Melyik a jobb - hajdina és rizs diéta
Előtte sok nő, aki szeretne fogyni merev mono-diéta, gyakran felmerül a kérdés: „Milyen válasszunk?”. Minden attól függ, számos tényezőtől, és természetesen, a preferenciák. A téma: hajdina, vagy rizs?
Melyik a jobb - hajdina és rizs diéta? Vagy hajdina, rizs diéta?
Mint ismeretes, a leghatékonyabb étrendben fogyás úgynevezett mono-diétát. Ők lehet enni csak egy terméket. Jelentősebb példák ilyen diéták - a hajdina és a rizs. Az elv a fogyás van egy: komplex szénhidrátok sokáig létrehoz egy teltségérzet, emésztjük gyorsan, nem rakódik le az állomány, és lehetővé teszi, hogy éget a meglévő súlyát. Tegyük fel, hogy úgy döntött, hogy azt egy mono-diéta. De hogyan válassza ki közöttük? Melyik a jobb: hajdina és rizs diéta? Próbáld megérteni és válaszolni erre a kérdésre.
Kezdeni jelölik kritériumok értékelt szinte minden étrend célja a fogyás:
- A hatékonyságot (több kiló, ami elveszett egy bizonyos ideig);
- Merevség, szigor diéta. Itt lehet beszélni a pszichológiai tolerancia;
- Hatások a test és az egészség állapota: a kár és haszon;
- Lehetséges következmények, mellékhatások;
- Az eltöltött idő főzés. Befektetési aránya az étrendben.
És mielőtt választ arra a kérdésre, amely étrend jobb - rizs vagy hajdina, nézd meg az egyes kritériumok.
Melyik diéta hatásos - rizs vagy hajdina?
Itt a nagy különbség a rizs és a hajdina nem. A szigorú betartása minden szabályt, és ő és a többi fog neked búcsút a tíz kiló körülbelül tizennégy napig. Természetesen a számok különböznek jelentősen függ a kezdeti testsúly. És két hét múlva, kevesen tudnak ellenállni.
A túl szigorú diéta
És ebben a tekintetben, és a rizs és a hajdina diéta megközelítőleg egyformán nehéz. Az a tény, hogy egész nap csak zabkása só nélkül és egyéb adalékanyagokat. Egyetértek azzal, hogy ez egy és ugyanaz a gabona- egy hétig hihetetlenül unalmas. De ez lehetővé teszi, hogy tompítsa a helyzet, hogy nem lehet minden számot. Ez az éhségérzetet akkor nagy valószínűséggel nem fogja tapasztalni. Különösen azért, mert az étrend gyakran biztosított ételek (minden 2-3 óra).
Egészségügyi hatások
Kezdjük a profik, amelyek rendelkezésre állnak mind a diéta. Először is, ez a tisztító a szervezetben. És a rizs, hajdina és segítenek abban, hogy minden a méreganyagok. Másodszor, mind a gabonafélék tartalmaznak hasznos és szükséges elemeket számunkra. Sok rizs magnézium, cink, szilícium, kalcium, kálium, foszfor, jód, vas. Ez is tartalmaz vitaminokat A, C, B-csoport és esszenciális aminosavak. A hajdina gazdag kálium, magnézium, vas, kobalt, réz. A vitaminok - ez E, B csoport
Most a hátránya. Természetesen egy olyan élelmiszert nem biztosítják a szervezet számára az összes fő szerkezeti fehérjék, zsírok és egyéb tápanyagok. Ez okozhat egy legyengült immunrendszer erők. Továbbá, a hiányzó két étrend - só nélkül, és sok vitamint.
De rizs további negatív ellentétben hajdina. Mielőtt megy a bolt, akkor van kitéve ismételt kezelések, köszörülés. És ez az, amiért sokat veszít hasznos anyagok. És hajdina van még egy előnye: sokkal jótékonyan hat az egészségre, mint a rizs. Ez annak köszönhető, hogy a gazdag készítmény.
A lehetséges következmények és mellékhatások
Valószínűleg ez a kritérium lehet alkalmazni, hogy sok diéta. A folyamat során a fogyás előfordulhat szédülés, gyengeség, fáradtság, vérnyomásesés. Ez gyakrabban hiányával összefüggő só és cukor. Még félelmetes jelenség lehet súlyosbodása krónikus betegségek, beleértve a fertőző (már azt mondta, hogy összefüggésben mono- és hajdina, a rizs és a okoz alacsony immunitás).
Ideje főzni
Rizzsel több időt töltenek a főzés zabkása. A tény az, hogy a hajdina diéta egyszerűen főzött éjjel (tele van a forró vízzel és hagyjuk). De a rizst kell főzni a hagyományos módon.
Ami az anyagi költségek között itt hajdina és rizs egy nagy különbség van. Természetesen, ha nem választja drága és ritka fajta rizst.
Így, a rizs és a hajdina diéta hasonló teljesítményt sok tekintetben. Szignifikáns különbséget a kettő között, sőt, nem. Ezért egy termék kiválasztásánál fogyás szükséges hallgatni a belső hang, hogy a szeretet. Kérdezd meg magadtól, hogy mit könnyebb lesz elviselni: hajdina kása és a rizs (persze, a víz, só nélkül és az olaj).
Hajdina, rizs diéta
Igen, mint kiderült, vannak ilyenek. És nyilvánvaló, hogy ez nem olyan mono-diéta. Kombinációja azonban a hajdina és a rizs nem hozza a test több jó, mint a mono-táplálkozás szempontjából a tápanyagok és vitaminok. Miután a készítmény szemek közel - a legtöbb ezek olyan összetett szénhidrátok. Ezért sok táplálkozási úgy vélik, hogy a rizs-hajdina diéta nem racionális. Ez olyan nehéz elviselni, mint a mono-diéta. Sokkal megfelelőbb lenne egyesíteni vagy rizs vagy hajdina, mint a zöldség vagy gyümölcs.
Azonban egy ilyen étrend van, és néhány még népszerű. Lehet, hogy ez az olcsó összetevőjére, főzés könnyedén. Teljesítmény elv itt elég egyszerű. Eszik öt vagy hat alkalommal egy nap, felváltva hajdina és rizs. És az egész nap, és a számát mind meg kell egyeznie. Mivel ez mindig lehetséges és szükséges, hogy igyon sok tiszta vizet gáz nélkül, tea cukor nélkül. Az utolsó étkezés kell előznie alvás három vagy négy óra. Van egy másik változata a rizs-hajdina diéta, ha van egy váltakozása hajdina és rizs nap.
Normális esetben ez a diéta használják mentesítés, vészhelyzet. Öt nap, akkor veszíteni körülbelül 3-4 extra kiló. A hosszú távú használata növeli annak kockázatát, hogy az egészségügyi problémák. Mégis, a diéta szigorúan korlátozza a többi élelmiszer. Ne felejtsük el, hogy miután a diéta mindig a veszély gyorsan visszatér a régi formáját, azaz tárcsázza vissza a lefogyott. Természetesen a legfontosabb dolog helyesen ki a diéta: nem megy az összes káros nagy energiájú és az első napon. Ez a végén rosszul.
Mindenesetre, mielőtt elmész egy mono-diéta (hajdina vagy rizs), vagy hajdina, rizs diéta, csak annyit kell alaposan vizsgálni úgy más lehetőségeket. Ha a választás már készült, forduljon ez ügyben az orvosával. És míg diétát eszik ásványi vitamin-komplexet, hogy elkerüljék a bajt.