Húzza ki az összes ujját, kivéve a hüvelykujj. Tartsa a karját egyenesen és húzza meg a négy ujját. Pihenjen a hüvelykujjával. [1]
- Kezed kell terjeszteni előre, ha nyúlik a kézfogás.
- Squeeze ujjaival olyan erővel, hogy azok, mint az egész. Nem kell tömöríteni őket a fájdalom és a zsibbadás, de nem kell rések között.
Twist az ujjak. Nyomja őket a tenyerével, amíg a hegye minden ujj nem ér hozzá, mielőtt a párna.
- Ebben a lépésben a második közös az ujj van hajlítva. A körmök jól láthatónak kell lennie, és a hüvelykujj legyen az oldalon.
Twist befelé hajlítva ujjait. Továbbra is csavarja az ujjai ugyanabba az irányba, amitől a csuklót és az ízületeket becsomagolt belsejében.
- Ebben a lépésben, akkor hajlik egy harmadik (a legtávolabbi része) ujját. A körmök kellene részben elrejti a tenyerében.
- Most a hüvelykujj még meg kell domború.
Hajolj le a hüvelykujj, ezért átment a felső fele a mutató és középső ujját.
- Nem olyan fontos, hogy pontosan helyezze a hüvelykujját, de szükség van a kanyarban. Nem szabad ottopyrivatsya.
- Ha majd nyomja meg a hegyét a hüvelykujj a második közös a mutatóujj van hajlítva, akkor minimalizálja a kockázatot a kár, hogy a csontok a nagylábujj.
- A legjobb, hogy behajt a hüvelykujjával alatt a mutató és a középső. Ez a leggyakoribb módja, de az ütközés során meg kell bizonyosodni arról, hogy tartsa nyugodt. hüvelykujj feszültség húzza a csontokat az alapja a kefe le és oldalirányban, ami növeli a csukló sérülés.
2. rész 3, Második rész: Check csülök szerkesztése
A hüvelykujj a használt tolja a különbség az első és a második kötés. Ez a teszt segít meghatározni, hogy milyen erős az öklét.
- Ügyeljen arra, hogy a pad a hüvelykujj, nem a köröm.
- Nem kell, hogy képes legyen szorítsa ujját a résbe, de ne érezzen fájdalmat. [2]
- Ha akkor nyomja a hüvelykujját egy ököl, akkor túl gyenge.
- Ha nyomva az ököl, úgy érzi, közepes fájdalom, az azt jelenti, hogy ő túl elfoglalt.
Lassan húzza az ököl. A második vizsgálat ellenállás ököl van szüksége, hogy fokozatosan összenyomni és így tovább. Használja ezt a tesztet, hogy úgy érzi, ha ököllel sűrített helyesen.
- Nyomjon egy ököl, és helyezze a hüvelykujját az ízületek a mutató és középső ujját.
- Kissé tömöríteni öklét. Az első két csatlakozást kell szorosan egymáshoz szorítva, de az ököl kell még egy kicsit megnyugodott. Ez legyen a legerősebb az öklét szélütés.
- Továbbra is tömöríteni egy ököl, míg a hüvelykujj eléri a megnevezett együttes. Meg kell érezni, mint az első közös a mutatóujj gyengül, és összezsugorodik kisujj befelé úgy, hogy a közös, hogy nem. Ebben a szakaszban az öklét lesz túl torz szerkezetét, és nem lesz képes, hogy egy hatékony és biztonságos találatot.
