10 ok, hogy miért ne legyen ideges kismama

Terhesség - a tökéletes idő, amikor az anya arra készül, hogy megfeleljen a jövőbeni baba. Azonban ezen a ponton, a nő gyakran állapotban fokozott érzelmeket, még akkor is, amikor semmi sem okozhat könny és hisztéria. A tudósok bebizonyították, hogy a gyakori és tartós stressz a terhesség alatt károsíthatja a várandós anya és a morzsákat. Miért terhes nők gyakran ideges, és mi veszélyes? Hogyan lehet megbirkózni a stresszel? Ez volt minden nőnek tudnia kell, készül az anyaságra.

Az okok a fokozott idegesség terhes

• hormonális változások, ami azt eredményezi, túlzott érzelmek, ingerlékenység, sírás;
• megnyilvánulásai mérgezés hányinger, megváltozott ízléspreferenciák (olvastam toxémia);
• fizikai kényelmetlenséget, különösen a terhesség utolsó harmadában.

• bizonytalanság, a pénzügyi problémák, kapcsolat a gyermek apja;
• kapcsolatos szorongás terhesség és a közelgő szülés.

Nyilvánvaló, hogy a vonatkozó okokból a jövőben anyukák bővelkedik. De az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a terhes nők, próbálja meg a lehető legkisebb ideges. A veszélyesebb stressz a terhesség alatt?

10 ok, hogy ne stressz a terhesség alatt

1. Súlyos idegi tapasztalatok vezethet vetélés. A negatív érzelmek befolyásolják a női hormonok, ami tele van hipertonicitás a méh. Az első trimeszterben, ez okozhat vetélést, az utolsó - koraszülés.
2. Stressz és idegek terhesség alatt gyengíti az immunrendszert, ami növeli a gyakorisága megfázás, súlyosbítja a krónikus betegségek.
3. A nők állandóan ideges a terhesség alatt, született gyermekek fejlődési 2-szer gyakrabban.
4. Túlzott ingerlékenység és a szorongás várandós anya lehet az oka az alvási problémák az újszülöttben.
5. Adrenalin, a vérbe stressz során, hogy az ereket, ami a magzati hipoxia (oxigénhiány). A krónikus oxigénhiány okozhat patológiája szervek, idegrendszeri problémák, méhen belüli növekedési retardáció.
6. Idegesség egy terhes nő növekedést okoz a szintet a „stressz hormon” (kortizol) szintjét a szervezetben a magzat. Ez növeli a betegségek kockázatát a szív- és érrendszer, a jövőben baba.
7. Az állandó stressz a terhesség alatt okozhat az aszimmetria forgalmazásával fülek, ujjak, végtagok a magzat.
8. Ingerlékenység, idegesség várandós anya gyakran vezet zavarok kialakulását az idegrendszer az embrió, hogy miért a jövőben szenvednek, mint az agyi funkciók például a gondolkodás, memória, észlelés, figyelem.
9. Kedvezőtlen tapasztalatok morzsákat telt míg a méhben, hogy miért is született több ingerlékeny és lobbanékony, vagy fordítva, félelmetes, félénk közömbös.
10. A kiegyensúlyozatlan érzelmi állapot változásokat okozhat a magzati bemutatása, ami nehezíti az eljárást a szülés egészen szükségességét császármetszés.

Stressz által tapasztalt anya más következményei lehetnek a csecsemők nemek szerint. A lányok, ez vezethet a gyors haladás a munkaerő és a hiánya reflex sírás, és a fiúk - koraszülött magzatburokrepedéssel és vajúdás.

Megelőzés és a harc a stressz

Mit tehetünk, hogy megnyugodjon, és megszűnik a ideges semmit, ami károsítaná a születendő baba egészségét? Íme néhány egyszerű és hatékony eszközt:

1. Légzőgyakorlatok. Hogy megnyugtassa annak szükségességét, hogy a mély, mért légzés. Hála neki, dúsított oxigén az izmokhoz és szervek, a test. Ez vezet a vérnyomás normalizálására, enyhíti izom- és érzelmi feszültséget.
2. Fitoterápia. Relaxáló intézkedésnek citromfű, menta, macskagyökér, gyöngyajakot. Akkor lehet, hogy teát ezek a gyógynövények, adjuk hozzá a húslevest a kádba.
3. Aromaterápiás. Nyugodj terhes nő segítséget tűk illóolaj, citrom, szantálfa.
4. Megvalósítható gyakorlat. Ez lehet egy sor gyakorlatok a terhes nők, vagy csak séta a friss levegőn.
5. Meditáció és auditív képzés - kezelésének módjait testi és lelki állapot alapján önhipnózis technikákat. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell pihenni, és állítsa meg a pozitív módon, elég 10-15 percig naponta.
6. Masszázs. Várandós anya tehet, hogy maga a nyak masszázs, fej, fülek, kezek és még a gerinc. Ez hoz egy nyugtató hatása, és segít enyhíteni a feszültséget.
7. A megfelelő táplálkozás. Gyakran fokozott szorongás terhesség alatt hiánya okozza a C-vitamin szükséges rendszeresen esznek ételek gazdag vitamin: tej, sajt, túró, kelbimbó, hüvelyesek, máj, gyógynövények, zöldségek.
8. A pozitív környezet. Hogy elkerüljék a felesleges oka a stressz, próbálja kommunikálni a pozitív, barátságos emberek.
9. Jótékony hatással tevékenység szeretsz, egy hobbi. Ha nincs, akkor tanulni kell csinálni kézimunka, varrás, kötés. Ismétlődő mozdulatok lehetővé teszik, hogy koncentrálni, figyelemelterelés kellemetlen tapasztalatokat.

Várakozás a baba - az egyik legszebb pillanat az életében egy nő. Megpróbálja tagadni magam a negatív tapasztalat, és teljes mértékben élvezni, amit egyre egy új élet. Boldog és nyugodt anya - a legfontosabb, hogy az egészséges baba.