Hogyan lehet megszabadulni a harag és a megbocsátás megszabadulni a harag és a zlostisayt pszichológus Mary Romantsova
Neheztelés alkotja különböző érzelmek - mindig a fájdalom, harag, sőt bármely harmadik érzés, hogy itt a helyzet vegyes: szégyen, megaláztatás, bűntudat, szomorúság, félelem, tehetetlenség. Ha figyelembe vesszük a bűncselekmény három oldalról, mindig ez a három komponens van jelen. Neheztelés merül fel, amikor néhány érték az emberek, akik veszélyben vannak burkolt.
Haragot nem is olyan egyszerű tapasztalat:
„Azt várjuk, hogy anyám mindig megy, hogy találkozzunk, és törődik velem, amikor szüksége volt rá, és ő nem tette meg.” Amikor a pszichológus kezd tisztázni, ebben az összefüggésben, és amikor az anya nem érdekel? Kiderült, hogy az anya - egy ember, aki nem megy körbe a növekedés és fejlődés az egyén az első helyen, nem tette meg a legnehezebb időszakokban gyermek- és serdülőkorban. Elveszett érték itt - Szeretem a gyermek-szülő kapcsolat. Gyermekek komolyan hiszik, hogy joguk van a szeretetre. Ez szinte „veleszületett” szükség. Ahhoz, hogy szeressék és elfogadják, mint egy ember, dédelgetett és elismert - ez a recept a boldogság, amelyre akkor hivatkozhat, ha megbetegszik felnőttkorban. Egy meleg és szerető anya lejön könnyen, mert a gyerek tudja, hogy mögötte van egy megbízható támogatást. De az anya nem támogatja, majd az utolsó, és amikor a lánya volt a baj. Segítő idegenek, akik nem mindegy.
„Azt vártam, hogy a férjem fogja érteni, és támogatja személy. Végtére is, mi minden jó volt. " De a férjem nem volt képes ellenállni az állandó érzelmi kitörések feleségét, és távozott. Senki sem tudja, hol végződik a határ a türelem egy másik személy és hajlandósága, hogy ott legyen.
Anger harag -, hogyan lehet megszabadulni a harag és düh
harag harag keletkezik mint általában a tehetetlenség és képtelen bármit is változtatni. Anger - egy jó kezdet dolgozni az érzéseiket. Ez azt jelzi, hogy van egy határozott igény, amely megköveteli a figyelmet, és az elégedettség, és van egy pont, ami azt jelzi, hogy mi történt a helyzet valami tisztességtelen, rossz emberek. Anger erőt ad, igények változása és megoldani ezt a problémát. Ez mozgósítja erőit a harcot a szervezetben és határozott fellépés. De nem minden ember képes megvédeni magukat, megakadályozzák a félelem, hogy az aktív és folytatja a jogaikat, a félelem, hogy megalázták, és fáj még, félelem elutasítása és megszerezni a tényt, hogy a valóság erősebb vágyakat.
Kezelése harag és düh a harag.
- A lényeg az, hogy nem elsősorban a problémát. Sokan nem tudják, hogy húzza ki a problémát. Nem eszik, nem alszik, és csak gondolni, amit az emberek mondanak vagy tesznek, és mit kell mondani a választ. Ha ez történik veled, és te állandóan lakni gondolatok az elkövető, akkor meg kell tanulni, hogyan kell halasztani a megoldás addig, amíg megtanulják, hogy pihenjen, és vissza lélekjelenlétét. Néha egyik nap szükség lehet megoldani egy adott problémát, hanem két vagy három, vagy még több. Mi most nem alszik, nem megy dolgozni, de csak vesztegeti idejét haszontalan divatos módja? Például. Egy nő akarta tudni, miért szeretett ember folyamatosan hazudik neki? Ő hozta fel magát, mint a kimerültség, hogy zokogni kezdett hevesen munkahelyi, figyelembe nyugtatók, belevetette magát a depresszió, és még mindig nem tudott megbirkózni az állam hat hónapig. Aztán megfordult, hogy a pszichológus.
- Nyugtató megközelítés meditáció, úszás, futás - minden aktív és passzív módszerek, ami kéznél van, mindaddig, amíg a figyelmet lehetne váltani más dolgokat, és a tudat kikerültek a szenvedély. Akadályozza kapcsolási figyelem vágy: „Azt akarjuk, hogy így akarom!”. Akarta nem káros, ártalmas és nem akar. Ha ragaszkodsz hozzá, és még mindig nem működik, akkor ebben az esetben ez könnyebben megy, és repedt a fejét a falon, és végül elfogadja azt a nyilvánvaló tényt, hogy fáj. És a vágyak, amelyeket nehéz kielégíteni - el kell fogadnunk azt a tényt - ez fájdalmas, de semmit nem lehet tenni, és most nem tudja kielégíteni őket. Fontos, hogy más megközelítések és módszerek, de ahhoz, hogy megoldja ezt a problémát hatékonyan, fontos, hogy képes legyen józan és racionális érvelés.
harag fájdalom
Annak érdekében, hogy kezelni, hogyan lehet megszabadulni a harag és a megbocsátás, meg kell értenünk, hogyan traumatikus volt maga a helyzet, és milyen erős a fájdalom. Hogy bocsásson meg, akkor először meg kell visszaállítani, megtisztított romboló gondolatok. A helyzet, amelyben kiderült, hogy egy férfi és mit kellett feláldozni attól függ, hogy milyen gyorsan képes lesz visszatérni elveszett. Lehet, hogy fogadja el a veszteséget.
A történet egy nő: „éltünk a férj és a feleség közel húsz éve, nem jelenti azt, hogy sok szív és a lélek, de jó. Boldogulunk. A nyugdíjbiztosítás épült. Valahogy a férjem hazajön a munkából, és azt mondja, hogy van egy másik, és ő megy a taknyos lány, az azonos korú, mint a saját fia. Szégyen, hogy rokonok, barátok, kollégák és! Elhagyott - Nem tetszik ez azt jelenti, elviselhető! Önértékelési Strike egyet! Ki idős korára igényeit? És a lélek kiált, hogy szereti őt! És így nehéz a szív és fáj, mint ez - sem aludni, sem enni! Hogyan lehet megbirkózni?! „Mindezt. És emelkedik a lélek mélységeibe tehetetlen dühében. Azt mondja: „Gyere vissza hozzám” - nem opció. Mindegy, az emberek nem, ahogy jónak látja.
Fájdalommal foglalkozik, hogy csakis egy olyan tudatos állapotban:
Az érzelem jellemzi, hogy a helyzet - egy harmadik fél sérelmek háromszög.
Az erőssége a hatását a helyzet a személy, amelyben a szabálysértés történt, azt mondhatjuk, enyhén sérült vagy traumatizált. A helyzet szempontjából hatása az emberi kötődik az alapvető értékek, törekvések és célok, és függ a fontos és szoros embereket. Köztudott, hogy semmi sem lehet oly módon, hogy ne sértse a fontos és szükséges személy, vagy a veszteség valami értékes. Nem az a tény, hogy az elvesztett lehet állítani. Nem lehet visszatérni a férje, aki elhagyta a családot egy másik nő. Get Szerelem nárcisztikus anyák, a foglalkoztatás.
Az emberben vannak az élet különböző területein, a siker, melyben összehasonlítja az önbecsülését és az önértékelés kapcsolatosan kerül meghatározásra, hogy más emberek. Karrier, szerelem, család, gyerekek, tudomány, pénzügy, szabadidő, barátok. Minél fontosabb a helyzet, hogy a kibontakozó személy ellen, annál erősebb a fájdalom. Trauma akkor, ha valaki elmerül teljes impotencia.
Ami fontos, hogy tudja:
elismerésének hiánya a személyek egy csoportja az alázat;
erős és veszélyes ellenfél - a félelem;
szakítás kapcsolatok egy szeretett - elhagyása vagy bűntudat;
árulás barátok - magány, stb ...
Mindezek extra érzelmek csak növeli a fájdalmat, és beszélni a jelentését a helyzet, hogy történt. Ha fontos volt, hogy az elismerés társaik, de nem kapja meg, akkor úgy fogja érezni értett, megalázott vagy elutasítják. Ezek az érzelmek fájdalmat okoznak. Ha nem tudja, hogy megvédjék magukat, a fájdalom hatására a harag. A legfontosabb dolog, hogy megértsük, hogy az Ön számára a jelentése az elvárások, és mit kell tenni, hogy állítsa vissza a önbecsülését.
A fő értelme a harag.
A fő értelme a harag, hogy amikor egy személy szembesül megsemmisítése a várakozásokat, éli a veszteség fájdalmát és a képtelenség, hogy mit akarsz hozza tehetetlen dühében. Lehetetlen kényszeríteni az anya szeretni egy gyermeket, vagy hogy ő rabszolgája vágyait. Lehetetlen, hogy a másik személy az igazi szerelem, ha nem akarja, vagy nem.
A pszichológia, azt mondják, hogy a bűncselekmény fordul elő, amikor a frusztráció a várakozásokat. És hol ezeknek az elvárásoknak meg, ha nincs ok a megjelenése a remény? Ez nem egy remény, azt a tényt, hogy elvileg lehetetlen. Hope jelenik meg a pillanatot, amikor egy kapcsolatban vagy már valami jó, vagy lehetőség van az előfordulása, mint (van egy anya és egy gyermek, hogy miért nincs szeretet közöttük? Hogyan kell kitölteni a teret kapcsolatok?), Vagy hasonló, így, hogy volt. Például először a kapcsolat jó volt a kedvenc az összes - ő vigyázott mutatni a figyelmet, óvatosan kezeljük, majd egy apró konfliktus semmivé az összes kapcsolatot. Elszigetelt, abbahagytam a chat és hívja, majd jön, és azt mondja, nem számítottam ilyen magatartás a részét a nő, hogy ő úgy viselkedett, mint tulajdonosnője, stb Egyetlen vágya az volt, hogy megtalálja, hogy egyedi, ami soha nem merül, és intézkedik jelenetek nem. Ezek elvárások reális?
Válaszolj a két kérdést: „Mit vesztettél a pillanatban, amikor a bűncselekmény elviselt? Mi volt az érték?”.
Megsértette várakozások - az oka a harag
Elvárások szorosan kapcsolódó elképzeléseinket (például pszichológiai tanácsadás), hogy azt akarjuk, hogy a maguk számára. Ahhoz, hogy akar valamit a maguk számára teljesen normális és megszokott. A kérdés csak az egyik, amennyire ezen elvárások reális? A valóság: a tájékozódás a tény, hogy ma már valójában anélkül, hogy a rózsaszín szemüveg, fantáziák és minden valószínűség. Azonban, ha nem teszünk semmit, hogy elérjék a célt, nem lesz sehol, hogy mit akar. Tanulás, hogyan kell ellenőrizni a várakozásokat, majd kapcsolja be őket célokat és feladatokat, tesztkörnyezet a képességét, hogy megfeleljen igényeinek. Ha egy felnőtt lánya, tudja, hogy az anyja is vigyázni csak magukra és így tett egész életében, akkor hogyan kell azt reméli, hogy változtatni a magatartásán? Hiú remények akkor keletkezik, amikor a lánya elkezd összehasonlítani a kapcsolat a szülők és gyermekek a környezet. Aztán ott van a fájdalom és az irigység, elvégre, és ez így lesz. A valóság azonban az, hogy a reményei nem vizsgáltuk. Anya még mindig hideg és öntelt. Továbbra is csak elismerni, hogy ebben az esetben a helyzet soha nem fog megváltozni. Felismerni és elfogadni. Így érthető, hogy bocsásson meg nehéz. És még jobb -, hogy beszéljen az anya közvetlenül. Néha az ilyen viták is nyissa ki a szemét, hogy mi történik, és az anya és lánya, és olykor teljes szakítást.
Hogyan lehet ellenőrizni a várakozásokat reális:
Válasz a kérdésre: „Hogyan jutott arra a következtetésre, hogy az Ön elvárásai reálisak, és remény?”.
Adjon igényét a férfi: „Azt akarom, hogy több támogató (figyelmes, tisztelettudó, kedves, um n.).”
Kérdezz egy szeretett nélkül állítja, sértéseket és vádaskodások: „Azt kérem, hogy jobban odafigyel, tiszteletteljes és támogató felém.”
A valóság az lesz, hogy a válasz, amit szeretett. Csak így kis munka, akkor biztosan tudni kész vagy nem szeretett egy a változások a kapcsolatot.
Munka a bűncselekmény
Úgyhogy össze az összes lépéseket:
- Munka harag sértések és stabilizáló érzelmi állapot;
- Foglalkozik a fájdalom és a harag vissza önismeret;
- Munka egy harmadik oldalán a háromszög - tudatosság az akadályokat az útjába, hogy a cél;
- Kezelése elvárások és tesztelni, hogy reális legyen.
Hogyan megbocsátani a bűncselekmény?
Bocsásson meg a bűncselekmény lehet csak akkor, ha kész minden lépést: megszabadulni a harag, neheztelés, harag, fájdalom, foglalkozott akadályt és megérteni, hogy az Ön elvárásai reálisak. Ha mindezeket a lépéseket, de a megkönnyebbülés nem jött, akkor valahol ott hiba volt a módja a probléma megoldásának
Beszéljünk egy kicsit a koncepció a megbocsátás. Ez a koncepció, hogy nekünk a mindennapi életben találkoznak a keresztény vallás, amelyben meg kell megbocsátani és elengedni. Az az elképzelés, már jóval a kereszténység előtti és közel van a buddhizmus és a többi ősi vallások. A megbocsájtás eszköze megbékélni azzal, ami már megtörtént, lényegében van szükség, hogy elengedjük a múltat, hogy azt. Mi lehet befejezni a kapcsolat a múlt, ha a jelenlegi próbáltak kidolgozni a problémát.
Így mentek keresztül mind a négy lépést együtt. Ha azt szeretnénk, hogy foglalkozik az érzéseidet, potrenerovatsya, jöjjön internetes szemináriumon, amely irányítása alatt egy tapasztalt pszichológus, egy szerény összeget, akkor képes lesz arra, hogy, és a munka sokkal gyorsabb és anyagi menni, hogy elérje a céljait. A képzés lesz még új és hatékony gyakorlatok! regisztráljon a webinar közvetlenül a cikk alatt.