Milyen gyorsan felvenni az immunrendszer egy felnőtt otthon

Főoldal »Betegségek és kezelés» Tippek az orvosok hogyan kell emelni, és erősíti az immunrendszert felnőtteknél

Ha azt veszi észre, hogy az egészsége jelentősen romlott az érkezés hideg időjárás, akkor valószínűleg az immunrendszer meggyengül. a probléma gyökerét lehet a nagy terhelés, az állandó munkahelyi stressz, a közlekedési módok megváltoztatásával evés, alvás. De még ha a szervezet védekező esett meg lehet javítani a különböző eszközöket és módszereket, amelyek fogjuk fedezni részletesebben.

népi jogorvoslati

Egy felnőtt lehet otthon emelni az immunrendszer meglehetősen gyorsan. Segít a hagyományos orvoslás sok különböző receptek vitamin keverékek, főzetek és főzetek.

Legnépszerűbb alábbi receptek.

Vitamin húsleves alapú citrom

2 szüksége citrom, 100 gramm mézet, 100 g szárított gyümölcsök csípkegogyó és málnaleveleket (10 db). A présen a bőrrel kell lemondania a citrom, majd tegye őket egy termosz, hozzátéve, hogy a zúzott málnaleveleket és a méz. Csipkebogyó kell készíteni a levest, amely azután megy keresztül cheesecloth öntsük egy termosz a többi összetevő. Ez a vitamin főzet ragaszkodnia kell ahhoz, és 3 óra múlva pedig már akkor is használható, meg kell inni naponta kétszer, kívánatos 1-2 hónapig. Ősszel és tavasszal annak érdekében, hogy megakadályozza ezt, akkor a levest 7-14 napig.

Mézes-citromos keverék

Kezelésére használják megfázás és helyreállítani az immunrendszer ellenállását. A készítmény van szüksége, hogy három citrom, két fej fokhagyma és 200 g mézet. Fokhagyma meg kell tisztítani, és együtt egy citrom csavar egy húsdaráló (citrom héja). A kapott masszát kell jól keverjük össze mézzel (homogenitásig). Ahhoz, hogy a keverék nem elrontani alatt tartani egy szűk fedél a hűtőszekrényben. A 14 nap, étkezés előtt kell enni 2 evőkanál ez a vitamin keverék.

anya keverék

Főzzük meg kell vásárolni egy üveg dió, mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva (opcionális), egy citrom és egy pohár méz (200 g). Mindezek a termékek meg kell csavarja húsdarálóval (citrom héja), és adjunk hozzá a kapott elegyet méz, keverés alaposan. Felvételi végezzük naponta háromszor mennyiségben egy evőkanál, hűtőben tároljuk.

Infúzió csipkebogyó

Ahhoz, hogy előkészítse a infúziót meg kell 2 evőkanál szárított csipkebogyó, amelyeket meg kell kitölteni forró vízzel (forró víz) mennyiségben 0,5 liter, akkor meg kell ülni 6-7 óra, akkor ajánlott, hogy az eljárás végrehajtásához egy termosz, előre megadott idő elteltével meg kell inni csatorna, géz alkalmazásával vagy más anyag. Tálalás eszközök következőképpen étkezés előtt naponta háromszor mennyiségben 100 milliliter. Az íz javítása (nem kötelező) az infúziós csipkebogyó adhatunk mézet.

Uzvar szárított gyümölcsök

Ahhoz, hogy előkészítse a szükséges szárított alma, cseresznye, körte, eper és sárgabarack. Forraljuk uzvar lehetőleg este, hogy ragaszkodik éjjel. Reggel meg kell szűrő, a cukor és a méz is hozzá ízlés szerint friss italt a nap folyamán.

gyógyszertár gyógyszerek

Eddig készített számtalan gyógyszerek, amelyekkel növelni az immunrendszert, ők több csoportba oszthatjuk:

• növényi termékek (természetes) - tinktúra kínai magnólia szőlő, a ginzeng, echinacea tinktúra Dr. Theisz, Immunal, szibériai ginzeng kivonat;
• bakteriális termékek (enzimek, amelyek immunoaktiviziruyuschim fellépés) - Bronhomunal, Imudon, Ribomunyl, IRC-19, Likopid;
• egy nukleinsav - nátrium-nucleinate, Derinat;
• gyógyszerek interferon - Viferon, Arbidol, Amiksin, Grippferon, Anaferon, leukocita interferon TSikloferon;
• készítmények a csecsemőmirigy - Timalin, Timostimulin, Vilozen, Taktivin;
• szintetikus - Leucogen, pentoxi-;
• kábítószer-biostimulants - Plazmol, Aloe, FIBS.

a tartalom ^

Testnevelés és sport

Sport és testmozgás az egészség, és ez egy jól ismert tény. De a túlzott testmozgás is vezet kiürülését a szervezetből, így gyakorlat kell adagolni. Szociálisan elkötelezett a fizikai aktivitás, az orvosok azt javasolják legfeljebb három alkalommal egy héten, akkor hajtsa végre a gyakorlatokat szabadban a jobb hatás (a parkban, az erdőben).

alkalmas sport helyreállítását és erősíti az immunrendszert, a következők:

• aerobic;
• úszás;
• jóga;
• tánc;
• atlétika (séta, futás, ugrás);
• alakításában (testmozgás rendszer).

a tartalom ^

Módszerek keményedés

Egy hatékony módja annak, hogy az egészség megőrzéséhez és az erős immunitást betegségek keményedik.

fürdőkhöz

Mivel a természetben, a bőrön keresztül és a tüdőt lehet tölteni levegővel ionok (oxigén részecskék) - aktív anyagok, amelyek a növények. A téli fagyos levegő oxigén mennyisége növekszik, sőt szinte teljesen mentes a baktériumokat. Ezért a friss levegő hasznos kivitelezni bármilyen időjárási és évszakban.

edzés a nap

Az expozíció az ultraibolya sugarak javítja az anyagcserét, aktiválja a központi idegrendszer, káros hatással van a patogén mikrobák. Ezen kívül a nap élénkíti és energizálja a testet energiával, és ez vonatkozik az összes szárazföldi élőlények, nem csak az emberek.

mezítláb

Számos aktív pontok pontosan az a talpakon, stimulálva azok jótékony hatása az emberi szervezetre. Természetesen jobb, ha mezítláb a fűben a természetben, de ne hanyagolja séta cipő nélkül, és otthon, a lényeg nem a jeges földre, különben fennáll a veszélye gyönyörködtető hideg.

temperáló víz

Vízzel leállítjuk, fokozatosan kell, kezdve a mérsékelt rubdowns törölköző, fokozatosan átkerülnek a dousing. Egy jó módja a temperáló víz - Ma reggel zuhany, hanem meg kell kezdeni a kellemes hőmérséklet, fokozatosan csökkentve azt.

Téli Úszás

Elég extrém módon oltja, figyelembe véve a hatását a hipotermia, így merülni a lyuk nem szükséges különösebb előkészületek nélkül. Téli úszás tartják a legmagasabb formája az edzés, ami növeli a munka minden emberi test rendszerek, ez hozzájárul a korlátozó aktiválását hőháztartásban.

A hőntartási magas hőmérséklet

Ez technikák gőzfürdőben. Amikor magas hőmérsékletnek kitett a szervezet fokozott vérkeringést, a funkciója a faggyúmirigyek és a verejtékmirigyek aktiválva van, a bőr megtisztul zsírból, és az elhalt sejteket. A látogatás a gőzfürdőben elég hatékonyan távolítja el a hosszú távú fáradtság, és lehetővé teszi a test pihenni.

kiegyensúlyozott étrend

A helytelen táplálkozás az egyik oka annak, hogy az ellenállást az immunrendszert. Távolítsuk el ez a tényező nem kemény, fizet a figyelmet a kiegyenlítő energia. Egyél rendesen - ez azt jelenti, enni teljesen.

Minden nap, egy felnőtt kell fogyasztani szénhidrátok, zsírok és fehérjék, az arány 4: 1: 1.

Hogy az emberi test minden szükséges vitamint, nyomelemeket és ásványi anyagokat kell mérsékelten fogyasztanak valamennyi élelmiszer-csoport.

A termékek besorolása öt csoportba sorolhatók:

1. Hüvelyes zöldségek.
2. Gyümölcsök.
3. Baromfi, hal, sovány húsok, tojás, dió.
4. A teljes kiőrlésű gabonák és a gabonafélék.
5. Tejtermékek.

40% kalória bevitel naponta kell esnie reggeli, délutáni tea 10%, ebéd és vacsora támaszkodik 25%. Támaszkodva ezeket az adatokat, akkor lehet, hogy mondjanak példákat a kiegyensúlyozott étrend egy napra.

Reggeli legyen szoros, akkor az alábbi ételek:

• hajdina tea;
• búza és a vaj tej;
• cheesecakes tejfölös;
• rizs zabkása szilva és mazsola;
• Túrós rakott,
• rántotta a sajt;
• búzadara mazsolával;
• rántotta kolbász.

ebéd

Ebéd általában nagyon könnyű, így ezek a receptek lesz optimális:

• gyümölcs saláta plusz joghurt,
• muffin túró;
• Alma joghurt;
• Smoothies zöldség;
• alma lecsó;
• palacsinta gyümölcs;
• tojás pirítóssal.

a tartalom ^

A nap közepén, amit megengedhet magának:

• gombaleves;
• bab;
• leves húsgombóc;
• hal;
• borsó leves;
• sajt leves kolbász;
• tyúkhúsleves tésztával;
• lé;
• leves hús és gomba;
• borscs.

a tartalom ^

Általában uzsonna áll egy adag gyümölcs vagy egy marék dió, de ez egy jó alternatíva egy pohár savanyú tej vagy író. Az orvosok azt javasolják a napi tejtermékek fogyasztására, mert azok tartalmazzák a szükséges emberi test kalcium és D-vitamin, és ez mellesleg javítja az emésztést.

Szükséges, hogy a vacsora előtt 3 órával lefekvés előtt. A kiegyensúlyozott étrend tartalmaz előállítását az alábbi receptek:

• krumplipüré vagy főtt csirke pörkölt;
• hal sütemények egy pár hajdina a víz;
• Csirke szelet saláta és rizsen;
• zöldség-pörkölt;
• burgonya zrazy máj;
• borjúsült;
• lusta káposzta;
• párolt burgonya hússal és saláta;
• tészta paradicsomszósszal.

a tartalom ^

mentális egészség

A legtöbb ember egyszerűen alábecsülik a stressz hatásait az immunrendszerre, különös tekintettel az állam meghosszabbította a depressziót, illetve tapasztalható állandó stressz, például a munkahelyen. Ennek eredményeként, a hatása alatt negatív tényezők egy személy elkezd fájni gyakrabban. Nagyon fontos, hogy javítja az immunitást, hogy támogassa a nem csak a fizikai egészség a test, hanem a mentális állapotát. A mai napig meghatározzák egy sor módszert, melynek segítségével javítani a legyengült immunrendszer.

Art Therapy

Ez a fajta terápia, amelynek alapja a művészet és a kreativitás. Ahhoz, hogy távolítsa el a negatív energiát a személy lehet kezdeni ezzel kézimunka, ének, versírás, festés, vagy játék hangszerek. Általában, művészeti terápia enyhíti ideges feszültség felszabadulása miatt az endorfinok. A legfontosabb dolog, hogy megtalálja a megfelelő típusú kreativitás, hogy az emberek csinálni az öröm.

változás táj

Ha egy ismerős környezetben nincs pozitív hatása a hangulat meg kell próbálnia megváltoztatni. Akkor kezdődik, egy mozdulattal a bútorok a házban, vagy festeni a falakat, így szükség van, hogy részesítsék előnyben a világosabb színek, szürke és tompa színek legjobb elkerülni. Ha az ilyen drasztikus intézkedéseket emberek nem értenek egyet, meg kell próbálnunk megváltoztatni a szekrény, hozzátéve egy világos vidám színekben.

Kapcsolatba léphetsz a barátaiddal

Ne becsüljük alá az élő chat, valamint helyettesíthetjük az elektronikus levelezés. Amikor az élő beszélgetés létrehoz egy egyedi biokémiai háttere, mely aktiválja a sejtek az idegrendszer. Ezért ne hagyja figyelmen kívül a valódi kommunikáció mellett találkozó barátokkal pozitív hatással van a hangulatra.

Recovery betegség után

Erős hatása az immunrendszerre van a különböző betegségek, ami neki kell foglalkozni. Ezért a gyógyulás után segíteni kell a mentelmi jogának és próbálja javítani (helyreállítása).

Influenza és az ODS

Ezek a betegségek gyakran kíséri a folyosón egy antibiotikum, amelyek segítenek csökkenteni a természetes immun védelmet több mint 60%. Felemeléséhez immunitás expozíciót követő antibiotikum ember kell újjáépíteni a bélflórát. Ez a kérdés eldöntheti használatát tejtermékek dúsított bifidobaktériumok és lactobacillus (friss kefir, joghurt, túró). Akadályozza hasznosítás a mikroflóra a sütemények és édességek, amelyeket el kell távolítani a napi étrendet. Az is hasznos, hogy enni gyümölcsöt, zöldséget és bogyók, különösen a fokhagyma és a hagyma, és inni a legjobb gyógyteákat.

Javítja a szervezet immunrendszerét ellenállás után mandulagyulladás segítséget jóga. Javasoljuk, hogy használjon gyakorlatokat, amelyek serkentik a nyirok áramlását, megkönnyíti a munkát az endokrin rendszer és a légzésfunkció javítására. Meg kell végre a ászanák a pihenésre vagy nyugtató zenét, hogy egyszerre enyhíti a stresszt és stabilizálja a mentális egészség. A szakértők arra utalnak használatával gyakorlatok, mint a hajlítási felső része a gerincoszlop, a mellkast kinyitjuk és stimuláció munka csecsemőmirigy. Segít, hogy ösztönözze a nyirok áramlását fejjel passzív testtartás, míg az immunsejtek a testen keresztül haladnak.

kemoterápiás kezelés

A beteg lesz megfigyelni egy speciális diéta, élelmiszer tartalmaznia kell egy csomó kalóriát és fehérjét. Továbbá, a beteg gyakran kell járni a friss levegő és fokozatosan kezdenek, hogy vegyenek részt a testmozgás. Különös figyelmet kell fordítani a rehabilitáció, a máj és a vese, az, hogy az orvosok azt javasolják alapuló termékek máriatövis, például Kars. Annak érdekében, hogy felgyorsítsa a helyreállítási haj kell, hogy a kalcium. Egy jó módszer emelése az immunrendszer, hogy nézze szakosodott szanatóriumok.

Ember, aki lábadozik a műtét először elkezdenek enni kiegyensúlyozott. Étel legyen energikus és tápláló étrend a megfelelő arányban a zsírok, szénhidrátok és fehérjék. Azt is meg kell használni a termékeket minden nap, hogy aszkorbinsavat tartalmaznak (kiwi, citrusfélék, csipkebogyó). Ne hanyagolja el a testmozgás, persze, ha nem ellenjavallt.

Ha hosszú a műtét után megzavarja a fáradtság érzése vagy instabil testhőmérséklet, azonnal forduljon orvoshoz, mert ebben az esetben, gyógyszerek, amelyek fokozzák az immunrendszer nem tudja, akkor a fertőzés egyik jele.

Erősíti immunitás herpesz fertőzés kiegyensúlyozott táplálkozás, látogasson el a gőzfürdő használata gyógynövényteák és természetes gyógyszerek, reggeli torna, vízi edzés (zuhany).

Továbbá, van egy pozitív hatása a használatát vitamin infúziók, például egy ital olyan összetevőkkel, mint rowan berry, viburnum, homoktövis és szárítjuk ginzeng, ezeket a termékeket kell önteni forró vízzel, és átjárja körülbelül 1 óra italt. Vitamin infúziót kell venni a 14 napos, 100 ml naponta 3-szor. Azt is hozzá mézet ízének javítására az italt.