Miért kell aludni, és nem a nap folyamán

Az emberi tevékenység ki van téve az úgynevezett cirkadián (napi) ritmust, hogy meghatározza, mely idő néhány biológiai folyamatok aktívak. A cirkadián ritmus van kialakítva váltakozása a fény és a sötétség. Ezért azt a részét, a nap, ami esik a sötét időben, fiziológiailag jobban megfelel az alvás, és a nap egy részét - az ébrenlét.

Ha izolálni a személynek a természetes fényt, és a sebességváltót ciklus nappali és éjszakai mesterséges fény, a szervezet hamarosan rekonstruálni egy másik kezdési időben (ez történik, amikor megváltoztatja az időzónát, amikor a légi közlekedés). Szintén a szervezet alkalmazkodik a legtöbb ember, némi növekedést vagy fordítva csökkentette a napi ritmus időtartama (körülbelül egy és félszer mindkét irányban). By the way, pacsirta nehezen viselik a hosszabbítás cirkadián ritmus, és baglyok - lerövidítése.

De ahogy a való életben, kevesen vagyunk teljesen elszigetelve a napfény, a cirkadián ritmus is nagyjából megfelel a napot. De korrigálva a növekedés az időt a fény este miatt a mesterséges világítás.

11 hónappal ezelőtt

És ki mondta, hogy mi kellene? Ez az, ahol meg van írva, vannak törvények tiltják nem alszik éjszaka? Úgy vélem, ha egy felnőtt, és nem akar aludni - nem alszik (ez talán az egyetlen szülő mondja a kisgyermekek, hogy már késő volt, és ideje, hogy ágyba). Azt, ha nem szükséges, hogy menjen dolgozni (hétvége vagy ünnepnap) tett megállapítása csak a reggeli (4-5 óra), és felkelni már 09:00. Valószínűleg sokan vannak, akik éjszakai - az emberek, akik az éjszakai műszak; félnek az emberek, akik nem térnek el a klubok, stb