Hogyan továbbra is fenntartani a diéta betegség alatt

Mi van, ha indult egy diéta fogyás és hirtelen megbetegedett. Hogyan tovább enni, nem szert extra súlyt, és még fogyni veszélytelen az egészségre. Világít elveinek táplálkozás betegség, és mondd, mi köze a fizikai megterhelés.

Mi van, ha a hideg nem felelt meg? Mi legyen a diéta betegség alatt, hogy továbbra is fogyni, de ugyanakkor a kínálat a test minden szükséges mozgósítani saját biztonsági erők? Először meg kell győződnie arról, hogy megőrizze vitaminok az élelmiszerekben, ha a főzés. a többit az alábbiakban tárgyaljuk.

Hogyan enni betegsége

Annak ellenére, hogy általában az orvos által előírt gyógyszert ad általános irányelveket, hogy milyen népi jogorvoslati segíthet a test a fertőzés leküzdésére, és minden rendszer kell követnie, a diétás táplálkozás betegség - az egyik fő kulcsa a helyreállítást. Termékek a menüben kell táplálkozási értékes, hogy a szervezet megkapja szükséges energiát harcolni ki megfázás, azokat olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek stimulálják az immunrendszert. Ebben az esetben az élelmiszer legyen könnyű, hogy ne pazarolja a feldolgozási teljesítmény szükséges a gyógyuláshoz.

Ha egy személy elveszti súlyát, gróf kalóriát, tartsák be egy bizonyos diétát, akár hideg frusztráló? Ismerve a táplálkozási alapelvek a betegség, meg tudjuk érteni, hogy továbbra is fogyni, miközben nagyon is lehetséges.

Hideg és kalória

Ha egy személy egy hideg hőmérséklet, a metabolizmus gyorsabbá válik. A tudósok azt találták, hogy növelve azt a 37,5 ° C-anyagcsere felgyorsul a felére. Ez azért szükséges, hogy biztosítsa, hogy a test gyorsan szintetizálni a T-limfociták, sejtek, amelyek védik a vírusok és baktériumok. Az első napokban a betegség egy személy lehet fogyni.

Az orvosok kétségei vannak, hogy szükséges, hogy kompenzálja ezeket az energiaköltségeket némi növekedés kalóriabevitelt az első napokon a betegség. Mert az emberek a hőmérsékleten, általában ellenáll ágynyugalom, tevékenysége jelentősen csökken. Sőt, a betegség során nem tanácsos támaszkodni, a szénhidrát és zsíros ételeket.

Különösen fogyasztása a fehérjék, zsírok és szénhidrátok beteg megfázás és influenza

Betegek vírusos megbetegedések szükséges, hogy vizsgálja felül a minőségi makrotápanyagok a diéta és a kapcsolatukat. Ez könnyű meghatározni, hogy amellett, hogy a mobilizáció védő erők ilyen változások szintén hozzájárulnak a fogyás.

1. A kell összpontosítani a proteinek, mivel ezek a fő szerkezeti összetevője antitestek, immunsejtek. A beteg kell fogyasztani naponta 100-150 gramm fehérjét sovány marhahús, csirke, pulyka, nyúl, csirke és fürj tojás, tej és tejtermékek, sajtok, stb

2. A zsír mennyisége, különösen az állatok étrendjében csökkenteni kell. Ezek további terhet a gyomor, a belek, a hasnyálmirigy és a máj. Ez növeli a kialakulásának valószínűségét allergia hátterében a fertőző betegségek és a recepció a kábítószer. Első zsír mennyisége 60 gramm naponta ajánlott növényi olaj, tengeri hal, tejtermékek, a második és a harmadik csirke és hal húsleves.

3. Szénhidrát kell egy hideg test, mint energiaforrás. De ne felejtsük el, hogy azok eltérő lehet. Kása gabona és gabonakészítmények, kenyér, édes gyümölcs egy ésszerű összeget, egy kevés mézet, stevia növény fog csak előnyöket, és nem zavarja a fogyás. Ezek közül a nap meg kell kapnia legfeljebb 300 gramm nettó szénhidrátot. De tészta, fehér kenyér, péksütemény, zsemle, cukor tiszta formájában fog vándorolni a bélben, „etetés” betegség-okozó organizmusok, súlyosbítva a beteg állapota. Előny az ábrát, akkor is, nem fog csinálni.

A folyadékbevitelt során az influenza és az akut légúti vírusos fertőzések

Fontos: hűti az egész közeg legyen meleg, nem több, mint 30 ° C

Diéta megfázás

Ahhoz, hogy a szervezet által elfoglalt konfrontáció betegség, kellett újra étel, hogy ez, meg kell lennie a kis mennyiségben 4-6 alkalommal egy nap.

Milyen ételeket serkentik az immunrendszert

A beteg az influenza vagy a SARS kell dúsított élelmiszerek. Tekintettel arra, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek kevesebb, télen, akkor kompenzálni a hiányt a tápanyagok, elkezd inni vitamin-ásványi anyag komplex. Természetes, mint A-, E-, B3. B6. B12. P és az aszkorbinsav, valamint a kálium, vas, magnézium, nátrium és egyéb ásványi anyagok bizonyultak visszanyerésének elősegítésére, a következő címen szerezhető be:

• citrusfélék: citrom, mandarin, narancs, grépfrút (ők is zsírégető tulajdonságokkal, de egy erős allergén, így ne vigyük túlzásba a fogyasztásukat);

• friss és fagyasztott bogyós (ezek lehet nyersen, vagy főzni őket kompót);

• zöldségek, különösen a sárgarépa, káposzta, brokkoli, hagyma, fokhagyma, zeller, cékla, zöldbab (sok ilyen termékek erős antimikrobiális tulajdonságokkal).

A szigorú tilalmat a diéta során a hideg és a diéta fogyás húsok, konzerv élelmiszerek transz zsírok, gyorsétterem és az alkohol.

Lehet-e egy szigorú diéta megfázás és influenza

Ma már olyan sok diéta, utalva éhezés (ivóvíz diéta, vagy azok, ahol a kalória-bevitel - 1000 kcal), drapp és nagyon korlátozott étrend (csak dió, joghurt, uborka, stb.) Ezek veszélyesek az egészségre, és nem is ajánlott teljesen egészséges emberek. Az influenza vagy akut légúti vírusos fertőzések, például étrend tele a betegség súlyosbodását és a megjelenése annak szövődményei. Ezért, amikor az első tünetek a megfázás kísérletek a testével kell függeszteni.

Nagyjából, a szervezet nem, mert pihenésre van szüksége, mert nem bizonyos tápanyagok, mint a legtöbb ember továbbra is úgy gondolja, a fogyás, még egy ilyen pillanatban. Olvassa el a cikket -, hogyan kell kezelni a perfekcionizmus. Talán csak meg kell adni magadnak, pihenni, hagyja abba túl keményen önmagát.

Hideg és testmozgás

A fogyni is, és rögzítse az eredményt, diéta önmagában nem elég. Azt is szükséges a testmozgás. De abban az időben, a betegség jobb elhalasztani, különösen testépítés, kardio vagy zsírégető edzés.

Először is, a betegség során egyszerűen nem tudja

Harmadszor, az akut szakaszában a betegség a pulzusszám nőtt 10-20 stroke, emelkedett vérnyomás valamelyest. Az intenzív edzés tele van szövődmények a szív-érrendszer

Amint a helyreállítási folyamat, javítja a jólét, ha szükséges, akkor nem jóga, légzőgyakorlatok. És a normális képzés lehet vissza 10 napon belül.

Nyilvánvaló, hogy ha követi a megfelelő étrend a megfázás, nem csak nem tud nyerni túl sok, hanem a fogyni. A legfontosabb dolog - hallgatni a szervezetben és nem működnek a rovására az egészséget a törekvés a harmónia.

Tetszik? Ossza meg ezt a linket a barátaiddal!