Mit inni a diéta - emvkusno

Normális ember nem szomjas. De a víztelenítő vagy jelentős veszteséget sók jön a szomjúságérzés. Tehát, hogy megakadályozzák az ilyen feltétel, hogy nem csak azért szükséges, hogy igyon sok folyadékot során az étrend, hanem egy folyadékot tartalmazó mennyiségű só szükséges a szervezet számára.
Nincs semmi baj, ha iszik Bole két liter folyadékot naponta. Alatt fogyás diéta, meg kell inni étkezés előtt, körülbelül 20-30 percig. Körülbelül egy pohár vagy egy kicsit több, mint a víz étkezés előtt javát.

Mit ne igyon közben diéta?

A vágy, hogy lefogy csak vágy, ha nem tartják be az alapvető szabályokat az ital közben az étrendben. Ez teljesen elfogadhatatlan, hogy használja a limonádé és bármilyen italt tartalmazó gáz. Szén-dioxid, amelyet az ilyen italokat, csak serkenti az étvágyat. Csomagolt gyümölcslevek mindig tartalmaznak különböző adalékanyagokat és tartósítószereket, amelyek ártalmasak a szervezetre, különösen ezek a változások, hogy megy a diéta.
Fogyasztása sima vizet, akkor nem korlátozhatja. De ne idd meg a hatalom a sok közül. Tiszta vizet kell inni kis kortyokban gyakran és kis mennyiségben. Ha a víz a csapból, kívánatos, hogy megtisztítsa azt átvezetéssel speciális szűrőket. A közönséges víz adjunk hozzá egy kevés sót, a lényeg, hogy a napi mértéke nem haladja meg a 2,5-3 gramm. Ez körülbelül egy fél teáskanál. Ha hozzá egy kis levet a citrom szeleteket, akkor csak a hasznot.

Különösen hasznos az étrend szénsavas ásványvíz. Ez biztosítja a szervezet alapvető sók, hogy megkapta a különböző termékek, ahonnan csökkent az étrendben. Ásványvíz jótékony hatással van az általános egészségi állapot. Ez javítja a funkció minden szerv, fokozza az anyagcserét. A desztillált víz a legjobb, nem fogyaszt, akkor elmossa hasznos sókat a szervezetből.
A frissen facsart gyümölcslevek. Miután szorította a lé kívánatos, hogy használja a következő tíz percben. Ez friss gyümölcslé érintkezik a levegővel megsemmisült hatalmas mennyiségű hasznos anyagok a szervezet számára. A leghasznosabb lé tartalmazó pépet. A friss rostos gyümölcslevek, tartalmaz, nem csak a nagy számú vitaminok, hanem oldott természetes cukrok nem járulnak hozzá a zsírlerakódást. A pépet pektint tartalmaz, amely jótékony hatással van bélműködés, és segít erősíteni az egész testet.
Ha „ül” a diéta, ez a legalkalmasabb zöldséglé gyümölcs hozzáadásával. A gyümölcslé javítja az ízét a zöldség és még kellemesebb lesz inni.
A diéta során a leghasznosabb sárgarépa és káposzta leve. Tól gyümölcslevek, a legjobb, ha inni alma, cseresznye vagy narancslé. De mindig friss. Csomagolt gyümölcslevek, hogy nem alkalmas jelenléte miatt az adalékanyagok és a tartósítószerek. Ha lehetséges, a diétát ital csak lé, majd inni, körülbelül a fele lehet hígítani forralt vízzel. Bőséges ivás lé csak javára.

Ültél a diéta? Hogy lehet inni, és milyen mennyiségben.

Smoothies - a „koktél” a gyümölcsök és zöldségek. Smoothie tökéletes diéta alatt a fogyás vagy hasznosításra. A legtöbb táplálkozási javasoljuk, hogy használja turmixokat, mint az étkezés vagy reggeli. Készítsünk turmixokat egy keverőben a keveréke minden típusú gyümölcsök, bogyós gyümölcsök vagy zöldségek, vagy ezek keverékei. Az összetétel és a komponensek száma állítható, hogy a szeretet magad. Felveheti dió, csíráztatott gabona gabona.

Morse friss bogyós gyümölcsök.
Ezt fel lehet használni az elkészítéséhez gyümölcsitalok friss és fagyasztott bogyós gyümölcsök. A leghasznosabb a fogyás áfonyalé. Cranberry csökkenti az étvágyat, és vitaminokban gazdag. Csak bogyók és a víz, a cukor kell hozzá van szükség annak előállítására.

Teák szinte minden nagyon hasznos. De a fekete teát fogyasztani csak frissen készített. A zöld tea hűthető, és különösen hasznos a különböző módon lehet megszabadulni a felesleges súly. A zöld tea nem hozzáadott cukor, szélsőséges esetben, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet vagy szárított gyümölcsök főzéséhez az.
Sör szárított gyümölcs lehet hasznos, gazdag vitaminokban és más tápanyagokat gyümölcs tea. Ezek teák tökéletesen támogatja a test alatt fogyás. hibiszkusz tea megvannak a maga sajátosságai, forró tea növeli a nyomást, és serkenti az idegrendszert, és a test, szemben a hideg a nyomás csökken és megnyugtató.
Amikor főzött, mint a tea, különféle gyógynövények kaphat italok különböző intézkedéseket. Minden attól függ, a keverék összetételét. Lime, kakukkfű és oregánó nyugtató hatása van. Ilyen teák ajánlatos inni este. A főzött és nem kevesebb, mint a fele a rózsa, a kamilla tea, rozmaring cselekmény stimuláló. Ilyen tea jobb inni reggel és a nap folyamán. Érdemes megemlíteni, Mate tea Argentínából. Mate hangokat ad a testi erő és tökéletes alatt az étrendben.

Körülbelül kávét iszik sok vita. De ha figyelembe vesszük, hogy a kávé is növényi eredetű, az őrölt kávé, főzött a szabályok szerint, nem árt nem fog, és ez az ital csak itt, és új erőt, hogy a szervezetben.
Még ha úgy dönt, hogy lefogy, és vett néhány - néhány, a diéták megtagadja inni nem szükséges, csak akkor kell megjegyezni, hogy a kávéfogyasztás csak természetes gabona. Instant kávé ebben az esetben nem megfelelő.

Joghurt és egyéb tejtermékek, lehet használni együtt főtt zöldséget. Tejtermékek tartalmaznak, emellett a fő összetevői a teljes tej, mégis nagyon hasznos tejsavbaktériumok. Ezek a baktériumok elősegítik a zökkenőmentes a bél. De ha úgy dönt, hogy komolyan fogyni, a kancatej és ayran nem fog működni, az étvágyat növeli az ezekre a termékekre.

Italok tartalmazó alkoholt.
Jó minőségű bor, mértékkel, nem fáj. De ne feledd, száraz bor és a sör serkentik az étvágyat. Bor hígítható tiszta víz a felére, ahogy az ókori görögök. Szellemek jobb, ha nem eszik, akkor egy kis mennyiségű jó konyak.

Mit kell inni, hogy csökkenti az étvágyat?

Megtudtuk, hogy lehet inni alatt az étrendben. De ha az éhségérzetet, ugyanakkor nem hagyja, hogy nagyon nehéz lesz. Csökkenteni az étvágyat is van némi ital, amelynek használata megkönnyíti végigvezeti a folyamat tartózkodik az élelmiszer. Íme néhány közülük:

Hogy elnyomja az éhségérzetet jó tegyen egy kis mennyiségű víz hígítjuk egy teáskanál mézet és facsart citrom szelet. De működik, körülbelül egy óra.

Finom italok szolgálhat kompót szárított gyümölcsök. Hogyan főzzük?

Mosott szárított gyümölcsök (alma, körte, aszalt szilva, sárgabarack) dobott forró vízzel, és forraljuk 10 -15 perc. Felveheti mazsolát, az illata a fahéjat. Akkor félre, hűvös helyen kell teljesen kihűlni. Drink lehet korlátlan mennyiségben, valamint főtt szárított gyümölcsök. Kioltás az éhség minimális kalóriát biztosított.

Kompót állíthatók elő bármilyen gyümölcs és bogyós gyümölcsök, de ha a diéta, a cukor kell hozzá, vagy legalábbis nagyon korlátozott mennyiségben, még jobb, hogy cserélje ki a mézet.
Ha fogyókúra, az éhezés elleni küzdelem lesz főzött csipkebogyó kis mennyiségű mézet. Egy pohár ezt az italt oltja az éhezés hosszú ideig.

Mégis lehet inni kuvasz, kívánatos, hogy csak a saját, házi barna kenyeret.

Reméljük ajánlások segít során az étrendben. Maradj egészséges!