Kalória spenót, haszon és kár, akit erősen ajánlott

A leginkább elkötelezett rajongója spenót - természetesen a rajzfilm tengerész Popeye.

Evés egy csomó spenót, megnyeri a titáni erő. 1981-ig azt hitték, minden.

A szülők zakarmlivali spenót gyermekeiket a lehető legfiatalabb kortól.

Pozícióban lévő emberek magas rangú, evett spenótot zöldek minden étkezés.

A tény az, hogy az amerikai kutatók hibázott a nyilvántartást a kutatás, amelynek eredményeként 100 gramm spenót állítólag 35 mg vasat. Ez kimaradt tizedes ajánlatkérés beleértve, hogy milyen néven vált ismertté 1937-ben. De ez nem siet, hogy hozzák nyilvánosságra, mert a spenót olyan népszerű volt, hogy felhasználják.

Spenót: A készítmény és a kalóriatartalma

• Vitaminok B1, B2, B5, B6;

• Vas - 2,7 mg;

• Mangán - 897 mcg;

• Réz - 130 mcg;

• Cink - 0,53 mg;

• Szelén - 1 g;

• Kálium - 303 mg;

• Kalcium - 558 mg;

• Magnézium - 79 mg;

• Foszfor - 49 mg;

• Nátrium - 79 mg.

Ugyanakkor kalória spenót 23 kalória 100 gramm növényi.

Az itt használt spenót hasznos?

Az optimális hőmérséklet a növekedés a spenót 15 fok. Növényi szereti bőséges öntözést, napos helyen. Nagyon könnyű termeszteni ezeket a hasznos zöld levelek egy bankban az ablakpárkányon. Ezután a spenót fog egész évben egészségügyi előnyöket.

Greenleaf növényi megvásárolhatók minden szupermarketben friss, fagyasztott és konzerv formában.

Fagyasztott paraj használják levesek, teschenite ételek, húsos. Ismételt fagyasztás nem engedélyezett.

A friss spenót csak akkor kell tárolni a hűtőszekrényben legfeljebb 2 napig. Továbbá, akkor jobb, hogy fagyassza be.

Használat előtt spenót levelek alaposan le kell öblíteni folyó víz alatt, mert általában tartózkodik szárak homok. Ha azt tervezi, hogy adjunk hozzá egy zöld növényi az étel főzés során, akkor először meg kell, hogy töltse meg forró vízzel egy percre. Ezután a vizet és nyomja levelek.

Ez akkor hasznos, enni és friss paraj. Ő jól megmosott, lecsepegtetett a vizet, majd hozzáadjuk saláta vagy hozott egy szendvicset. Spenót íz legjobb hal, hús és tojás (főtt vagy rántotta levegő).

Annak érdekében, hogy a spenót előnyét a szervezet számára, hogy a fagyasztott állapotú (tárolt körülbelül egy éve), vagy lehet formájában apróra vágott leforrázott (tárolt legfeljebb 2 éves).

Hasznos tulajdonságai spenót lehet beszerezni bármely ételt, amelyben azt hozzáadjuk a levesek, húsos, pörköltek, köretek és saláták.

Spenót: mi haszna a szervezet számára?

Azoknak az embereknek, akiknek az élete nagyrészt zajlik a nagyvárosokban, egy nagy összejövetel az emberek ülő munka és a hosszú órákon át tartó monoton rutin, spenót, annak hasznos tulajdonságokkal védve van a stressz. Segít helyreállítani és megőrizni a belső nyugalom. Ez erősíti az idegrendszert. Ez jótékony hatással van a szív-érrendszerre. Továbbá, spenót egészségügyi előnyöket, amely erősíti az érfalban és megtartja az optimális hemoglobinszint a vérben. Ez lehetővé teszi az oxigén táplálja szöveti sejtek minden szervben, csinál őket a vér.

Azoknak az embereknek, akiknek az a feladata, hogy a munka egy számítógép és egy nagyszámú dokumentum, zöld növényi csodaszer a szemet. Ez megakadályozza, sorvadás a retina, csökkenti a fáradtságot a szem izmokat és javítja a látásélesség.

Spenót van hasznos tulajdonságai a normalizáció a bél és a hasnyálmirigy. Ez hozzájárul a jobb anyagcserét és kiválasztódik toxinok, így védi a nyálkahártya szövet a gyomor-bél traktus. A folyamat során a fogyás egészséges spenót - értékes eleme a diéta.

Zöld zöldség gátolja a fejlődését onkológiában. A rák kezelésére spenót jótékony tulajdonságait egészségügyi adagolhatjuk kötelező eleme a beteg bevitel.

Hasznos spenót tölti fel a testet energiával és egy erős immunrendszer stimuláló.

A főzet a levelek zöld zöldségek képes megszabadulni a székrekedés és puffadás. Ha spenót húsleves betölt néhány napig, ő lesz hatékony gyógyszer kezelésére bélrendszeri betegségek, a kezelés a vérszegénység. Tinktúra növényi lehet egy jó adalék az adagban a tuberkulózis gyógyszeres kezelés, és a különböző daganatok.

Spenót: a kárt az egészségre?

• urolithiasisban;

• Betegségek nyombél

• betegségei máj;

• zavarai működését az epeutak.

A betegségek jelenlétét, Az orvos szerint, szükség van vagy kezelhető növényi levelek a minimálisan megengedett mennyiségét, vagy elhagyni azt teljesen.

Spenót gyerekeknek: hasznos vagy káros

Kezdve 6 hónapos korban, a baba az étrendben lehet bevezetni a szilárd ételek formájában lé a levelek a spenót. Ez segít enyhíteni a baba székrekedés, és általában normalizálja bélműködést. A használata spenót a gyermekek számára, hogy egy éven telítjük kis egyre növekvő kalcium, C és E vitamin, és megakadályozza a fejlesztés az alacsony minőségű vérszegénység.

Amikor a kis szervezet hozzászokik az új terméket, a levet lehet helyettesíteni pürét spenót. Oxálsav, egy része a növényi könnyen semlegesített tejet. Annak elkerülése érdekében, kár spenót, semmilyen létező betegség a gyermek, először meg kell beszélnie orvosával a jelentősége a zöldségek az étrendben a baba.

Az idősebb gyermekek, nincs ellenjavallat, spenót, annak jótékony hatása az egészségre és a fejlődés kell elfoglalni fontos eleme a napi táplálkozás. Ő fogja tölteni a szervezetet vitaminokkal jótékony nyomelemek, segít egy stabil idegrendszer, fenntartani a jó látás, hogy a terhelés a tanulási folyamatban, energiát adnak, és gerjeszti az immunrendszer védelme a vírusok és baktériumok.

Előnyök és árt a spenót terhesség és szoptatás alatt

Spenót rejt nagy előnye, hogy a szervezet a jövőben anya. Ennek használata segít fenntartani a jó hemoglobinszint és megakadályozza a kimosódás a kalcium. Része a lap növényi folsav nagyon fontos a test és a kialakítására egy terhes magzat. Emellett leveles zöldség emésztjük, magasabb, mint a tabletta. Jód nyerik hasznos spenót, segít, hogy létrehozzák a számláló, az idegrendszer, a jövőben baba.

A közös probléma sok terhes nők - székrekedés. Hasznos tulajdonságai spenót jó, mert jelentenek enyhe hashajtó hatása van. amely segít kíméletesen tisztítja a beleket optimális rendszerességgel.

Természetesen, ha nem tud enni spenótot ellenjavallat.

A spenót nem allergén termék, így lehet használni, és azok, akik szoptatja a kisbabáját. Természetesen meg kell figyelemmel kíséri a gyermek állapotát, és távolítsa el a zöldségeket a diéta a legkisebb nemkívánatos megnyilvánulások, akkor forduljon gyermekorvos. Minden ugyanaz, minden test más.

Használata spenót kozmetológiai

Maszk az arcon spenót, hogy kap belőle az összes előnyös tulajdonságokkal a maga szépsége. Apróra vágott friss zöld levelek rendszerint keverik kis mennyiségű bármilyen növényi olaj vagy tej, amely lehetővé teszi, hogy bővítsék és fokozzák az összes hasznos tulajdonságai spenót. Egy ilyen gazdag vitamin iszapot kérelmezheti az arcát. Ez a maszk ellenáll nem több mint 30 perc, csendes lakás. Sokkal jobb, hogy feküdjön le és pihenjen a folyamat előkészítése a kozmetikai eljárás. Távolítsuk el a maszkot meleg vízzel.

Greenleaf növényi helyreállítja a bőr rugalmasságát, táplálja, kisimítja a ráncokat, helyreállítja a víz egyensúlyát a sejtekben. Ezért, a maszk a spenót hasznosak öregedés vagy túlzott száraz bőr.

Ha van a gyulladás az arcon, majd kopott levelek keverni tojásfehérjével. Alkalmazza az arc maszk 15 percig, majd öblítsük le meleg vízzel, és óvatosan blot egy tiszta törülközőt.

Maszkok spenót lehet tenni hetente többször, vagy minden második nap. Minden egyes választ gyakorisága eljárások, figyelembe véve annak szükségességét, hogy a saját bőrét.

Spenót - a király a zöldségek

Spenót különböző fajták: Victoria, Viroflay, sztoikus, Gaudry, Giant, Zhirnolisty, Blyumsdelsky, Korenta, Erőd, Matador, Spokane, Új-Zéland. De ezek közül bármelyik része vitaminok, mikro- és makro a legmagasabb szinten. Nem csoda, hogy a francia becenevén a spenót a „király zöldség”. Egy figyelemre méltó tulajdonsága spenótot, hogy valamennyi egészségügyi ellátások, az összes gazdag összetétele, emészthető az emberi test jobb, mint amikor ezek az anyagok lépnek más termékektől, vagy akár gyógyszerek.

A második beceneve „seprű gyomor” is igaz. Greenleaf mert ez a zöldség képes megtisztítani az emésztőrendszer minden méreganyagok és a felesleges, ügyelve az egészséges állapotnak a falak, és a nyálkahártya a tápcsatornában.