Testépítéssel otthon, Encyclopedia of Bodybuilding
Ma további fejlesztése olyan jól portálunkon témában - testépítéssel otthon. Ne feledje, hogy amikor edzés otthon, akkor szükség van, hogy vegye figyelembe olyan tényezőket, mint:
- komfort munkahelyek
- ne zavarják házimunka
- egy hely a képzési
- enni jobb
- adja magát a parancsot „start”, amikor eljön az ideje, hogy gyakorolja.
Sietek mondani, hogy a képzési otthon, általában egy-két alkalommal, és felvette a súlyzó helyezhető el. Ezért mondják semmit otthon a szivattyú fel a valótlan, és így tovább. Bár, sőt, a képzés súlyokkal adhat ogogo milyen hatása. De meg kell, hogy hogyan hoo verejték.
Különben is, itt olvashatunk a képzési súlyzókkal otthon - „Képzési súlyzókkal.”
Nos, ha már úgy döntött, hogy a testépítés otthon. akkor, ha úgy tetszik, hogy olyan légkört teremthet a sport, hanem egy konyhaasztalon. Ezért akar-nem akar, és hogy a súlyzó még. De ez nem feltétlenül megvenni a boltban.
Tudod csak kölcsön őket egy barát, egy barátja, és vásárolni, de vele, az olcsó.
Abban a szélsőséges esetben - a súlyzó lehet tenni a kerekek az autó, csak a megfelelő csavar terhelés derzhak és minden rendben lesz.
De térjünk vissza a témára.
Mi a helyzet a otthon?
És minden. Edzés otthon lesz tevődik össze:
- gyakorlatok vízszintes sávok
- fekvőtámaszok
- guggolás súlyzókkal
- képzés súlyzókkal
- képzés a labdákat
Először is, azt hiszem, minden világos. Itt van szükség, hogy a vonat és a vonat. Ha nem tud felzárkózni, akkor olvassa el az alábbi cikket:
Fekvőtámaszok.
Nem lblyu fekvőtámasz a padlón. De ez attól függ, hogy milyen push-up, hogy fontolja meg. Ha normál, normál, amely szerint bérleti szabályozás, akkor gyorsan fog unatkozni. Ehhez Elegem, kéz, nem push-up TPOL ugrik, cserélnek gazdát, a push-up egyrészt egy szó - eksperemntirovat. Csak így lehetséges lesz, hogy valódi sikert. Persze, könnyebb és könnyebb a fekvőtámasz a padlón szabvány szerint, de - otthon testépítő, akkor nem csak nyomja. Felépíteni a szuper test otthon.
Minél több, hogy meg tudod csinálni fekvőtámaszt különböző módon:
- a tricepsz
- a bicepsz
- a mellizom
Attól függően, hogy a terhelés, akkor a törzs bizonyos izmok.
Képzési golyó.
Ezek a fúrók valószínűleg javítására irányuló teljesítményét reakció és a sebesség. Ezt megteheti a következő gyakorlatokat:
- kidkov mert a forgási sebesség a falnál
- fekvőtámasz a labdát (szükséges 2 gól)
- dobni egy kicsit mchik a padló és a fogása, hogy (akkor díjugratás)
- töltse ki a földön egy nagy kosárlabda 1 kézzel, hanem erő.
Megértem, hogy ez nevetségesnek tűnhet, de ez egy testépítő otthon.
Ja, és ne felejtsük el, továbbá a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend. Az ideális megoldás ötvözi testépítés + home edzés lesz protein shake készült egy hagyományos keverő és egy csipetnyi tejjel. Arról, hogy hogyan, hogy fehérje turmixok és mi az, itt olvasható:
Azt is otthont a vonat kényelmesebb, mert mindig van kéznél élelmiszer. Az élelmiszer testépítők, különösen a tömeges - olyan, mint a víz a halak számára. Meg kell enni enni és enni. Ezért nem számít, milyen - a legfontosabb enni :)
Mivel az alkohol, a legjobb, hogy nem használja azt. Tudom, azt szeretné, otthon a kanapén bumm üveg sört, de még a testépítő otthon - ez annak a jele, hogy a választott sport. Ezért, és úgy viselkednek, ahogy illik egy sportoló!
- Hogyan kell építeni a bicepsz doma.Bitseps gyakorlatokat otthon Cél izmok: bicepsz edzés Típus: RaznoeUroven [...]
- Hogyan építsünk mellizmok mellkasi doma.Nakachat ház megcélzott izom Chest szimulátorok típusa: RaznoeUroven [...]
- Képzési súlyzókkal cél izom: alkar típusú [...]
- Testépítés otthon - kiváló lecke kezdőknek, gyakran felmerül a kérdés: nem a legtöbb tényleg pumpálni [...]
- Bodybuilding házban: előnyök és hátrányok Ha úgy dönt, hogy indul testépítő edzés otthon, [...]
- Gyorsan szivattyú fel a sajtó kocka Cél izmok: Press szimulátorok típusa: RaznoeUroven [...]
