Mennyire hasznos Bozeman pozícióját a terhesség alatt

Terhesség egy természetes, fiziológiai állapot a nők számára. Azonban, metamorfózis, amelynek ki van téve, hogy a női test a terhesség alatt, tartalmazhat bizonyos rendellenesség vagy betegség súlyosbodását.

A 20. terhességi hét megváltoztatja a női test szerkezete látható szabad szemmel, és nagyon terhes kezdi érezni őket belülről. A méh a magzat méretét növelni, azonnal elkezd érinti az összes közeli szervek, erek, izom és csont gép. A test számolnia, hogy ott telepedjenek kis szomszéd.

Mi változik meg a szervezetben a várandós anya?

A méh a végén a terhesség alatt, akkor veszi fel az egész hasüregben (26 * 38 cm-es), a tömege növekszik 15-20-szor, így mindenki, hogy helyet adjon a belső szervek. Ez különösen igaz a bél, tüdő és húgyúti szerveket.

A terhelést a vesére megnő, mivel most meg kell levezetni anyagcsere termékek az anya és a magzat. Így méh, térfogatuk növelésére, a nyomás a húgyvezeték és megzavarja a vizelet áramlását a hólyagból a vesék.

Ahogy a méh a terhesség alatt tér kissé jobbra, annál nagyobb a nyomás esik a jobb ureter. Emiatt ő súlyosan megzavarta képesség és a vizelet összegyűlik benne, bővülő átmérőjű (jobb oldali hidronefrózis). Nehézségi kiadási folyadékot a szervezet vezet ödéma.

Ezen túlmenően, a húgyhólyag vesz fel viszonyított helyzete a medence és megszorította a méh, amely csökkenti a hangerőt. Ennek következtében - a gyakori vizelési inger.

Előfordulása miatt további placentáris keringés és bővítése a méh érhálózat, a vér térfogata növekszik. méh nyomást a membrán, amely csökkenti annak a mobilitás és eltolja a tengelye a szív a bal oldalon.

Minden teremt túlterhelése szív - és érrendszeri rendszer: fokozott szív tömege, vannak fiziológiai szívzörej. Csökkentése miatt az edény mellkas csökken tüdőventilációs, ami légszomj, légszomj.

méh nyomást esik fő artériás és vénás erekben, ami oda vezethet, hogy elégtelen vérellátás a magzat és hypoxia, valamint ronthatja a egészségi állapota a nő: szédülés, fejfájás, ájulás.

Bélből hogy fogadjon el egy összenyomott helyzetbe, közelebb a gerinc, ami a lassulás a munkáját, és abban nyilvánul meg, a székrekedés és puffadás. Több szenvedő alsó intesztinális traktus. Vér pangás és gyakori székrekedés provokál aranyér.

Az első 9 hónapjában a női test tömege növekszik 12 kg. Ez ad egy hatalmas megterhelést jelent a gerinc. Mivel a súlypont, görbület a gerinc ágyéki régióban nőtt, és esik a fő terhet lumbosacrális elválasztjuk.

Formálási relaxin és a progeszteron vezet lazítás a porcok és szalagok sacro - csípő izületeket és szemérem a medence, megnövekedett vér áramlását a gerinc, ideggyök ödéma a gerincoszlop. Ez az egész nyilvánvaló kellemetlen érzés és fájdalom a hát alsó és keresztcsonti területen.

Hogyan enyhíteni a feltétele a terhes nő?

Vannak gyakorlatok, hogy nagyban megkönnyíti a kellemetlen jelenség a nők. A leghatékonyabb - a térd - könyök jelentenek, amely azt javasolja minden orvos és oktatók torna a terhes nők számára.

A név világossá vált, hogy, hogy egy ilyen helyzetben a test kell felkelni négykézláb a padlón az ő könyök és a térd, úgy, hogy a medence kissé a fej fölé.

Testtartás nem hozza fájdalmat vagy kellemetlenséget. A kényelem, lehet elhelyezni a mellkas alatt párna és henger. Minél többet, hogy egy ilyen helyzetben a nap folyamán, annál jobb.

Mivel ebben a helyzetben, a nő általában azt a kérdést: miért csinálom ezt? A válasz nem tesz sokat várni, mert a megkönnyebbülés jön szinte azonnal.

Kirakása a gerinc látható a fájdalom eltűnése és nehéznek a hát alsó részén, a normális légzés, szédülés eltűnik. Továbbá, a gyomor ebben az állapotban le van húzva, ezáltal felszabadítja a nyomás a vérerek, a húgyutak, a bél, ami jobb működéséhez ezen szervek:

1. Normalizált vizelet áramlását és visszavonása folyadékot a szervezetből, duzzanat alábbhagy;
2. Csökkent vérellátás a végbél - aranyér megelőzésére;
3. Csökkentett nyomáson fontos hajók, amely normális vérellátásának a magzat és az anya teste.

Amikor a térd - könyök látható helyzetbe?

Egy jó nőgyógyász mindig azt tanácsolja betegének térd - könyök helyzetben, akkor is, ha a terhesség simán, komplikációk nélkül. De az előnye ennek a gyakorlat nehéz túlbecsülni, mert gyakran segít, még ha vannak egyértelmű problémák a terhesség alatt:

• Helytelen elhelyezése a magzat az elmúlt hónapokban korrigálni ezt a gyakorlatot. Rendszeres teljesítése közben a valószínűsége, hogy egy gyermek fog fordulni a kívánt módon, fejjel lefelé növekszik.
• Terhes nők, akik hajlamosak a gestosis (mérgezés a terhesség második felében), biztos, hogy kijelölje a térd - könyök helyzetbe annak érdekében, hogy csökkentsék az ödéma és a normalizálás az erek és a szív.
• Testmozgás javítja a vér áramlását a lábak és a végbél, így visszeres történetében az orvosok mindig azt a terhes térd - könyök helyzetben;
• Ebben a helyzetben, van egy relaxációs külső és mély izmok a medence, amely normalizálja a hang a méh.

Jelentenek univerzális minden terhes nők és kizárólag pozitív hatást gyakorol a jövő anya és a magzat számára. Nem szabad elfelejteni, hogy ez csak a megelőzés a jogsértések és annak szükségességét, hogy látott egy orvos, ha komoly problémák vannak, amely kiválasztja a megfelelő kezelés.