamint a felesleges kilogrammot.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem tért vissza valamilyen oknál fogva, ha leszokik a dohányzásról, elhízik

Ahol nem a súlytöbblet?

Valóban, ez egy olyan kérdés, számos érdekes. Miért, ha leszokik a dohányzásról, hogy kövér? Milyen mechanizmusok lépnek működésbe a szervezetben?

A nikotin aktiválja az anyagcserét. Amikor egy személy dohányzik, az anyagcsere aktív, több kalóriát éget. Ennek megfelelően, az anyagcsere nem elutasítása után egy rossz szokás történik a sebesség, hogy a részvétel a nikotin. Ennyit a súlytöbblet.
Köztudott, hogy a nikotin rendkívül negatív hatással van a munka minden szervek és rendszerek. A gyomor nem kivétel. A nikotin befolyásolja a nyálkahártyák, megszakítva ezzel az enzimaktivitást. Az élelmiszer feldolgozása és emésztett rosszul. Ha valaki leszokni a dohányzásról, a gyomra dolgozik teljes kapacitással, és az étel teljesen megemésztett.
Illata és íze lesz unalmas a dohányosok. Miután feladom nikotin étvágya is egyre jobb, és az étel lesz elfelejtett finom íze és illata. Ez a másik oka annak, ha a dohányzásról, elhízik.
A nikotin „erők”, hogy dobja el a máj glikogén, ezért a cukor szintjét a vérben megnő. Ezért a dohányzás tompítja az étvágyat. Amikor egy ilyen pusztító hatással van a májra megáll, anyagcsere normalizálódik, és az a személy, szeretnék enni.
Van egy csodálatos öröm hormon - a dopamin. És még a nikotin növeli annak szintje hatására az agyban. És ha nincs ilyen stimuláns, egy személy megpróbálja a szokásos dózis édességek.
Ha valaki dohányzik, kezét és a száját elfoglalt. De elvesztette a cigarettát, és a vágy, hogy a száját és a kezét nem tűnnek el.

Mi a statisztikát?

Az adatok szerint, az emberek, miután a dohányzásról való leszokás, egyre 3-5 kg. Bármelyik fenti tényezők, vagy az összes együttesen hozzájárulnak a megjelenése túlsúly. Azonban ha figyelembe vesszük, hogy dohányzás közben lassul az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, arra lehet következtetni, hogy az emberek csak nedobiral a normális testsúly. Tehát helyesen hívja ezeket 3-5 kg plusz vagy felesleges? Talán ez a medence, ami nem volt elég a szervezet normális működéséhez.

Mit kell tenni?

Tehát hogyan lehet ez? Továbbra is megöli magát, mert a félelem az extra kiló? Mindenesetre! Ha ez az egyetlen dolog, amely megakadályozza, hogy az utadon, hogy az egészséges életmód, akkor nézzük megtanulják, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem tért vissza.

Mit kell figyelembe venni a nők?

Szóval elhatározta, hogy megszünteti ezt a „szégyen”. Mit kell vizsgálni, hogy a kísérlet eredményes volt? Próbálj meg nem adja meg ezt dédelgetett időpont előtt néhány nappal a menstruáció várható és közben is. Vannak nők, akik anélkül, hogy további tényezők, de csak egy-két kilogramm nyereség miatt élettani folyamatokat. És ha feladjuk a cigaretta ebben az időben, ez ahhoz vezet, hogy a folyadék-visszatartás a szervezetben. Eredmény - felesleges súly. Ne diszkonttényezőt és PMS - hangulatingadozások már nehéz fenntartani, és akkor nem lesz tagadni az agy a szokásos öröm. Az élettani nők úgy van elrendezve, hogy ezekben a napokban akar valamit, édes, de nem kell feladni édességek és a cigaretta. Például egy nő dohányzásról ebben az időben. Hogyan lehet jobb, hogyan lehet elkerülni a depresszió, hogyan jut el a kísértésnek, hogy néz ki a hűtőben? Túl sok hiba egy adott időszakra. Tehát válaszd a dédelgetett dátumot figyelembe véve ezeket a tényezőket.

Hogyan építsünk egy diéta?

Ebben az esetben az a kérdés, hogy hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem tért vissza, felelős táplálkozási. És nem javasoljuk megoldani sok kérdés egyszerre, de az első alkalommal, hogy csak az elutasítás a nikotin. A terrorizmus elleni túlsúly elvonja a személy depresszióhoz vezethet. Azt követően, hogy egy rossz szokás - ez a stresszes, még az erős ember szellemét. És ha figyelembe vesszük a rendelkezésre álló képzési, fogyókúra, esélye megtörni, és a füst újra. Természetesen érdemes áttekinteni a diéta, de nem közelítik meg ezt a kérdést alapvetően akkor is, ha minden jól megy lassan. Nézzük meg azokat a termékeket, hogy az első, elkerülhető lenne a vágy, hogy egy cigarettát, másrészt nem fog hízni.

tejtermékek

Ha vannak kitéve ez a szokás, akkor csak inni, mielőtt minden „élvezet” egy pohár friss tejet. Szakemberek állítják, hogy megfosztja a nikotin éhség és teszi íze csúnya. Vegyük azt is, hogy a foszfor és a kalcium bejutását a szervezetbe, a termékkel együtt, csökkenti a nikotin éhség.

Csodálatos zöldség, amely képes eltávolítani a méreganyagokat és a káros anyagokat. Használja, étel, akkor erősíti az immunrendszert, hogy végezzen megelőzése gyomorfekély, a rákos sejtek nem teszi lehetővé az „élő” a szervezetben. Pusztán és szinte nincs kalória.

Bab, uborka, spárga, zeller

Ha úgy gondolja, hogy hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem javul, akkor megy előre, és tele ezeket a termékeket. Úgy, mint a tej, a változás az ízét cigarettát, ami kellemetlen, undorító. Ráadásul rostot tartalmaznak - szinte nincs kalória, és a test megtisztul, és lesz egészséges.

Csak ez a fűszer használata ajánlott az ilyen nehéz időszakban. Ha van egy vágy, hogy vegye fel egy cigarettát, levágta egy darab gyömbért és tartsa egy ideig a szájban. Nem csak akkor elveszíti a nikotin éhség, de megakadályozza az érelmeszesedés és meggátolja a rák.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem lesz jobban?

Továbbra is megvitatják ezt a kérdést. Először is, hogy megértsék az alapvető szabályok az ellátás, amelynek betartása elkerülhető az extra kiló.

Sokan félnek a túlsúly után azonnal feladom a függőség futni az edzőterembe, vagy fitness órák, aerobik, stb A szakértők azonban nem javasoljuk. Miért? Ez egyszerű. Amíg a dohányzás, nem valószínű, hogy a szervezet hozzászokott nagy fizikai stressz. Mint már mondottuk, az elutasítás cigaretta - ez egy sokk a szervezetben. Ő lesz szüksége sok erőt és energiát, hogy visszaszerezze. És akkor kiderül, hogy csak fokozza ezt a terhelést. A test nagyon nehéz lesz, így próbálja ne terheljük meg. Azonban a mérsékelt terhelés, amely előnyös lehet, és nem súlyosbítja a helyzetet, persze, hagyjuk. Keresés a maga vagy görkorcsolya (kevesebb, mint 30 perc. Naponta), vagy a medence (egyszerre), vagy séta (körülbelül egy óra), vagy kocogás (körülbelül 20 perc). Ez takarít meg az idegességtől, pihenhet, a menekülés. Miután egy pár hónapig (ez a legnehezebb időszak) a test egy kicsit megnyugszik, hogy visszaszerezze, akkor fokozatosan növeli a terhelést.

következtetés

A legfontosabb dolog ebben a szakmában - meghatározása. Ne hagyja abba, ha úgy döntünk, hogy egészséges legyen. Történik, az a személy dohányzásról hízni, ideges ismét vett egy cigarettára. Ez önbecsapás, a vágy, hogy igazolja a lépéseket. Leszokni a dohányzásról és egészséges maradjon!

ha leszokni a dohányzásról, próbálja elkerülni a dohányzás cég! Egy idő után kezdődik törés ez a szerv újjá, nem lesz sem gondolta, hogy ha az egyik cigarettázott könnyebb lesz azt hinni, nem lesz könnyebb, ez önbecsapás, és még rosszabb lesz, de. de miután egy pár hónap és a légzés tiszta levegő könnyű, meg fogja érteni, hogy sokat veszített a dohányzásról! Nem dohányzom négy hónap alatt!