Nyomás mérés terhelés kontrollként

Ne essen pánikba, ha a vérnyomás emelkedik edzés közben. Az ilyen állapot normálisnak tekinthető. Azonban abban az esetben, magas emelkedik, amely ellen rögzített fájdalom a szív, vagy egy olyan helyzetben csökkentési arányok konzultálni kell az orvossal, aki fogja felírni az eredmények ellenőrzése az optimális terhelést.

Miért nő a nyomás az edzés alatt?

Azokban az időszakokban, a fizikai aktivitás az emberi szervezetben már erőteljesen felgyorsult vérkeringés. Következésképpen, ez növeli a véráramlást a véredények, artériák és vénák, ami növeli a vérnyomást (BP). Ha egy személy végez fokozott fizikai aktivitás, akkor van egy jelentős gyorsulást a véráramlás és az azt követő gyors növekedése nyomást. Ez történik, mivel az a tény, hogy a változó a tevékenység a szív-és érrendszer:

• Javítja a vérkeringést minden szervek és rendszerek a szervezetben;
• beállított maximális oxigénellátást;
• van csökkentése, és húzza az artériák falában, és a hajók, ami hozzájárul a szabályozás a véráramlást
• hormonális kibocsátás növelésére;
• normális anyagcserét.

A magas vérnyomás az emberben az edzés alatt és után a pozitív hatást gyakorol a normális működését a szervezetben. Azonban egy nagy feleslegben a megengedett határérték hátrányosan befolyásolja a szívizom és az erek az emberi szervezetben. Annak vizsgálatára, az oka ennek a feltétel teljesülése szükséges a lehető leghamarabb, hogy egy találkozót, hogy egy orvos.

Adja meg a nyomás

Honnan tudod, hogy a vérnyomás ugrik?

Ha nyomást gyakorolni fog emelkedni.

A nyomásnövekedés edzés után a sportolók - norma. A leginkább ártalmatlan megnyilvánulása magas vérnyomás mutatók közé tartoznak a megjelenése légszomj, túlzott izzadás, bőrpír, a bőr az arcon. De ha ilyen dolgok nem mennek 60 percen át, fennáll a veszélye a veszélyes következményekkel járhat. Veszélyes jelek a következők:

• Fájdalmas és szúró fájdalom a szívében. Rögzítés nyomó fájdalom a szegycsont és a szívizom, csettint a pofa vagy a penge bal kezében - egy okot azonnali megszüntetését a terhelés és hívja a mentőket.
• A fájdalom a fej hátsó részét kíséretében bőrpír a szem körül, a megjelenése „repül”, mielőtt a szemek, émelygés és hányás, azt jelezheti, hogy a nyomás lecsökken.
• Ha a háttérben fájdalom a fej fix zsibbadás, beszéd inkoherencia, folyadék szivárog ki a száján, hogy beszél az agy katasztrófát. Ebben a helyzetben meg kell orvosi segítséget a lehető leghamarabb.

Vissza a tartalomhoz

Táblázat normák AD minden korban más. Átlagos értékeket tekintettük 120 a 80 Hgmm. Art. de egyre rengeteg csúcsteljesítmény elérheti 190-200 Hgmm. Art. és az alsó nyomás - 90-120 Hgmm. Art. Ebből következik, hogy sportolás közben figyelnie kell a tested, és ha van minimális változása munkája (a vérnyomás eget verik, vagy éppen ellenkezőleg, csökken) - ez az oka, hogy hagyja abba a képzés és az orvosi vizsgálat.

Hogyan ellenőrzik a vérnyomást?

Nyomásszabályozó terhelés alatt sportolás közben végrehajtott ilyen algoritmus:

Mielőtt bármilyen testmozgás ajánlott felkeresni egy orvost, aki tartja a legnagyobb vizsgálat. Az eredmények szerint az orvos úgy dönt, egy osztály (sport) az adott beteg számára.

Sport ruházat kell természetes anyagból készült, szélesebb stílus (nem nyomja össze a szervezetben).

Edzés közben helyiség legyen jól szellőző, és a beépített szellőztető rendszer. Függése a friss levegő és a normális működését a kardiovaszkuláris rendszer bizonyítja számos tanulmány.

Különös figyelmet kell fordítani a folyadékbevitelt. Alkalmazásához napi 2 liter szűrt vízben intenzív nagruzkah- körülbelül 2,5 liter. Ajánlatos fogyasztani ásványvíz összetételének köszönhetően nyomelemekben gazdag, amelyek támogatják a szív- és érrendszerre.

Alacsony nyomású alatt vagy után sport

Alacsony vérnyomás edzés közben jelzi a problémát a szervezetben.

Csökkentett nyomáson edzés után úgy definiáljuk, mint egy torz választ. Ha valakinek a vérnyomás csökken az edzés alatt, ez egy ok arra, hogy orvoshoz. A nyomás csökkentésével sportolás közben is okozhatják olyan tényezők:

• Hibás működése az autonóm idegrendszer, ami azt jelzi, hogy a vegetatív-érrendszeri dystonia.
• Gyenge fokát, osztályok vagy fáradtság. Minden szervezet mutatja a stressz szintjét. Alacsony nyomású, sok sport ellenjavallt.
• Betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, nevezetesen, mitrális prolapsus, angina, vagy alacsony vérnyomás.

Vissza a tartalomhoz

Ki ne tegye ki a szervezetben, hogy fizikai stressz?

• azok, akik felvették a vérnyomás csökken (ez gyakran emelkedik vagy süllyed);
• betegek rendellenességek a kardiovaszkuláris rendszerben;
• sportolók, akik vérnyomás számadatok nem normalizálódott után 20-30 perccel edzés után, és ezzel egyidejűleg az ember azt mondja, a fájdalom a területen a szívizom.

Emelkedett szisztolés és diasztolés vérnyomás edzés után nem veszélyes. De olyan helyzetekben, hosszú távú megőrzése a nagy teljesítményű, vagy ha van egy nyomásesés, akkor keresse fel orvosát, hogy meghatározzák az oka ennek a kóros állapotot. Fontos megjegyezni, hogy a betegségek megelőzése helyett bánik vele előrehaladott állapotban van.