Miért az emberek alszanak, amiért a személy akar aludni

Mindannyiunknak szüksége van, hogy szeretnék jó éjszakát, alvás nélkül, mert nem tudtunk normális életet élni. Az alvás megnyugtató és nyugtató, ez lehetővé teszi, hogy a test pihenni. Egyharmada az életed ember tartja álmában.

alvásigénye Nyilvánvaló azonban, amikor az egyik elég csak néhány óra alvás, mások nem fog aludni, ha nem elalszik 10 óra. Átlagban alszunk 7-8 órát egy nap. És az idősebb kapsz, annál kevesebb időt töltött alvás. Hetven év után, az emberek aludni egy kicsit több, mint 5 órát egy nap.

Sokkal is függ a biológiai ritmust, hogy mi tartozik a „baglyok” vagy „pacsirta”

„Larks” - azok, akik felébred hajnalban és kora reggel vidám és tele van energiával. Van egy kiváló teljesítményt napközben és éjszaka, fáradtnak érzik magukat. Közben „Bagoly” felébred vonakodva, fáradt, és nem alszik eleget, nem a legjobb hangulatban. Az egészsége javult csak délben, és csúcspontja az esti órákban. Ő megy aludni késő este. Azt találtuk, hogy a „Pacsirta” jobban alszanak, mint a „baglyok” - idegen számukra probléma az elalvással, nem szenved álmatlanságban. Sajnos, gyakran korai madarak végül pedig este.

Miért olyan személy akar aludni

Bizonyos napszakokban a készségét a test alvás rendkívül magas. Erősödése tűnik elaludni körül 09:00, 13:00 és 17:00 óra és együtt jár a természetes biológiai ritmusát. Ezért, ha körülbelül 5 délután fáradtnak érzi magát, ha megengedheti magának, hogy - egy kicsit podremite, ez visszaállítja az erőt és energiát adni a többi nap.

Miért jó, elég hosszú alvás nagyon fontos számunkra a szépség?
Ez történik egy álom fizikai és mentális test felépülésére. Éjszaka a sejt metabolizmust a szervezetben kétszer gyorsabb, mint a nap folyamán. Során az éjszakai pihenés is eltávolítják a felesleges felhalmozódása anyagcsere melléktermékeket, mert éjjel a vese és a máj dolgozunk igen intenzíven. Ez a tudás által használt kozmetikai cégek, amelyek egy egész sor kozmetikai felhasználásra szánt termékekre éjjel - amikor tápláló krémek legjobban felszívódik a bőrön. Tehát ha azt akarjuk, hogy aludni dolgozik a szépség, ne hanyagolja el az éjszakát. És ha ez megtörténik, azt kellett lefeküdni késő, megpróbál aludni ki a következő napon.