Hogyan lehet visszaállítani az anyagcserét
mi az a veszély fenyeget „rip” saját normális anyagcsere gyakori agyatlan étrend. Emberek, akik túlsúlyosak, így vagy úgy, inkább zavarban. Amint ez megtörténik, és hogyan lehet visszaállítani a szervezet anyagcseréjét?
Képzeljük csak el: valaki eszik egy csomó étel, de nem elhízik, a másik eszik még kevesebb, mint az első, de nem tud lefogyni. Miért? A dolog az anyagcserében. Minél nagyobb ez (aktív), annál nehezebb a személy, hogy hízik, és annál könnyebb elveszíteni. Az alacsony anyagcsere mindent pontosan az ellenkezője: dial - kérjük fogyni - semmilyen módon. De miért van az anyagcsere bontás?
A legtöbb ember elveszíti a kényes egyensúlyt a metabolikus aktivitás, amikor kezdődik rossz (elégtelen) enni. Beállítása az egyensúly az alábbiak szerint történik: received energia - Töltsön azt, nem kapott - költségmegtakarítás. Ez azt jelenti, hogy amint eszel bystrousvaivayuschiesya szénhidrátok (édesség és liszt termékek), meg kell tölteni az energia belépett, azaz a munka fizikailag vagy testmozgás. Abban az esetben fordul elő, hogy az első és a második, hogy nincs - a felhalmozási felesleges energiát zsírként. A fordított események: ha valaki eszik elég energikusan értékes élelmiszer, és az energiafogyasztás, és ennek következtében a kereslet rá nagy; Ebben az esetben is van, fogyás. Mindkét esetben fennáll az egyensúly az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben.
Hogyan lehet visszaállítani az anyagcserét? Ez elég lesz, ha megeszik annyi energiát, mint a test tölti. Mi lehetne ésszerűbb. Nem tankoljanak a gépet, amikor tele van a gáztartály? Ez nem éri meg, ha tudod, hogy a fizikai aktivitás nem várható.
Azonban, ha az anyagcsere megváltozik, helyreállítása nehéz lesz. Ebből a célból, jobban illeszkedik a teljes fegyverzete. Mi szükség van a kar magukat annak érdekében, hogy visszaállítsa az anyagcsere?
Az első fegyver - frakció (kis adagokban) ételeket legalább öt-hat alkalommal egy nap. Természetesen fontos, hogy mit eszik. Limit szénhidrát fogyasztás (adja fel a „gyors cukrok”, amikor a szervezet nem igényel energiát fizikai munka).
Másodszor fegyverrel, hogy úgy mondjam, „a tartalék revolver” - fehérjéket. Növekedése relatív étel mennyiségét, és segít a szervezet, hogy „roll out” az anyagcserét.
A harmadik, de a legfontosabb dolog - a fizikai aktivitást.
Segítség a szervezet regenerálódását. Mutasd meg neki, hogyan kell visszaállítani anyagcsere segítségével masszázs. Véráramlás javításával massazhiruemyh helyeken, segít, hogy kilépjen a véráramba és kiadásainak energia zsír tartalékok.
Látták nem haszontalan fürdők és szaunák, ahol befolyása alatt a hőmérséklet, a helyreállítás anyagcsere-funkciók egy szervezet, valamint normalizálását hőcserélő eszköz a vegetatív idegrendszer gyakorlat.
És az utolsó - megpróbálják elkerülni a stresszes helyzeteket, és gyakran megy a szabadban.
Normalizálását anyagcsere - egy hosszú folyamat, de nagyon hálás. Miután az anyagcsere egyensúlyának helyreállítása, akkor megfeledkezik azokról az extra (vagy hiányzó) kilogramm. Optimális, normális működését anyagcsere nem teszi lehetővé, hogy tartsa a testet jó állapotban. Azonban, ha úgy gondolja, hogy normalizálja az anyagcserét, akkor állandóan valami tetszik, akkor tévedsz.
Tartsd szinten: enni is, szerint az energiaköltségeket.
Remélem, hogy az a kérdés, „hogyan kell visszaállítani anyagcsere” ma lesz eldöntött, és akkor soha többé nem lesz a csoda nekik.
