Kefir diéta, hogyan kell inni, hogyan kell kiválasztani, hogy fogyni segít

Has és lágyék felhívja a 3 nap (-4 kg), ha inni minden reggel.

Kefir étrend ajánlott a sok táplálkozási, diétás ezzel a termékkel, mint a csillagok a show business és egészségügyi élelmiszer rajongók. Elég gyakran használják az éhomi napokban. Ez a tejipari termék pozitív hatást gyakorol a test, normalizálja a gyomor-bél traktus, visszaállítja az immunrendszert, növény-, elégeti a zsírt, és pozitív hatással csökkenti az elhízás. Ma már számos italok, italok alapuló joghurt hozzáadásával fűszer, korpa, gyümölcs, kávé.

kefir diéta

Ivóvíz joghurtot, hogy lefogy

A kefir fogyókúra egy univerzális termék, amely tartalmaz nagy mennyiségű kalcium, kálium, foszfor, D-vitamin pozitív hatással van a bőr állapota, látás, mivel a készítmény A-vitamin, és normalizálja az emésztést, megakadályozza, hogy a fertőzések kialakulását. Használata joghurt felbecsülhetetlen. Kefir lehet használni, mint egy felül gyümölcs, zabkása, és külön-külön, mint a táplálékot.

Jobb, ha választani zsírtartalmú joghurt nem kisebb, mint 1% és nem több, mint 3,2%. Kalorikus joghurt változik 30-tól 50 kcal 100 gramm függően a zsírtartalom. Ennek megfelelően az egyik étkezés optimálisan 300 ml joghurt italt.

Miért nem ajánlott inni joghurtot 0% zsír? Az orvosok azt mondják, hogy jobb a kalcium felszívódását jelenlétét igényli a zsír, így a joghurt nulla ennél a pontnál kevésbé fontosak mint 1-3 százalék.

Joghurt fahéjjal

Hogy javítsa a hatása, és felgyorsítja a folyamatot, hogy elveszti a túlsúly, a kefir is hozzá fűszereket, amelyek segítenek, hogy zsírt éget (fahéj, gyömbér, pirospaprika). Kefir fahéj - koktél, amely képes gyorsítani az anyagcserét, túlzott folyadék kimenet, csökkenti az éhségérzetet, és lebontani a zsírokat. Joghurt fahéjjal is szerepel a böjt nap, és ez lehet inni étkezések között, és ha inni 20 perccel étkezés előtt, ez nagyban csökkenti az étvágyat. Ne felejtsük el, hogy vegye figyelembe kiszámításakor kalóriatartalmú ital teljes napi kalória.

Joghurt gyömbéres

Kefir étrend kombinálva gyömbér is segít, hogy hatékonyan, és egy lenyűgöző eredmény. Ennek előkészítése koktél lehet az alábbi recept: fél teáskanál reszelt gyömbér egy pohár joghurt. Hogy fokozza a hatást, akkor három fűszerek: egy fél teáskanál reszelt gyömbér, fahéj és egy kis zúzott pirospaprika. Rajongók ezt az italt azt állítják, hogy nem változik ízléspreferenciák, akkor elveszíti, legfeljebb 3 kg havonta. Ital, valamint egy italt fahéjjal. Ez az ital ellenjavallt, akik szenvednek a betegségek a gyomor-bél traktusban.

Kefir az alacsony kalóriatartalmú étrend

Olvasóink ajánljuk!

Ahhoz, hogy egy pár hétig, hogy elveszíti 25 kg-ig. kiadások nélkül több mint 1 rubel - olvasóink ajánlani rendkívül hatékony zsírégető OneTwoSlim.

„. A mindössze 2 hét alatt, megdöbbentem az eredmény - mínusz 23 kg sokáig nem tudtam elhinni, hogy mi történik a testemmel, de kilogramm tovább hagyja, kötetek elolvadt, és az én szám a szemem, nem ismertem magamra .. "

Ez erjesztett tejital alacsony kalória, így segít csökkenteni a súlyt, jótékony hatású étrend, és nem elhízik belőle. Ennek alapján lehetőség van arra, hogy készítsen fehérje porok és sajttal gyümölcs (vagy zöldség, gyógynövények), turmixokat, alacsony kalóriatartalmú sütemények, hash, turmixok, levesek, saláták és újratölthető.

Joghurt éjjel fogyás

Igaz, hogy igyon joghurtot este, hogy zsírt éget? Tejtermék pozitív hatással van az idegrendszerre, amely egy erős és egészséges alvást. Ez egy nagyszerű pihentető italt. Sőt, joghurt gazdag kalciumban, amely jól felszívódik éjszaka. Azok számára, akik félnek a túlsúly, akkor jobb, ha inni alacsony zsírtartalmú termék 1-1,5% zsírt tartalmaz.

kefir üveg lehet használni, mint a második étkezés körülbelül 1 órával lefekvés előtt. De nem helyettesíti a fő vacsora ami kell 3-4 órával lefekvés előtt, és áll a fehérje és a friss zöldségek (ideális esetben).

Alapján joghurt állítható elő koktélok méltó azzal a kiegészítéssel, gyümölcs, szárított gyümölcs, zabpehely vagy méz és felhasználja a nassolás, vagy a fentiek mellett. Használata joghurt nyilvánvaló. Önmagában ez persze nem éget zsírt, ez segít, hogy jobban javítja a test, hogy állítsa az anyagcserét, segítik a zsírégetést, és pozitív hatással van a folyamat fogyás, de nem szabad elfelejtenünk, hogy ez az eljárás hatékony, az szükséges, hogy a kalóriabevitelt kisebb volt, mint az elhasznált .

És egy kicsit a titkot.

Próbáltál már, hogy lefogy a táplálkozás révén és a sport? Ítélve az a tény, hogy olvasod ezt a cikket - a győzelem nem az Ön oldalán. És persze nem tudja, első kézből, mit:

• nézni a következő jelent meg gyűrődések és sajnos emlékezni magát a fiatal
• ébred fel reggel azzal a gondolattal, hogy dobja a fenébe az összes tükör a házban, és nem megy el
• újra és újra reménykedni a siker, hogy várom, és csalódott után egy új hiba