Tej diéta fogyás napjaiban 3-5-7 várt eredmények, vélemények és kilépési szabályok, vélemények

Attól függően, hogy az a fajta erő (ez lehet könnyű vagy nehéz), a menü teljesen más.

Szigorú diéta használatával jár egyetlen tejet. Nincs más élelmiszer vagy folyadék nem megengedett (a víz kivételével).

Nem mindenki tud ellenállni az ilyen kezelés, ezért csak megoldani a merész szellem az emberek, más, mint egy erős akaratú.

Miután az egyik természetesen lehet fogyni 5-7 kg.

A fő szabály a kemény teljesítmény -, hogy tartsák be a következő irányelveket:

• tejet inni legkorábban 08:00 és legkésőbb 20:00;

Az első nap során minden 2 Chasa inni 200 ml-t a termék;

a második napon az idő csökken 90 perc;

a harmadik napon - 60 percenként;

A többi napon - 30 perc.

Ebben az esetben, ha úgy dönt, hogy kibír egy ilyen diéta csak 3 nap, a tej mennyisége nem haladhatja meg 1 liter naponta. Igyál jobb keresztül ugyanannyi időt.

Ez a módszer nagyon hasonlít egy éhen. így ellenáll nem mindenki, és így a preferenciák könnyebb változata fogyás.

Egyszerű módja az evés felvételével jár tejtermékek. Fontolja meg a menüpont a tejelő tápot (szemben a gyomor és elveszíti az extra kilogramm):

A diéta, amely nem változtatja meg a kurzus:

ebéd (120 perc után) - 200 g sovány túró;

ebéd - gyümölcs saláta hozzáadásával joghurt, amely helyettesítve lehet alacsony zsírtartalmú túró vagy sütve tömege;

vacsora - 200 ml joghurt, savanyú tej vagy gyenge tea tejjel.

A több különböző módja az evés. számított az egész héten, ez magában foglalja a 4-5 étkezés naponta rendszeres időközönként és így néz ki:

ebédnél - 200 ml joghurt (alacsony zsírtartalmú);

ivóvíz citromlével, 1 teáskanál méz.

• 30 perccel reggeli előtt inni 200 ml tiszta forró vízzel;

tej hozzáadásával 10 g mézet és egy kis mennyiségű kakaó;

párolt vagy párolt darab sovány hús (150 g) vagy 200 g sovány hal;

csésze joghurt 10 g mézet;

legkésőbb 07:00 - inni 10 percig, 500 ml növényi húslevest, majd enni 3 adag zöldség forraljuk időközzel 20 perc;

lefekvés előtt - 10 g méz, joghurt.

• 120 percig inni legalább 2 liter vizet;

500 ml leves, egy üveg vagy grapefruitlé mézzel tej és kakaó;

10 g méz és joghurt;

200 g párolt vagy sült egy tányér pisztráng főtt zöldségfélék;

• 500 ml víz, tej és kakaó mézzel;

minden 30 perc inni 200 ml vízzel, így a teljes összeg 1 liter;

200g filé, főtt vagy sült, és saláta (lehet friss vagy főtt);

vagy sült burgonya saláta;

Bland diéta tarthat több mint egy hete, de még mindig nem haladja meg a 14 napot.

Hallott valamit egy ilyen termék Stevia? Ez a cikk arról szól, természetes cukorpótlók, annak előnyeit és veszélyeit, valamint módja az evés.

alternatívák

Lakto-vegetáriánus

Ez az opció a lakto-vegetáriánus étrend tartalmazza a menük az összes tejtermék, gabonafélék, sajt, gyenge teák különféle gyümölcslevek, gyümölcsök és zöldségek (mind főtt és nyers), levesek, zselék és a tojás.

Sokkal jobb, hogy részesítsék előnyben a főtt vagy párolt ételek.

Az egyik részt nem haladhatja meg a súlya 200 g. A táplálékfelvételt kell tenni minden 3 óra.

Milk-gyümölcs diéta ellen gyomor

Tökéletes azok számára, akik nem tudják elképzelni a nap anélkül, gyümölcsöt, és további mennyiségű szénhidrátot, mely segít elkerülni az erős éhségérzet.

Menü egy nap az étrend gyümölcsök, és tejtermékek lehet közelíteni az alábbiak szerint:

Ebéd - saláta saláta, uborka. felét a tojás és néhány kanál túró. Az összes ajánlott ital 100 g joghurtot vagy savanyú tej;

vacsora - 200 ml joghurt kis körte vagy más gyümölcs.

Az ilyen étrend segít megszabadulni a felesleges cm, a derék, és javítja az általános állapota a bőrt.

Milky-banán

Lefogy a banán-tej diéta gyakran nem hosszabb, mint 3 nap. értékelés fogyás nagyon pozitív.

Ez magában foglalja a tanácsadást, mint teljesítmény:

• Első nap - napközben inni 3 liter tejet, és enni banánt 9. Ezt meg lehet tenni bármikor, függetlenül meghatározó étkezések közötti periódusokban (ne legyen több, mint három);

második napon - 6 banán és 2 liter tej;

Harmadik nap - 2 liter friss tejet és 3 banán.

Ebben az esetben a teljes tanfolyam nem tilos inni tiszta víz korlátlan mennyiségben.

Dairy és a hús

Időtartama lehet akár 10 napig. Alatt minden alkalommal használhatja a különböző húsok. Jobb, hogy részesítsék előnyben az alacsony zsírtartalmú fajták.

Főzés szükség vagy olívaolaj. vagy használja a tűzoltó technológiát.

Részek nem nagy. Meg kell enni keresztül szinte rendszeres időközönként, legalább 4-szer egy nap.

Étkezés után inni 100-150 ml sovány tej. joghurt vagy kefir.

Között a tiltott termékek - lisztből készült termékek, cukor, édességek, üdítők és az alkohol.

Milk-kefir

A leghosszabb időt a diéta a tejtermékek. Diétája követhető 1 hónapon belül.

Legyen elmulasztja annak a ténynek köszönhető, hogy az alma szerepel a menüben. tojást, friss gyümölcs és zöldség, egy kis mennyiségű, alacsony zsírtartalmú sajt (100 g), a kenyér.

A fő követelmény - a kenyér kell használni, csak rozs vagy fekete, a súlya amely egy időben nem haladhatja meg a 100 g

Továbbá, ehet főtt hús (100-150 g), megszorította az összes teát vagy tejet.

Az előnyös tulajdonságokat és ellenjavallatok enni petrezselyem mondani ezt a kiadványt.

Ajánlásai táplálkozási, orvosok visszajelzést a módszertan

Tej diéta teljesen biztonságos az egészségre. Nem semmi, mert azt találták brit táplálkozási.

Fő célkitűzése arra irányul, elsősorban arra a tényre, hogy szállít az embereket a plusz kiló, míg nem zavarja a fő folyamatokat a szervezetben.

A fő ajánlása az, hogy mielőtt bármiféle étrend mindig forduljon orvoshoz és végig az összes szükséges kutatást.

Az első kellemetlen érzés - azonnal menjen vissza a szokásos étrend a nap. Hiszen, a táplálkozási szakértők, az öngyógyítást nem mindig hozza fel jó.

Ezen túlmenően, a tej táplálkozás nem tart tovább, mint egy nap. éppen azért, mert a szervezet nem történik megsértése anyagcsere folyamatok, és el tudják kerülni a székrekedés.

Mire számíthat, hogyan megy

Tej diéta - igen hatékony módja annak, hogy lefogy. sőt, attól függően, hogy a néhány kiválasztott napon ítélve a véleménye, akkor megszabadulni a felesleges zsír a has és a comb és elveszíti akár 7 kg.

Ahhoz, hogy az eredmények tárolhatók hosszabb, ne hirtelen elkezd enni sült és zsíros.

Egy hét múlva, meg kell hagyni a tej az étrendben még kis mennyiségben is. Ebéd után engedélyezett hozzá kompótok, saláták.

Fokozatosan változatossá a menüt az alacsony zsírtartalmú ételek kis mennyiségben. hosszú ideig nem kell igénybe különböző diéták.

vélemények trialled

Az emberek között, akik megpróbálták elképzelni egy másfajta tej diéta, és pozitív eredménnyel zárultak, a leggyakoribb pozitív visszajelzés.

Szerint Marina: „Egy hétig lehet fogyni 7 kg. A diéta kapott nagyon könnyen, mert még azután is, az 1 csésze tej nem akart. "

Szerint Liane: „A tej nagyon szeretem, de nem biztos, hogy segíteni fog, különösen, ha azt tanácsolják, hogy igyon házi vagy alacsony zsírtartalmú”.

Dasha mondta, hogy miután a tej diéta, csak akkor kap a rossz lehelet és fordítva még több zsír.

Svetlana azt mondja: „A falu ivott csak a tej és házi kiállta a szakértőket. Saját tömeg csökkent. Tetszett. "

Alina azt mondja, hogy hála a rendkívül vékony tejfehér banán diéta és feltűnően érezhető. Ugyanakkor ivás friss tej, ami tetszik neki sokkal több, mint egy boltban.

Így merte elindítani a tejfeldolgozó diétát, forduljon orvosához.

Hacsak nincs-e ellenjavallat (gyomorpanaszok, a légzőszervi betegségek, terhesség), akkor kezdődik a változás a szokásos menü a nap.

Ugyanakkor emlékezni a tej kell egy otthon, nem por. Fat meg kell 5%.

Kifelé egy ilyen étrend fokozatosan kell, hogy minden erőfeszítés nem maradt egy pár napig.