Miért, ha leszokik a dohányzásról vissza
Ha azt szeretnénk, hogy kilép, vagy leszokni a dohányzásról, akkor valószínűleg érintett a kérdést: miért, mikor leszokni a dohányzásról, hogy jobb? Ez a körülmény gyakran elrettentő azoknak, akik szeretnének megszabadulni a rossz szokást. Bár egy sor extra kiló, mint általában, nem haladja meg az 5 kg, és nem mindig ez a helyzet.
A hatás a nikotin a szervezetben
Emellett a nikotin, bekerülni a szervezetbe, növeli a kiválasztó funkciója a gyomor zheludka.No szenved mert termel gyomornedvek és enzimeket az élelmiszer, amely a végén nem érkezik meg, vagy megérkezik kis mennyiségben. Az állandó irritáció a nyálkahártya bekövetkezik károsítja eredő krónikus gyomorhurut, gyomorfekély, amely befolyásolja a dohányosok. Idővel, a gyomor szekréció csökken, élelmiszer emésztjük és hasonló rosszabb, így a dohányosok nem javul.
Alkohol iránti vágy eltűnik egy napon belül!
Ez az eszköz okoz undort és frissítő hatása van. Ellenőrizni kell!
Penny eszköz, amely takarít meg a vágy az alkohol
Mondja, hogy „nem” az alkoholizmus! Meg kell minden este.
Narkológiai elmondja, hogyan kell enyhíteni a családok alkoholfüggőség kódolás nélkül és veszélyes gyógyszerek.
Fiziológiai okai súlygyarapodás
Amikor az emberek leszokni a dohányzásról, a nikotin megszűnik hatnak a szervezet, nevezetesen az éhség központ és a gyomrot. Folyamatok eltompítás éhezés szintjén az agy nem fordulnak elő, a szervezet elkezdi visszaállítani az elveszett funkciót, és rendesen válaszolni arra, hogy az élelmiszer. Ezért, az összeg elfogyasztott étel növekszik.
Emellett van egy helyreállítása a gyomor nyálkahártyáját, ami az élelmiszer kezd emészthető, és asszimilálódott a jobb és nagyobb számban. Ennek eredményeként - set kilogramm.
Valamilyen okból, hogy utasítsa el olyan tényezőket, mint a helyreállítása íz és szag. Azt is serkenti az étvágyat, ami nagyobb mennyiségű élelmiszer fogyasztott.
Pszichológiai okok súlygyarapodás
Amikor a füst hosszú ideig az emberek feladják cigarettát, akkor tapasztalja fizikai és lelki igényt, hogy a füst, hogy megpróbálja kiszorítják a többi módszer.
Az a szokás, hogy „valami tartsa a száját” helyére cukorka, napraforgómag, cookie-kat, és vezet a súlygyarapodás.
Érzi a stressz feladom dohány, az emberek megpróbálják megragadni ezt a stresszt. Sóvárgást, hogy a füst megszakított gyakori nassolás, nem egyenlő a elszívott cigaretták számát. Ezért közelít a hűtő gyakrabban, és egyre nagyobb súlyt.
De valamilyen oknál fogva sem az ex-dohányosok nem vette figyelembe azt a tényt, hogy amikor azok elérték a dohányzás kilogramm szokásos tömeg. És amikor a nikotin hatása van a szervezetben megszűnik, az anyagcsere folyamatok normalizálják és súlya pattog vissza, így ez az út is kell lennie. Tehát egy sor kiló nem mindig bizonyított mellékhatásai. Ebben az esetben ez azt mutatja, hogy a test normalizálódott.
Mit kell tenni?
Szakértők azt mondják, hogy a súly stabilizálódott elutasítása után a cigaretták előfordul egy féléves - évre. De ahhoz, hogy megakadályozzák a lehetőségét, hogy egy éles készlet súlya kiválasztani a legjobb diéta és életmód.
A kezdéshez, hogy folytassa a fizikai aktivitást. De az, hogy növelni kell a terhelést fokozatosan. És nem feltétlenül futnak reggelente - ez felel meg leginkább a fitness, úszómedence, jóga, szobakerékpár.
Különösen fontos abban az időszakban a leszokás a diéta. Nagy segítség ebben az időben olyan termékeket, nem csak lehetővé teszi a felesleges súlygyarapodást, hanem segít a szervezet, hogy felépüljön a hatását a nikotin gyorsabb.
- Foods gazdag C-vitamin Köztudott, hogy a nikotin szinte teljesen blokkolja a felszívódását a C-vitamin, és ezért a szervezet tapasztalható folyamatos hiány azt a dohányzás időszakban. Visszaállítja a C-vitamin-hiány javítja anyagcserét és fokozza a szervezet immunitást.
- Élelmiszerek rostokban gazdag, tisztítsa meg a belek és a máj a méreganyagok a nikotin, ami gyorsan helyreállítani a funkciója ezeknek a szerveknek.
- Oxálsav spenót, sóska, fiatal alma csökkenti a nikotin éhség és aktiválja az anyagcserét.
- Tejtermékek nem csak a kalcium, hanem segít a test megbirkózni dysbiosis, amely a dohányzás következtében.
A diéta kell zárni éles, égő ételek és fűszerek. Ők nem csak irritálja a gyomor még éretlen, hanem befolyásolja az ízét receptorok a szájban, ami miatt az ember dohányzik.
Ha leszokik a dohányzásról, akkor fel kell készülnie arra, hogy a tömeg növelhető egy pár kiló. De ez nem lehet az oka, hogy, hogy hozza vissza a korábbi tömeg világít újra. A test csak megszabadul a mérgektől, és jön a normális állapot, mint volt, mielőtt a dohányzás. Rövid idő alatt, a tömeg stabilizálódik, és esik magát. Ha ez nem történik meg, számos módja van - az életmódján, hogy hozza vissza a normális kerékvágásba. De elhagyása dohány akkor vegye vissza a jó egészség, amellyel képes megbirkózni bármilyen túlsúly.