Hogyan ne gondolj rá túl sokat
Amikor találjuk magunkat egy kritikus helyzetben, vagy kell, hogy egy fontos döntés, sokan kezdik gondolni folyamatosan. A gondolataid körül forog azonos megszakítás nélkül, és reméljük, inspirációt. Ez a gondolkodásmód csak arra szolgál, hogy fenntartsa a létezését.
Okozta bűntudat, az az érzésünk, hogy ha arra gondolunk, valami elég hosszú (általában állandó), a végén, meg fogjuk találni a helyes választ. Csak annyit kell tennie, - itt az ideje gondolkodni, és bumm! Leereszkedni az isteni sugallat.
Hogyan kell ellenállni a hurok?
zaklatott
Válassza ki a tevékenység, mint például a kötés vagy fizikai munkát igényel, mint koncentráció, amely az agy kell menekülni a rögeszmés gondolatok. A legjobb fizikai munka, mert úgy és a kezek, és gondolatok. Az agy csak nincs elég erőforrás a harmadik tevékenység - gondolkodás.
Próbálja tevékenységeket, hogy jól érezze kíváncsiság, a büszkeség vagy kihívás. Ha jól érzi magát, és meg kell, hogy gyakoroljon egy kicsit több erőfeszítést, mint valaha, akkor kényszeríteni az agyad, hogy valóban működik az Ön számára. Vagy lásd egy akciófilm. Tanulmányok kimutatták, hogy amikor az ember úgy néz ki, valami izgalmas, az agy, hogy a jelen időben, mert minden érzékeit teljesen elkötelezett. Szó szerint nincs ideje aggódni a jövőben, mert az elme összpontosított, amit serkenti őt.
„STOP” Technika
Egy terapeuta azt mondta, hogy ő ad neki betegek gumit azok viselése, a saját csuklóján. Miután rögeszmék ismét mászni a fejét, meg kell, hogy kattintson egy csuklópántot, hogy megállítsa őket. Azonnal.
Egy másik módja, hogy használja ezt a technikát - mondja hangosan a STOP szó, vagy ha az emberek között, és nem akarnak okozni egy jelenet, elképzelni egy nagy piros stoptábla előtte. Minden, ami azonnal felhívja magára a figyelmet, hogy mit csinálsz, abba rögeszmés gondolatok.
húzza meg a ravaszt
Ha van olyan helyzet, amelyben tudod, hogy meg kell cselekedni, és úgy viselkednek, mint, de van kötve, a félelem, hogy az első lépés ebben a tekintetben. Még ha ez egy nagyon kis lépés.
Ismételt kérések, remények, és az imák nem ad semmilyen ösztönző megkönnyebbülés. Csak tartsa meg a ketrecben rögeszmék. De a kis lépés elviszi ki ez az ördögi kör, ami nem vezet sehova, és tényleg nem mindegy, hogy ez a lépés helyes-e vagy sem. Ez segít, hogy támogassa a mozgás, és így elviszi magát a tetszhalálból visszaverődés okozta. Ön úgy fogja érezni, mint egy hógolyó, lendületet, ahogy mozog.
Elkerülhetik a folyamatos reflexió
Ha - az a személy, aki állandóan aggódik a pénz álljon meg, ellenőrizze a bankszámláját naponta. Ha az egyik munkatársad hozta létre, így negatívan, hogy lenyomja akkor kezdenek vacsora egy közeli étteremben, hogy megfeleljen neki kevesebb.
Csapdák - ez az, ami a tudatalatti, hogy válaszoljon nélküled, anélkül, hogy tisztában van a kapcsolat az események között. Depressziósnak érzi magát, kommunikál a munkavállaló, de nem tud rájönni, hogy miért.
Persze, egy kis önvizsgálat nem fáj, és meg kell próbálnia, hogy megoldást találjanak a problémára, de előbb vagy utóbb, eljön az idő, a jövedelem csökkentése. Mi értékes időt tölteni csinál, amit nem ad nekünk semmit, csak a félelem és a fájdalom.