Vitaminok ízületek és szalagok - nevét és hogyan lehet video

Nehezen mozog, hogy nem a legalapvetőbb munka, ha van fájó ízületek. Nehéz megmagyarázni sportolók - képzés, a gyakorlat romlásához porc, szalagok. Ha az idő nem teszi az ízületeket, ne tegye őket, hogy - alakulhat ki krónikus ízületi gyulladás és artrózis. Ennek megelőzése érdekében a szervezetnek szüksége van segítségre. Erre a célra vannak speciális készítmények és vitaminok ízületek.

Típusú gyógyszerek az ízületek és csontok

Kezelésére és hasznosítására ízületek használt gyógyszerek. Népszerű rehabilitáció - UHF-terápia, krioeyr. Használt hagyományos gyógyszerek - gyógynövények díjakat. Hézagok megkapja a következő elemeket és vegyületeket:

1. Kalcium. Védi a pusztulástól, az javítja a teljesítmény. Hogy betöltse az ásványi tartalékok hogy „Calcemin Advanced”, „artrotin” 2 kapszula.
2. Kondroitin-szulfát. Felelős a porc. „Hondrolon” ​​használjuk injekciók formájában. „A kondroitin Ákos” használják kapszulák, az utasítások szerint.
3. A glükozamin. Javítja a kötőszövetek. injekció „Elbony” csinál a kezelés az ízületek, italpor oldat „Don”.

A kondroitin-glükózamin

A kor előrehaladtával, vagy fizikai megterhelés porc elkopik. Milyen gyorsan ez a folyamat felelős a kondroitin. Jelenléte miatt ez az anyag:

• növeli az erőt a ízületek és szalagok;
• Ez biztosítja párnázás;
• csökkentett fájdalom, kellemetlen érzés;
• van egy gyors helyreállítását a sérülés után;
• elnyomott enzimek termelését, hogy a szövetek elpusztítására;

A glükózamin működéséért felelős a kötőszövet. A hiányzó rugalmasság csökken, ez lesz rosszabb, mint a bővíthetőség szalagok, növeli annak valószínűségét, hogy a kár. Glükózamin bekövetkezik:

• kenés és a táplálkozás kötőszövet;
• erősítése az izmok, inak és szalagok;
• abszorpciós mozgásban;
• megnövekedett immunitás;
• csökkent a fájdalom.

Ez a fehérje az emberi szervezetben megtalálható a porcokban, ínszalagok és ízületek. A hidrolizált kollagén minden ismerős név - zselatin. Szereplő ételek: tojás, hal, hús. A kollagén az ízületek fontos szerepet játszanak:

• visszaállítja a porc;
• erősíti az ínszalagok;
• csökkenti a fájdalom;
• javítja az izmok erejét.

A kollagén lehet használni, így zselé vagy aszpikos zselatin. Norma - napi 10 gramm. Ez sokkal kényelmesebb, hogy azt folyékony formában vagy tabletták, kapszulák. Népszerű termékek kollagén:

• Kollagén RENOVER (Trec Nutrition);
• Kollagén Liquid (Russport).

B-komplex vitaminok

A vitaminok az ízületek, különösen a B-csoport, különösen fontos. Rendelkeznek gyulladáscsökkentő hatása B9, B12. Vitaminok B5, B6 járul hozzá:

• magnézium abszorpciója, a fájdalom csökkentésére;
• erősítése kollagén rostok ínszalagok, porc;
• helyreállítása az ízületi szövetek;
• fokozza az immunitást;
• csökkenti a fájdalmat;
• cseréje sók és ásványi anyagok.

Ezek az összetevők segítenek növelni az állóképességet. Peptidek gyakran használják a sportolók, hanem a gyógyszeres és a betegek kezelésére ízületi betegségek. Étrend-kiegészítők az ezen anyagokat tartalmazó - „Sigumir”, „Vladoniks” - figyelembe, beleértve a betegség megelőzése. A gyógyszerek segítenek:

• csökkentését sérülés veszélye oktatásban;
• erősíti a csontokat, izmokat;
• fokozza a szervezet állóképességét.

Fontos, hogy az emberi test a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3. Védik a szív, az agy, kezelésére idegrendszer, az ízületek gyulladását. A leghíresebb gyógyszer, amely hasznos elemeket - halolaj. Átvételi azt jelenti: "Omega-3" segít:

• alkotó csontok gyermekeknél és serdülőknél;
• fenntartani a rugalmassága a szalagok és inak;
• csökkenti a csonttörések kockázatát;
• csökkentik a gyulladást betegség;
• lassú bomlásával kollagén ízületi fájdalmak;
• csökkenti a károsodás kockázatát.

Mik vitaminok és ásványi anyagok az ízületek

Népszerű vitaminok az erős csontok és az ízületek. Ezek a táplálkozás, növeli a rugalmasságot, csökkenti a merevséget. Restaurált porc, csontok erősebbé válnak. Írjon fel ezeket a gyógyszereket a betegek ízületi gyulladás, arthrosis. A vitaminok hasznosak a kezelés az ízületek, a betegség megelőzésében. Hatékonyan vitaminokat és osteochondrosis. Népszerű multivitamin komplexek:

• „Kollagén Ultra” ( „Az egészséges táplálkozás nem kormányzati szervezetek”, Magyarország);
• „ArtriVit» (Accurex Egészségügyi Manufacturing Inc., Kanada);
• „Orthomol Arthro Plus» (Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH, Németország);
• „Sustanorm» (Accurex Egészségügyi Manufacturing Inc., Kanada).

Sport táplálkozás ízületek és szalagok

Sportolók tapasztalható jelentős fizikai aktivitás szükséges a kezelés, megelőzés, speciális gyógyszerek ínszalagok és ízületek. Sportpit magában foglalja a pénzeszközök felhasználását, amely segít helyreállítani a porcot, hogy megoldja a problémákat, a gerinc, erősíti az izmokat. Alapvető vegyszerek szükségesek sportolók:

• glükozamin és a kondroitin;
• metilsulfometan;
• omega-3;
• kollagén.

Fontos szerepet játszik a sportolók egészségének játszik:

1. Glükozamin és a kondroitin. Nagy terhelésekre. Visszaállítása porc, szalagok, megszünteti összeroppant. Elérhető a kapszulák és folyékony formában.
2. Metilsulfometan. Ez tartalmaz egy rész ként. Használt kezelésére súlyos sérüléseket. A gyógyszer Animal Flex, amellett, hogy a kén, tartalmazhatnak ásványi anyagok, nyomelemek - segítenek ízületek gyulladásos folyamatokban és a fájdalom.

Szükséges adalékanyagokat, közben aktív sport:

1. Kollagén folyékony formában. Ez megkönnyíti a kötőszövet képződését, porc helyreállítására. Ízületek kiváló megálló, javítja a bőr.
2. Omega-3. Tartalmazza lenmagolaj, halolajat. Csökkenti a sérülés kockázatát, elősegíti a rugalmassága szalagok. Csökkenti a gyulladás arthritis, arthrosis.

Hogyan erősíthető az ízületek a hatalom

Ha azt tapasztalja, fájdalom a térd vagy a gerinc, meg kell, hogy kövesse egy diéta. Fény élelmiszerek, termékek kollagént tartalmazó, vitaminok ízületek - mindezt enyhíti a krónikus és a fertőző gyulladás. Nem számít, voltak problémák az felnőtt vagy gyermek a diétát kell felelniük bizonyos feltételeknek:

• kötelező teljes reggeli;
• osztott étkezést állandó tápanyagellátás;
• nem használja előtt és edzés után junk food.

Hasznos gyulladás következő termékek:

1. Tengeri hal. Zsírsavakat tartalmaz, erősíti a kötőszövet kollagén.
2. Nuts - mogyoró, mandula, pisztácia. Due magnézium javítja az anyagcserét a mozgásszervi rendszer.
3. Zöldség, gyümölcs. Vitaminok és ásványi anyagok bennük hozzájárulnak az energia anyagcserét.
4. Csirkemell, tojássárgája. Ők alkotják a fehérje, készül, hogy töltse be a porc.
5. Sajt, tejtermékek. Tartalmaz kalciumot, foszfort, erősíti a csontokat, csökkenti a sérülés veszélyét.
6. Garnélarák, agar-agar hialuronsavval. Fontos az ízületi szövetek.

Ida, 59 éves. Reggel az izületek összeroppant, és fájt, különösen erős a térde. Alig mászni a lépcsőn. Az orvos azt tanácsolta, hogy igyon „Teraflex” - a gyógyszer kondroitin és a glükozamin. Hónapban a tablettát. Csökkent fájdalom, duzzanat alszik. Két hónappal később, a válság leállt, ez lett könnyebb járni. Köszönöm, orvos, egy jó eszköz. Azt javasoljuk, hogy igyon!

Valentin, 35 éves. Azt testépítéssel öt év. Edzés után kezdtek megjelenni fájdalmak kezek és lábak. Barátok az edzőteremben meglepődtek, hogy nem drogoznak visszaállítani ízületi porc. Ajánlott kezelésére és megelőzésére gyulladás veszi Animal Flex. Nagyon gyorsan, a fájdalom megszűnt. Kiváló eszköz, azt tanácsolom!

Zoya, 45 éves. Dolgozom, mint egy könyvelő, minden alkalommal a számítógép előtt. Ez lett rossz felé fordul, elkezdtem fájdalmak a nyakon. Elmentem a kórházba - diagnosztizáltak „nyaki osteochondrosis.” Kinevezett kezelésére chondroprotector „Artra”. Kezdtem el - három hét után a fájdalom elmúlt, a fejem kezdett fordulni. Azt javaslom, hacsak az orvos által felírt!