Hogyan segíthet egy szeretett leszokni a dohányzásról 1
Folyamatosan növekvő statisztikák a rák, különösen a tüdőrák miatt gondolja komolyan, milyen hatással van az emberi szervezetre, mint a rossz szokás, mint a dohányzás. De annak ellenére, hogy több ezer megerősítette diagnosztizált dohányosok, a leglelkesebb rajongók füst is mérgezik a nem csak a saját fényt, hanem a légutak szeretteiknek.
De nem lehet hibáztatni a dohányos a érzéketlenséget vagy gyenge jellem - ez a szokás tényleg olyan nehéz megszabadulni, még egy év, vagy akár kettő az ex-dohányosok gyakran a vágy, hogy „húzza”. És nyilvánvaló, hogy a probléma a dohányzás szinte lehetetlen kezelni egyedül, hacsak egy erős karakter, és egy vas akarat. Ezért úgy döntött, hogy segít kiküszöbölni ezt a szoros kapcsolatot, kar magát néhány tanácsok A szakértők és szakemberek győződjön meg arról, több mint száz a dohányzók feladják cigarettát.
1) Először is, magyarázza, hogy a személy, aki nagyon aggódik az egészsége, és csak azt, hogy segítsen neki, hogy támogassa, és mint mondják, hogy helyettesítse a vállát egy nehéz pillanatban.
3) Beszélj vele okok miatt, amelyek füstölni kezdett, megtudja, hogy ő hozta „dohány” relief (általában a dohányosok fellebbezni pontosan a „képessége” egy cigaretta megnyugtatni az idegeimet), valamint megállapodtak arról, hogy kívánatos a dohányzás általában.
4) Kérdezd meg, mi akadályozta meg, hogy kilép, mielőtt (esetleg „a motiváció hiánya”) hez a saját változatát ingerek, például gondozó egészségügyi családok, akik arra kényszerülnek, hogy „passzív dohányos”.
5) Próbálja beszélni óvatosan, de ugyanakkor határozottan és meggyőzően. Például, ha egy személy nem tartja magát rabja a dohányzás, emlékeztetni rá, hogy milyen gyakran mutatott idegességet vagy agressziót, ha a kéz nem bizonyítja, hogy „dédelgetett pack” vagy ahogy hisztérikusan köhögött, és megfulladt a füsttől, és még továbbra is húzza.
6) Mondd meg neki, hogy körülbelül fél millió ember hal meg évente a betegségek által okozott mérgezés a légúti nikotin.
7) Ösztönözni kell a gyermeket, hogy számítani, hogy mennyi pénzt költ valamit, ami hozza a kárt az ő egészségére.
8) Magyarázd el, hogy ha nem tesz a feladat előtt, hogy kilép azonnal, vagy a következő fél órában. De miért ne próbára erejét?
9) Ha egy személy egyetért veled, megtudja, hogyan könnyebb lesz megszabadulni a szokás - vagy fokozatosan vágja le a kapcsolatot, „egyszer és mindenkorra”. Olvassa el a kapcsolódó cikkek együtt, megvásárolhatja a dohányzás elleni gumi.
10) A Szerződés vonatkozó elévülési dohányosra helyek (ha bedobjuk fokozatosan): például, ha korábban volt a dohányzás az ablakon konyha, most hagyta el, hogy egy erkély vagy udvar, hogy elkerüljék a megjelenése füst a szobában.
11) Ha megy, hogy dobja egyszerre, akkor azonnal dobja minden dohány kiegészítők és erre maradék nélkül.
12) egyetért azzal, hogy elviszi, ha hirtelen elviselhetetlenül akar füst: vajon hogy alternatív foglalkoztatás (például a séta, vagy egy érdekes játék, vagy megosztás hasznos munkát, vagy olvasott, és végül, rágógumi helyettesítheti a szokásos rituális szigorítás cigaretta). Vagy lehetővé teszi a lehetőséget, hogy „lépjen vissza” egy áhított szigorítás. Fontos, hogy ne a tragédia - leginkább leszokni a dohányzásról, az első hetekben, mint általában, van törve.
13) lehetővé teszi a személy úgy érzi, hogy megcsodálják a meghatározása és az akaraterő, és hogy nem oltalmaz meg, és egyetlen támogatást.
14) is, egy bizonyos ponton ez a vizsgálat tűnhet elviselhetetlen ember, akkor fel kell készülnie arra, hogy ő tudja törni a feszültséget rád. Ha eldöntötted, hogy segítsen nekik, hogy ne egy jelenetet a kifogások és vádak, akkor finoman világossá teszik, hogy meglepett a reakciója az őszinte vágy, hogy segítsen.
15) Gyakrabban, hadd beszéljen. Egy ember egy nagyon nehéz időszak áthidalására magát, és barátságos társa ez kell.
16) Ha képes volt túlélni anélkül, elszív egy-két hét, gondoskodjon ebből az alkalomból egy kis nyaralás, ösztönzik az odaadás, hangsúlyozzák, hogy ez az ő személyes győzelem, amit nagyon büszkék vagyunk.
17) Még ha a három hét (vagy több) az első sikeres „projekt” még mindig nem sikerül, ne erőltesse a személy úgy érzi bűntudat vagy kisebbrendűségi mond valamit, mint „a kísérletet - nem kínzás, akkor próbáljon meg egy másik alkalommal”, és így tovább. d.
Ne feledd, ha az érvek mellett megszabadulni a rossz szokás kellett használni minden ékesszólása, az oka a törés a korábbi dohányos több „okok”. Ha az egyik -, hogy hű marad a másik, ha a házastárs - tartja a szeretet és a hűség, ha a szülő - ne legyen nyomasztó. Amikor a szeretett egy fogja érezni, hogy készen áll a baráti támogatás bármilyen helyzetben, ő maga akar felelni az elvárásoknak.
