Ornitin (L-ornitin)
Ornitin Ciklus (urea-ciklus, Krebs-ciklus Henzeleyta)
Ornitin (Engl ornitin.) - aminosav. amelyet használnak a testépítés javítása sportteljesítményt. Ornitin nem tartalmazza a test fehérjetartalmának, de jelen van a szervezetben, mint a természetes összetevője. Az ornitin átalakíthatjuk arginin. prolin és poliaminok.
Az ornitin használt sporttáplálkozás, mert úgy gondoljuk, hogy ez az a hatása anticatabolic és anabolikus aktivitás. de nincs egyértelmű tudományos alapon.
Sport kiegészítők gyakran tartalmaznak ornitin alfaketoglutarat. Ez alfaketoglutarata molekulát és két molekula ornitin.
Kijelentette Effects [szabály]
- Növelése az inzulin kiválasztás. Ez az állítás azonban cáfolta a kutatás. [1]
- Immunmoduláló hatása [2]
- Podavlneie katabolizmus [3]
- Növelése GH kiválasztást [4]
Sport táplálkozás [szerkesztés]
- Anabolikus HALO által MuscleTech
- Super Amino Liquid által Multipower
- V-12 HP 844 a SAN
- GH Stak által Nutrabolics
- Amino X-Plode M Double You
- Az arginin Ornithine Lizin Ultimate nutritions
Javasolt dózisok és alkalommal [idézet]
Kombinációs [idézet]
A maximális hatás ajánlott kombinálni a ornitin és az arginin.
Mellékhatások [szerkesztés]
Terhes nők kerüljék a pótlással ornitin. Gastrointenstinalnye lehetséges problémák, mint például a hányinger, a bél görcsök, hasmenés esetén a nagy dózisok (több mint 10 g).
400 mg L-ornitin javítja az alvás [idézet]
Japánban egy tanulmányt egy csoport egészséges férfi 30-60 éves, panaszkodik enyhe stressz és enyhe gyengeség (más szóval, a krónikus fáradtság szindróma). Csak volt egy placebo-csoportban.
Lefekvés előtt, a 8-hetes kaptak 400 mg tiszta L-ornitin. Az alanyokat azonosított javítására az alvás minőségét, az elalvás jobb, mint a placebo csoportban. Emellett az alanyok a csoportban lévő ornitin aludt tovább.
Amint az a tanulmány, L-ornitin hasznos lehet azok számára, akik élnek állandó stressz.