Hogyan lehet megszabadulni a lúdtalp otthon

A sürgőssége kezelésére lúdtalp

Sokan azt hiszik, hogy a lakás nem veszélyes betegség, például ízületi gyulladás, de hiába. Ez sima, kezeletlen idővel válhat egyik oka a veszélyes szövődmények az egészségre. Ezek közé tartozik például a „felnőtt” diagnózisok a görbületet a gerinc, osteochondrosis, csigolyaközi sérv, arthrosis, arthritis, beleértve a.

Kezelni, ha lúdtalp és mennyire hatékony lehet kezelni? A válasz egyszerű - lúdtalp lehet teljesen csak korrigálni éves korig a gyermek 6-7 éves, és felnőttek - csak elvégezni a korrekciót. Éppen ezért a kezelése és korrekciója lúdtalp releváns felnőttek és gyermekek számára, és fizikoterápiás egy jó segítség a kezelésben.

Mielőtt elkezdené kezelésére lúdtalp otthon, meg kell, hogy forduljon orvoshoz. Ezt meg kell tenni, hogy milyen mértékben képeznek lúdtalp, valamint egyes, az ortopéd cipők és talpbetétek.

Mit lehet venni magát otthon? Ezeket az intézkedéseket, amelyek célja, hogy erősítse az általános egészségi állapot, a táplálkozás korrekció, séták, órák, gyakorlatok és így tovább.

otthoni események

• Nyáron gyalogos és gyalogos cipő nélkül, célszerű választani ezt sziklás felületen. A talpi felszínen a lábát mind a forró foltok, így ez a séta nem csak képezi az anatómiai boltív, de hozzájárul az általános egészség előmozdítása.
• Sport típusok fürödni, különösen úszás feltérképezés stílusban. Láb mozgását, ugyanakkor a fejlődő stílus forgó mozgás a lábát. Ha a körülmények engedik, és a betegség enyhe, akkor sportolni vagy sí korcsolyázás. Ez lehetővé teszi, hogy tartsa a lábát egy szigorúan vízszintes helyzetbe.
• A jó hatással a masszázs területén lúdtalp, ami által lefolytatott egyszerű eszközökkel. Erre a célra simogatása, gyúrás, dörzsölés, szorította. Masszázs tonizálja az izmokat, szalagokat és fascia, és hang, viszont azt eredményezi, hogy a láb korrekció.
• Meg kell tanítani a gyermeket, hogy rendesen járni. Ehhez menj fel vele néhány percig 6-7 alkalommal egy nap, megigazította a vállán, felemelte a fejét és lábát ugyanakkor szigorúan vízszintes és egymással párhuzamosan.
• Ennek legfőbb feltétele kezelés gyógytorna lúdtalp. Használja ezt oktató nem szükséges, mert a technika egyszerű és könnyen másolható, még gyerekek.

fizikoterápia

Hogyan lehet gyógyítani a sima segítségével egyszerű gyakorlatok, kérdezed? Ahhoz, hogy megértsük, mi történik az edzés alatt, szükséges felidézni, hogy a lakás egy olyan betegség, az egész mozgásszervi rendszer. A terhelés nem oszlik el rendesen, ez vezethet veszélyes betegség felnőttkorban. És kezelni csak cipő vagy talpbetét lúdtalp egyszerűen hatástalan, mivel meg kell erősíteni az izmokat és szalagokat az egész lábfejét és alsó gerinc, mert a beidegzés a láb indul az ágyéki ő osztálya.

Egy sor gyakorlatok lúdtalp (kattintson a képre).

Egy sor gyakorlatok

A séta során:

• karok nyújtva felfelé, séta a lábujjakon;
• kezét az övén, séta a sarkukban;
• kezét az övet, menjen a külső oldalán a láb;
• teniszlabda van szorítva megáll, séta a külső oldalán a lábát.

Az álló helyzetben:

• kezét a biztonsági öv, a külső oldalán a láb, a test elfordul jobbra és balra;
• Mi vagyunk a külső oldalán a láb, mászni a zokni.

• zömök, kinyújtott kézzel;
• Mozgatni a botot, forgalomba a láb mindkét mentén és az egész.

Az ülő helyzetben:

• lábak kiterjesztett előre, kanyar, kiegyenesedik az ujjak
• lábak hajlítva a térd, a maximális ferde és sarok, de nem nézett fel a padlóról zoknik;
• lábak kiterjesztett előre, a legnagyobb húzás zoknit, majd húzza el magadtól;
• kinyújtott lábakkal, csökkenti és terjed a lábát, amely összeköti a láb;
• lábak kiterjesztett előre, ragadd meg a ceruzát és felvonók;
• lábak kiterjesztett előre, megragad egy teniszlabda, dobálják és fogást;
• lábak hajlítva a térd, roll egy teniszlabdát a lábujj a sarok a hosszanti boltozat.

A testhelyzet szögben 45 fok:

• emelje fel mindkét lábát és a törzs egy 45 fokos szögben, és tartsa, mint te.

Milyen gyakran torna

Minden gyakorlatokat kell végezni rendszeresen, 1,5-2 év, és ez körülbelül 15-20 percet naponta. Minden testmozgás kell tenni, megismételve többször is.

Hogyan lehet gyógyítani a sima segítségével távolságot, ha az egyes régiókban csak 2-3 hónap egy év hő? Télen, akkor állítsuk be a masszázs pad séta. Készíts egy masszázs mat a lapos talp a kezét nem bonyolult - csak egy sűrű szövet szál vagy ragasztóval csatolni kis tárgyak (gombok, görgők, üveg kövek és egyéb kisebb tárgyak).

A korai felismerés a diagnózis és a kezelés megkezdése idő a legfontosabb, hogy a teljes gyógyulás. A rehabilitáció végezniük, akkor nélkülözhetetlen eszközzé váltak a sikeres kezelésre.

A gyakorlatok kiválóan alkalmasak nemcsak a gyermekek, felnőttek, akik lúdtalp is, nem lesz felesleges azok végrehajtásához, mint én a saját tapasztalat, azt vegye figyelembe, hogy egy időben szolgált hasonló gyakorlatokat, és az eredmény valóban észrevehető. De biztos, hogy végre gyakorlatokat rendszeresen. Egy nagyon jó eredmény is ad korcsolyázás. A gyerekek általában a legegyszerűbb módja, hogy megszervezze a javára jégpályák szabadidő központok minden városban bővelkedik. A gyerekek szeretnek lovagolni, így nem is vesszük észre, milyen pozitív hatása előbb-utóbb.

Komoly probléma ezzel, nehéz volt kiválasztani a megfelelő cipőt, meg kellett vásárolni drága, vagy a sorrendben. Mazal különböző kenőcsök, nem masszázs. A legérdekesebb dolog az, hogy a pozitív eredmény az úgynevezett „hagyományos orvoslás”. Szabadidőmben én legalább 3 percig. 10-szer egy nap lovagolni rúgja a rendszeres tolószékhez a tesztet.

A fia lúdtalp. És mivel kell kezelni azonnal, az orvossal való konzultáció, ő adott egy sor egyszerű feladat. Kell egy kis idő, mindössze 10-20 percet naponta. Legfőképpen szeretett járni a forgalmi dugókat, de már nem csinálni. Csak hengerelt sodrófa a padlón, a gyerekek különösen tetszik, és kívánatos, hogy ezt a formáját a játék. Vannak észrevehető javulás.

Úgy gondolom, hogy a legfontosabb szempont a kezelés lúdtalp a választás a cipő! Most lett nagyon divatos viselet balett lakások, vagy cipő, amelynek minősége nem ismert. Személy szerint én, egy olyan probléma, kell mennünk, hogy speciális árusító minőségű cipő, kopás szívesen és nem tudja, hol a lábad a problémákat!)

Ismerős sebész adta a jó tanácsot lúdtalp, hogy nyúlik a lábak lehet hagyományos sodrófa, roll meg nazhimom.A ma még viccelődni a tévében hallottam „Minden katonai komisszárok, az ország, a gyerekek születnek lúdtalp)))”

Ehhez tudjuk tenni, és milyen következményei vannak a lúdtalp. A recepción az orvos megállapította, hogy a lapos talp „rossz” mozgalom, amely elvezet a szaggatja a belső szerveket, és ezt követően csökkenti azokat. Mi a következő lépés, senki sem tudja. így ez a betegség jobb nem vicc.

Nekem is van lúdtalp. De én nem tagadhatja nem otkoy cipő. Csak meg lehet vásárolni Kie ortopéd talpbetét. Megyek az utcán, az iskolában, és otthon csinál gyakorlatokat. és minden jobb

Hány éves vagy? Most olvastam, hogy 8 év után erősít gyakorlatilag lehetetlen a műtét! és itt van, hogy proyavlyaetsya fellendülés? mert én is egy iskolás, és báli cipő Louboutin akar!