Mit tudok enni, ha a fogyókúra
megfelelő étrend
Mindenféle „kefir”, „hajdina”, „alma” és más hasonló étrendek, amelyek korlátozzák az emberi táplálkozásban a minimumra, hagyja a múltban, az emberek kezdik felismerni, hogy több kárt okoznak, mint hasznot. Szigorú tilalmak és kevés élelmiszer menü tényleg segít a fogyásban, de a hatás nem tart sokáig, és egészségügyi problémákat okozhat. Orvosok, fitness rajongók és támogatók az egészséges életmód szemben fogyókúra a szokásos értelemben vett és felajánlja, hogy lépjen a megfelelő étrend. Diéták, amelyek alapján az egészséges és jótékony élelmiszer, sokkal jobb.
Fontos megérteni, hogy az ideális étrend minden ember számára nem létezik, azt kell egyénileg megválasztható, céljától függően és egészségi állapotát. Kényeztesse általános iránymutatások jó minta, amely kívánatos, hogy módosítsa és kiegészítse az Ön igényei szerint.
Mit lehet enni a diéta?
Vannak különböző típusú diéta: néhány kénytelenek feladni tejtermékek, mások hívják, hogy csökkenti a szénhidrát minimálisra, és mások alapján külön feed. Általános szabály, hogy a legtöbb „amatőr” étrend különböznek súlyosságát, és korlátozás rájuk, mint az engedélyezett termékek, így van egy kérdés a sok ember -, hogy minden, amit lehet enni?
Ebben az esetben meg lehet enni? Ahelyett, édességek - mindenféle aszalt gyümölcs, egy kis méz, gyümölcsök és bogyók. Mindezek a termékek is tartalmaznak a gyors szénhidrátok, mint a cukor, így meglehetősen magas kalória-, hanem hasznos: kívánatos, hogy egy kicsit az első felében a nap, amikor a kalória ég el gyorsabban. A diéta lehet szinte bármilyen gabona - hajdina, zab, búza, hozzáadott cukor nélkül, víz vagy alacsony zsírtartalmú tejjel. Megoldott tészta durum búza, hanem a szokásos rizs - barna vagy vad. Fontos, hogy a szervezet elegendő fehérjét - eszik csirkét vagy más baromfi, marha és a sovány hús, sajt, bab. Nagyon fontos a tejtermékek az emberre. Egészséges zsírok meg kell venni a tengeri halak és a növényi olajok és vajból meg kell szüntetni. Ahelyett, hogy kenyeret ehet magos kenyér. És ami a legfontosabb - van egy csomó zöldséget, ha nincs ellenjavallat, a diéta lehet korlátlan számú bármilyen zöldséget, kivéve a burgonya és a kukorica.