Wisdom megbocsátás hét egyszerű módja, hogy túlélje a sértés
Mindannyiunknak, kortól és tapasztalat, néztem az ilyen helyzetek, amikor közel vagy nem az emberek így is tett, azt követően, hogy már nagyon fájdalmas. Valaki az ilyen helyzetek az életben volt, hogy valaki kevésbé, és mindegyiknek megvan a maga története ebben a témában. Ennek eredményeként, hajlamosak vagyunk úgy érzi, nagyon kellemetlen érzés, amely az úgynevezett bűncselekmény, és gyakran sok éven bennünk él, egy nagyon erős bódító életet. Ez az erőteljes és romboló érzelem hosszan tartó expozíció a szervezetben okozhat jelentős kárt, amíg a rosszindulatú daganat. A szempontból az energia kölcsönhatások sértés egy tudatalatti szinten egy rejtett halálvágy az elkövető, amely minden bizonnyal visszatér, és végül átalakult a problémákat a különböző területeken az élet.
Ezért nagyon fontos, hogy megtanulják, hogy bocsásson meg, hogy fel kell szabadítani a negatív, ami történt az életében, és ezáltal teret a pozitív érzelmek és érzések, valamint boldog események az életben.
Különösen fontos a megbocsátás megértés és képviselői a különböző vallások, és számos pszichológusok és tanárok. Mindannyian egyetértünk egy dolog - ha az elkövető megjelent egy ember életében, ez nem történik meg csak úgy, igazságtalanul. Ez azt jelenti, hogy valamilyen okból, akkor kell átmenni ezen a nehéz és fájdalmas leckét, megtanulják szeretni a körülményektől függetlenül, tanulni megbocsátani és változtatni valamit magadban. Például gyakran, amikor a nők okozni megsérteni a férfi barátok, ez annak a jele, hogy a nő nem elég szeretni magát, vagy úgy elmerül a gondozás a szomszédok, amely teljesen elveszti igazi önmaga, vagy úgy érzi, tudatalatti, azaz implicit szembeni agresszió ember. Az alábbiakban azt javaslom, hogy megismerjék a különböző technikákat annak érdekében, hogy segít kiválasztani azt, amelyik az Ön számára. Érdemes megemlíteni, hogy a megbocsátás nem egy könnyű feladat, szinte mindig van átélni a fájdalmat, amelyet egyszer kell vizsgálni, nem mindig történik meg azonnal elengedte, és bocsáss meg, de az eredmény, hogy lesz elérni, megszabadítjuk ezt a terhet, megéri. Ön úgy fogja érezni szabadabb és egyszerűbb, és az élet szikrázik új színekkel. Ha nincs harag bennünk, a szív teszi teret a kreatív energia a szeretet, ember, mert sugárzik belülről, és ez lesz észrevehető, hogy a szabad szemmel. Ha képesek vagyunk elfogadni és megbocsátani, és az emberek, és mi önmagukkal ez lesz sokkal kényelmesebb és boldogabb.
Mielőtt elkezdené bármilyen módszerrel Azt javasoljuk, hogy ezt a következő lépéseket. Először - próbálja megérteni, hogy nem számít, mennyire fájdalmas és nehéz, akkor lehet, nem tudjuk ebben a helyzetben van, sokat kell tanulni, és hagyja, hogy amíg megértjük ezt, mert az erős érzelmek és érzések velünk igazságtalanul történt, hogy ez történt nálunk van egy mély értelme és lehetősége legyőzésével kísérletek jobban és jobban, hogy valamit változtatni az életükben. Második - megpróbál emlékezni mindazoknak, akik akkor voltak sértve, és fájt is, hogy egy listát magadnak, és válassza ki közülük azokat, akikkel kapcsolatos legintenzívebb érzelmeket. Így, akkor fejleszteni a két embercsoport, nos, az első, hogy bocsásson meg a csákány: valaki könnyebb megszabadulni a vétséget, majd lépni, hogy egy erős és fájdalmas, hogy valaki éppen ellenkezőleg.
Ez az eszköz különösen alkalmas azok számára, akik közel állnak semmilyen vallást. Mindegyikben van egy ima, amely segíthet kezelni a bűncselekmény, ott szent, akkor viszont segítségért.
Függetlenül attól, hogy tartozik semmilyen vallási felekezethez, a templomban vagy otthon, akkor csak elképzelni mentálisan bántalmazó és többször kimondani a következő szavakat:
Hálával, szeretettel és Isten segítségével, megbocsátok (név), és fogadja meg teljesen. Elnézést kérek, hogy Önnek, hogy fáj neked a gondolatok vagy cselekvések és kérem (név), hogy bocsásson meg nekem a negatív érzelmek, gondolatok és cselekvések felé.
Második módszer. Megbocsátás meditáció által kínált híres író Luizoy Hey.
Keressen egy kényelmes helyet, ahol nem zavarják. Csukd be a szemed, ha azt szeretné, felvehet egy puha kellemes zene, fény illatos gyertyák. Teljesen ellazulnak, felülről a fejét, hogy a lábujjak, próbáld meg nem zavarják felesleges gondolatok és elmerülhetnek magukat és érzéseiket. Miután teljesen ellazult, képzeljük el, hogy egy sötét szobában a színház. Itt van egy kis színpadon. Látod ez az ember a színpadon, aki bántani. Ez a személy lehet élő vagy elpusztult, és a gyűlölet lehet, mint az élet, és a jelen.
Ha tisztán látni ezt az embert, képzeljük el, hogy ez valami jó, valami, ami fontos a személy. Képzeld, hogy mosolyog és boldog. Tartsa ezt a képet a néző néhány percig, majd hagyjuk, hogy eltűnik. Aztán, amikor a kívánt személy megbocsátani, hagyja el a jelenetet, hogy magát. Képzeljük el, hogy csak úgy jó. Képzeld el magad boldog és mosolygós. És tudom, hogy az univerzum elég jó mindannyiunk számára.
Ez a gyakorlat feloldja a sötét felhők felhalmozott sérelmek. Bizonyos ez úgy tűnik, egy nagyon nehéz feladat. Minden alkalommal, lehetővé téve, hogy felhívja a képzeletben különböző emberek. Ezt a gyakorlatot naponta egyszer egy hónapban, és nézze meg, hogyan fog élni könnyebb.
Ki annak a személynek, akiről akkor dolgozik gondolat-forma a negatív érzéseket. Például, legyen az apád.
Kezdje el mentálisan megismételni a mondat egymás után többször:
A szeretet és a hála megbocsátok apám és elfogadja őt, mint Isten teremtett neki (vagy, és fogadja el azt, mi az). Elnézést kérek, hogy az apám az én negatív gondolatok, érzelmek és cselekvések kapcsolatban is. Apám, bocsáss meg az én gondolatok, érzelmek és cselekvések kapcsolatban is.
Ez a képlet a leghatékonyabban működik, hogy törli a negatív érzelmek kapcsolatban élő embereket, akikkel találkozik rendszeresen, ugyanabban az időben kellemetlennek, de lehet használni a halott emberek. Ugyanolyan formában használjuk, ha dolgozik, események, esetleges események, és még az öngyilkosság.
A szeretet és a hála megbocsátok neki és elfogadom élete minden megnyilvánulása az, amit Isten teremtett (vagy, és fogadja el azt, mi az). Elnézést kérek, hogy életemet a negatív gondolatok, érzelmek és cselekvések kapcsolatban is. My Life megbocsátja nekem a gondolatok, érzelmek és cselekvések kapcsolatban is.
Ez a technika kell végezni, hogy minden egyes ember, akivel tapasztal negatív érzelmek legalább 3 -4 óra összesen. És azoknak, akik alig emlékeznek, és tehetünk 20-40 perc. Ha úgy érzi, a hőt a mellkas közepén, a legtöbb esetben ez azt jelenti, hogy ezzel kapcsolatban a személynek van a szervezetben a negatív érzelmek maradt. , És próbálja megjegyezni minden ember, akivel kapcsolatban állhat a negatív tapasztalatok.
A negyedik folyamatot. A megbocsátás Technika Margarity Murahovskoy.
Képzeljük el, hogy sétálsz egy országúton. Körül a virág rét. Az út választja el a hatalmas területen, megszórva szép vadvirágok. Hallod a zúgását rovarok, az ének madár a magas égen. Tudod lélegezni könnyen és csendesen. Akkor lassan mozog lefelé az úton. Hogy találkoztunk, ő egy ember. És minél közelebb közeledik te, annál többet kezdik felismerni, hogy ez az apád. Ez az apja, csak fiatalabb. Közeledünk hozzá, hogy őt a kezét, és azt mondja: „Szia, apu. Kérlek, bocsáss meg, mert nem voltam (a) ugyanaz, mint szeretné. Köszönök mindent, amit volt, és mi nem. Apu, szeretlek nagyon. Megbocsátok mindent. Megbocsátok, amit nem volt ott, amikor hiányoztál annyira. Megbocsátok. Te nem tartozol nekem semmivel. Te szabad ". Elkezded észrevenni, hogy az apja válik egy kisgyerek. Ő mintegy 3 év. Akkor nézd meg ezt a gyereket, és azt szeretné, hogy ez a fogantyút, nyomja óvatosan vele, és azt mondják, hogy „szeretlek. Szeretlek nagyon. " Egy kisgyerek átalakul apró, hogy elfér a tenyerében. Te gyöngédséggel és szeretettel tedd a szívedben, lelkedben. Ahol ő lesz kényelmes és boldog. Veszel egy mély lélegzetet és lélegezz, és kész. Hogy találkoztunk, ő egy ember. És minél közelebb közeledik te, annál többet kezdik felismerni, hogy ez az anyád, ahogy egy fiatal férfi. Ő most oly sok éven át, mennyit szült téged. Akkor jöjjön fel hozzá, és figyelembe a kezét, mondván: Hello, anya. Kérlek, bocsáss meg mindenért, amit tett néha fáj. Sajnálom, hogy nem felelt meg az elvárásoknak. És megbocsátok mindent. Mert mi volt, és mi nem. Megbocsátok, mert amikor szükség a támogatást, nem voltál ott. „Megbocsátok szeretettel. Most ingyen. Köszönök mindent, az a tény, hogy hála neked, én született. Köszönöm a gyengédség és a gondozás „, elkezded észrevenni, hogy milyen anyád válik egy kislány 3 éves. Ő áll előtted. Veszel rá a fogantyút megnyomja óvatosan vele, és azt mondják, hogy „szeretlek nagyon. Te vagy a legnagyobb közeli és kedves. " Ez lesz annyira apró, hogy elfér a tenyér. Akkor tedd a szívedben, lelkedben. Hol lesz meleg és kényelmes.
Veszel egy mély lélegzetet és lélegezz, és kész. A távolban láthatjuk a emberalak. És minél közelebb kapsz, annál többet kezdik felismerni, hogy te magad. Akkor nézd meg magad, és azt mondják: „Nos, szia. Kérlek, bocsáss meg mindenért. Mert amit valaha is értékeljük. Nagyon szeretlek nagyon. Te vagy a legnagyobb közeli és kedves nekem ember. " Akkor kezdik észrevenni, mint az az ember, aki előtted áll, ez egy három éves gyerek. Akkor vigyük el a markolatot, és átölel, azt mondja: „te tudod, hogy szeretlek, szeretlek nagyon.” Ez a csodálatos gyermek lesz nagyon kicsi, akkor helyezzük a tenyér. Akkor tedd a szív, a lelke, az ő belső világa.
Most a belső gyermek, a belső szülő, belső felnőtt magával. Ezek a darabok segítenek élni, és hatékonyan működik. Menj vissza egy országúton. Akkor fellélegezhetnek és egyszerűen. Te nyugodt a lélek. És most mindent az életedben más lesz, mert te más vagy. Ön tele vannak a szeretet saját és a része a harmonikus. Vegyünk egy mély lélegzetet, és nyissa ki a szemét. Miután létrehozta a kapcsolatot is, ugyanazt a rendszert lehet gyakorolni a megbocsátás mások.
1. lépés: A megbocsátás és a felszabadulás mások.
Írja be egy darab papírra a nevét, azok az emberek, akik, mivel úgy tűnik, hogy te, valaha bántani, ugye rossz és igazságtalan. Vagy (ii) azok, akiről még mindig úgy érzi (vagy tapasztalt előtt) felháborodás, harag és más negatív érzéseket. Neve mellett minden egyes ember írja, amit veled tett. És, amit sértőnek rá. Akkor csukd be a szemed, lazíts, és egyenként Képzeljük minden egyes ember. Végezze mindegyikük egy kis beszélgetés, és magyarázzuk el neki, hogy a múltban az ő (lány) úgy érzi, a düh vagy a harag, de most szándékozik tenni mindent, hogy bocsásson meg nekik mindent. Adj nekik áldását, és azt mondják: „Megbocsátok, és elengedem. Menj a maga módján, és boldog legyen. "
Ha elkészült ebben a folyamatban, írjon a papírra: „Most megbocsátok, és engedje”, és dobja el, vagy éget, mint egy szimbólum a tényt, hogy Ön szabadon ezeket a tapasztalatokat a múlt.
Hatalmas előnye, hogy a javasolt S. Gawain technológia - az, hogy bocsásson meg nemcsak mások, hanem magukat. Ez nem megszabadulni néhány düh és harag csak, hanem a bűntudat és a szégyen társul hozzá.
2. lépés A megbocsátás és a felszabadulást is.
Ha elkészült, írja le, vagy az egész a papírlapra, „Megbocsátok magamnak, és engedje magam a hibás itt, most és mindörökké!” Ekkor tépje fel a papírt, és dobja el (vagy újra, éget).
Hatodik folyamatot. „Háromlépcsős gyakorlatot leveleket gyógyító” E. Bass és L. Davis.
Ez a technika lehetővé teszi, hogy egy személy, hogy megtapasztalják a támogatást és jóváhagyást, függetlenül a reakció sértegette (neki) a téma.
A munka kezdődik, hogy írunk az első betű az elkövető, ami néhány részlet részletesen ismertető visszaélés, érzéseiket a visszaélések (például nagy részletességgel), hogy mindez hatással életed. Ez a levél is jól követelményeket tartalmazzák bizonyos formáinak a büntetés és / vagy a kifogások, hogy szükségesnek tartják, a bántalmazó.
Aztán írsz egy második levelet - az egyik, hogy az Ön véleménye, az elkövető tudta írni, vagy írtak a teendő, ha a Pego volt esélye. Megállapítható, hogy az elkövető elmondottaknak idején igen, hírhedt visszaélés helyzetet. Ez azt jelenti, hogy tartalmaznia kell a választ akkor általában félni.
A harmadik és legfontosabb levél.
Most meg kell írni egy levelet, amelyben meghatározta a választ, hogy szükség van. Ez természetesen képzeletbeli választ az ember vagy megsértett. A válasz, hogy ő is írni, ha azt akarja, hogy vállaljanak felelősséget a sértés és kifejezze sajnálatát és bűntudat a bűncselekményt. Más szóval, a harmadik levél - az, ami a leginkább az Ön és szüksége van: a levél, amit, sajnos, nem kap, és szinte soha nem kap. Ezért írja a harmadik levél is egy fontos lépés a kiadás -Mint tudja kifejezni (és kap), így hiányzik egy bocsánatkéréssel, érzéseit támogatását és sajnálom az esetet.
Legfőképpen, gyógyító üzeneteket minden olyan esetben, amikor az a személy, aki okozta a sértés túl van a fizikai funkciókkal - bármilyen okból (például azért, mert a halála). Ebben az esetben az üzenetek, mint a teljes belső és külső konfliktus azokat, akik nem, vagy nem volt ideje, hogy vállaljanak felelősséget a bűncselekmény.
Vedd zavaró vagy jogsértő akkor egy epizód egy rövid történetet írt a jelen időben, és az első ember. A lehető legszorosabban, hogy visszaállítja az események (persze, ha nem lesz az Ön számára súlyos pszichotrauma). Állítsa vissza az összes, a párbeszédek és leírják az érzéseiket.
Most átírni a történelmet, ahogy szeretné, hogy megtörténjen. Adjon az elkövető egy pofon, megy, hogy megfeleljen, és legyőzni üldözője. Valahogy, de a kegyetlen bosszú. Vagy szeretik a személy utálod.