Hogyan rock otthon

Hogyan rock otthon?

Széles körben elterjedt nézet, hogy a hazai képzést az építkezés egy gyönyörű, csábító test, hasonlóan lövöldöznek verebek egy ágyú - nagy a zaj, és egy kicsit zavarba. Sőt, az izmok edzés otthon nem kap híres lenni testépítő, de akkor magadnak esztétikus „ostor Badi”, kap egy csomó bónusz az út mentén, mint például a jobb egészségi állapot, napi díj az elevenség és a kiváló állóképesség, több mint a valóság. Talk, hogyan tud fordulni az otthon, annak érdekében, hogy az összes ilyen pozitív eredményeket.

Hogyan gyakorolja otthon

Megjegyzés a „helyes”. Igen, ez így van, és nem csak „ez szükséges”, ha azt szeretné, hogy eredményeket, és mondjuk még izomra otthon 2 hétig. Ez azt jelenti, figyelembe véve az üzemmódot, a cél a képzés és minden mást, ami szükséges. Szóval, hogyan kell gyakorolni otthon? Ehhez szüksége lesz a saját súlyát, és néhány kiegészítő eszközök: vízszintes sáv, összecsukható súlyzók, jóga szőnyeg. Ez elég, hogy teljes mértékben dolgozzanak ki minden izom a szervezetben.

Határozza meg a képzés céljából

Hogyan vonat otthon, ez attól függ, hogy mit akar elérni. Más szóval, meg a célt, és válassza ki a képzési program ennek megfelelően azt.

• Fogyni szeretnének: a választás - cardio edzés otthon.
• Szeretné, hogy erősebb és bump, illetve nagyobb figyelmet fordítanak a súlyzós edzést otthon.

Mode otthoni edzéseit

A választás a képzési program

Hogyan ne adja fel a képzés

Még érdekesebb