Kefir uborka diéta vélemények és eredmények

Hello, kedves blog olvasók! Ma mondani egy másik diéta joghurt, uborka + vélemények lányok ülnek rajta. Talán ez a legmerevebb diéta kefir diéta (van „joghurt + alma” és a variáció a hajdina diéta kefir). Milyen jó ez - találunk ki vélemények és megvitatják.

Beszéljünk az előnyeit termékek

Magukat a különböző termékek, ezek a komponensek nagyon hasznos.

Az előnyök joghurt írtam részletesen a cikk a diéta kefir és az alma. Fogok összpontosítani főbb pontjait - joghurt:

• jótékony hatással van az emésztőrendszerre;
• normalizálja az anyagcserét.

• Segít a székelési szokások;
• gazdag kálium, így javítja a szív és a vese;
• Ez tartalmazza jód, vas, kalcium, fluor, molibdén (fém, normalizálja anyagcsere);
• nagy szomjoltó.

Kefir és uborka diéta - vélemények és eredmények

Kristinka. Ettem annyi uborka, mint kívánatos. A saláta Hozzátenném alacsony zsírtartalmú tejföl. Kefir - néha 1%, néha 2,5% zsír - legfeljebb 800 ml. Azok számára, akiknek problémái vannak a szék - próbálja. Friss joghurt - gyenge statikus 1-2 nap - javítások.

Irina. Megállapítottam, hogy a legjobb módja annak, hogy tisztítsa meg a testet és skhudnut - do böjt nap. És az összes alternatív lehetőséget - és alma, és Kefir és uborka.

Elena. Diet - stresszes a szervezet számára. Meggyőződésem - le kell állítani, és visszatér kilogramm. Hidd el, ez könnyebb, hogy megfeleljenek a megfelelő táplálkozás, nem sokat eszik. Rendszeresen, nem egy böjt nap. Csak nem eszik után 17:00 szénhidrát élelmiszer.

Oksana. Három nap maradt ebben az uborka-kefir rendszer. Ennek eredményeképpen, 2,5 kg Le. Aztán keresni egy másik diétát. Ezt kapta túl kemény. Ha továbbra is - az én belek nem fog állni.

Jeanne. Nos, én csak főzni a vacsorát, 5% zsírtartalmú túró tejföllel, kaporral és a sót. Paradicsom, hogy adjunk több - és nagyon finom! Vagy csak inni joghurt vacsorára. És nem hagy túl sok. Nappal eszik halat vagy húst. Ül egész nap uborka joghurt tele végén falánkság. Ne engedje magát édességet és zsírt.

Jellemzők monoton élelmiszer joghurt és az uborka

Én minden nap használja kislomolochku mint kefirchik, túró vagy joghurt. Még megtanultam főzni őket otthon. De mi történik a szervezetben, amikor önteni 1,5 liter még ilyen jótékony folyadékot egy nap?

• gyors fogyás;
• az étvágy;
• tápanyagokat joghurt és uborka jól felszívódik.

• rövid hatás;
• Ez nem illik a betegség az emésztőrendszer és a vese;
• nehézség ülésen;
• okozhat gyomorpanaszokat - hasmenés, morajló a nappali, puffadás;
• kimosódás a szervezetből tápanyagot.

Többek között, joghurt tartalmaz, nem csak különféle jó baktériumokat. Ez tartalmazza gombát, és ezek adják az alkoholos erjedés - 0,2-0,4%. Ez egy kicsit, de a nyálkahártya a gyomor kezd reagálni a savas környezetnek. Ezért nagyon nagy a kockázata a gyomorhurut ezt a diétát ❗

A menük és a diéta

Időtartamától függően a diéta, a menü tervezték. A közös diéták, fermentált tejtermék ne legyen túl kövér, de nem az alacsony zsírtartalmú. 2,5% rendben van. Uborka választani természetes, anélkül, hogy a peszticidek és a nitrátok, a hazai. Kerülje a kávét, szénsavas italok, cukor.

Diet 3 napig

• 1,5 liter joghurt;
• 1,5 kg uborka;
• 1,5 liter víz vagy zöld tea.

Készítsünk egy hash-típusú edénybe, adjuk hozzá a zöldek. Osszuk a teljes őrlésű 5 fogadások - reggeli, ebéd, vacsora, snack, és a vacsorát.

Végre egy ilyen szigorú rendszert komolyan. Mindig szeretnénk ízletes. Különösen, amikor a ház elő kell készíteni egy család. A gyerekek és a férj behúzzák a konyhából a cookie-kat cukorkát. Tud ellenállni, ismerve a titkait saját motiváció. Az ingyenes képzés Galina Grossman róla, akkor első kézből. Csatlakozás ül össze a diéta sokkal hatékonyabb, mint egy menetben ezt a nehéz és rögös útját. A tudósok bebizonyították, hogy az úton! 🙂

Diet 7 napon

Ez egy variációja étrend, amelyet hozzáadnak további termékeket és válik már nem a „szigorú”. De lehet ülni 7 nap veszélye nélkül, ezt a diétát 🙂

• 1 kg uborka;
• 1,5 liter joghurt;
• 100 gramm sovány fehér halak, főtt vagy párolt;
• 1,5 liter víz vagy zöld tea;
• 3 evőkanál zabpehely.

Minta menü minden nap:

• Reggelire. uborka turmix, friss fűszernövények
• Ebédet. két uborka, joghurt
• Ebédet. 100 g hal lenyomatát uborka, gyógynövények és kefir
• Alulcsapott. 2 + uborka kefir
• Vacsora. saláta uborka, kínai kel + olívaolaj

Diet 10 napig

Hozzáadása gyümölcsök és egészségére! ... ülünk a diéta 10 napos 🙂

• 1 kg uborka;
• 1,5 liter joghurt;
• 100 g zabpehely, vízben állítjuk elő, az olaj és a cukor;
• 1 közepes cukkini;
• 1,5 liter víz vagy zöld tea;
• 1 gyümölcs.

Lehet, hogy érdekel: Diet, hogy felgyorsítja az anyagcserét Heyli Pomroy - Egyél és nőnek vékony

Menü a nap lehet:

• Breakfast. 100 g zabpehely, uborka saláta + kefir
• Ebédet. 1 alma pár + joghurt
• Ebédet. Pörkölt 3 kefir uborka, 1 liter joghurt, 50 g friss spenót, kapor, petrezselyem és 50 g főtt csirkemell
• Alulcsapott. 2 + uborka kefir
• Vacsora. 1 közepes cukkini, párolt vízzel, uborka, saláta 2 + kefir

Napi kalória tartalma az élelmiszer

Számításaink becsült napi kalória, tekintettel arra, hogy 100 g tartalmaz:

• Kefir 2,5% zsírt - 53 kcal;
• Uborka - 15 kcal;
• Hal - 172 kcal;
• Zabliszt - 88 kcal;
• Cukkini - 23-25 ​​kcal.

Ha számolunk napi kalória, kapsz 1050-1150 kcal naponta. És ez alatt a napi szükséglet fogyasztás. Én egyszer írtam már sok kalóriát kell enni, hogy lefogy.

Minden titkot KARCSÚSÍTÓ

Hány kilogramm lehet állítani

Ebben az üzemmódban a teljesítmény, akkor elveszíti legfeljebb 1 kg naponta. A 3-napos - 3 kg, naponta 7 - 7 kg, a 10-napos - 10 kg. Természetesen ezek a számok igazak az emberek tényleg tele. És ha már mérjük 56 emelkedéssel 165, akkor fogyni már nem 🙂 ahol eredményeket lehet elérni csak szigorú Ogurtsovo-kefir menüben.

Most képzeljük el, hogy a férje hozzászokott a változatos menü: levesek, saláták és pörköltek. És hirtelen meghallja tőled: „Drágám, én a diéta és most csak akkor lesz az uborka és a joghurt italt. Azon a napon, nem több, mint 1,5 liter kislomolochki és 1 kg uborka. És mivel csak egy 2 hetes „Mit gondolsz, hogy fog reagálni erre? A férjem volna csavarva az ujját a halántékához, és ment, ahol a takarmány 😀

A szervezet is érvényes, ha drasztikusan csökkenteni az étel „folyosó” termékek. Elkezdi ellenállni, és lázadó. Az emberi test - smart - azonnal elkezd felhalmozni későbbi használatra. Az eredmények annyira - diéta után el fogja érni ugyanazt, és még több kiló!

Magam ült ilyen szigorú diéta. Most a említése a „diéta” a szervezet elkezdi enni 🙂 nehéz állomány, ha tudjuk, a hölgy hamarosan, hogy a „takarítás a hűtőszekrénybe.”

Most veszem csak rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás. Súlyosbodását gyomorhurut nem javasoljuk senkinek. Mivel a mentesítés 2-3 napon belül, akkor ül, de már nem. Ezalatt az idő alatt, csak a víz eltűnt, de nem kövér.

A diéta során a test elhagyja a vizet először, és akkor elkezd „enni” az izom, nem kövér

Mi akkor a teendő? Hogyan lehet fogyni? Univerzális egyetlen terméket fogyás nem. Tehát mintha varázsütésre - csökkentett derék és evett. Meg kell dolgozni magát. Ahogy fokozatosan gépelt ezt fokozatosan és reset - előnyösen nem több mint 0,5-1 kg hetente.

Végre kell hajtani a sport fokozatosan. Elkezdi csatlakoztatni az otthoni edző fogyás vagy séta 30-40 perc egy nap. A friss levegő, hogy az arc egészséges ragyogást, és a napi oda-vissza járat izomtónust.

Ismét igazságokat, azt mondod? És ahogy azt szeretnénk, 5 napon belül mínusz 5 kilót. Minden valós, de mi ez veszélyes? Kefir diéta több mint 3 napig veszélyezteti a fejlesztési gyomorhurut.

Mit tudok ajánlani? Egyesüljünk mindenféle diéta egyben. Inni joghurt, enni hajdina, alma és az uborka. Legalábbis ez a sokféleség nem lép megdermednek az egész emésztőrendszert. Mégis lehetséges, hogy cserélje ki a tejtermék túró alacsony kalóriatartalmú. Tehát változatossá a menüt.

Most tanultam meg enni naponta 5-ször. Idővel az étel mennyiségét nem haladja meg a 200-250 gramm. Igen, konyhai mérlegek csinálni sokkal kényelmesebb 🙂 Ez az üzemmód azt tanácsolta, gasztroenterológus. Eleinte nagyon szokatlan, és szeretnék visszamenni a régi étrendet. De egy hét múlva a rágcsálnivalók, így harmonikusan épült, ami nem vettem észre ezt.

A kefirchik igazán hasznos. Minden nap a második alulcsapott do 100-150 gramm joghurt, 50 gramm sajt és szárított gyümölcsök cukor helyett. Akkor adjunk hozzá 1 evőkanál zabpehely, csak neki egy kicsit megduzzad kefir. Próbáld ki, nagyon finom és alacsony kalóriatartalmú. Ez is nagyon kényelmes, hogy vigyen magával snack kokteylchiki fogyás.

Ha megtaláltad ezt a cikket hasznos tippeket maguknak - mondja el barátainak a társadalmi. hálózatok és feliratkozás frissítéseket. hogy ne hagyja ki semmi érdekes! És írja meg a diéta a kefir és az uborka. Mi az eredmény volt az. Találkozzunk ott!